Kako v sodobnem svetu ne izgubiti glave? Zaščitite vsebino lobanje! Vsekakor vam bo prišel prav.
Za vas - 10 stvari, ki negativno vplivajo na možgane.
Pomanjkanje zajtrka
Preskakovanje jutranjega obroka negativno vpliva na človekovo delovanje in tonus čez dan. To se zdi očitno, vendar ne gre toliko za količino energije, ki jo telo potrebuje, temveč za to, da nejedenje zajtrka znižuje krvni sladkor. To pa možganom otežuje pridobivanje hranil.
Presežek sladkorja
Promocijski video:
Prejšnji odstavek pojasnjuje, zakaj je za produktivne možgane priporočljivo jesti sladkarije, zlasti temno čokolado. Vendar prekomerne količine sladkorja povzročajo težave z absorpcijo beljakovin in hranil. Rezultat je enak kot pri nizkem krvnem sladkorju: hranila se preprosto ne dovajajo v možgane.
Stres
Močan psiho-čustveni stres povzroči pretrganje povezav med nevroni in otežuje razumevanje vzročno-posledičnih povezav in zaporedja dogodkov. S tem je povezano močno živčno vznemirjenje in občutek, da vse pade iz rok. Nakopičeni stres poslabša spomin in zmanjša intelektualni potencial.
Antidepresivi in uspavalne tablete
Problem nore droge je najbolj pereč v ZDA, kjer je takšna zdravila zelo enostavno predpisati. Uporaba uspavalnih tablet in priljubljenih antidepresivov, kot je Xanax, lahko poslabša spomin do amnezije, povzroči demenco in obsesivne samomorilne misli.
Kajenje
Če govorimo o negativnih učinkih kajenja na telo, najprej pomislimo na podobo črnih pljuč in poškodovanih zob. Hkrati se malo govori o tem, kako cigarete vplivajo na možgane: nikotin krči žile. Vendar se konjak širi nazaj. Poleg težav, povezanih s pomanjkanjem hranil v možganih, to močno poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Sonce
Če nima dovolj sončne svetlobe, neposredno vpliva na človekove kognitivne sposobnosti. Prvič, ultravijolična svetloba sončne svetlobe uravnava krvni obtok, to je pretok kisika in hranil. Drugič, sončna svetloba spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona, ki vpliva na človekovo razpoloženje.
Pomanjkanje vode
Pomanjkanje vode povzroči zmanjšanje volumna možganov, kar bistveno zmanjša njihovo delovanje in vodi do skoraj nične sposobnosti zapomnitve informacij. Priporočljivo je zaužiti povprečno 2 litra vode na dan.
Presežek informacij
Iz leta v leto se količina informacij, ki jih oseba usvoji, povečuje kot plaz. Zdi se, da to trenira možgane in ohranja njihov tonus. Pravzaprav je to presežek, na katerega se možgani nedvoumno odzovejo - odpornost. Izraža se z dejstvom, da se informacije na neki točki prenehajo asimilirati do izpada spomina.
Večopravilnost
Druga anomalija informacijskega sveta: človek hkrati zazna več tokov informacij. Posledično nobeden od njih ni pravilno asimiliran in zavest se navadi na tak način dela. Informacije zaznavamo površno in postaja vse težje zbrati in narediti eno stvar brez pogostih sprememb v dejavnosti.
Pomanjkanje spanja
Ta znani pojav postaja globalni problem. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije so v zadnjih 100 letih ljudje začeli spati v povprečju za 20% manj. Hudo pomanjkanje spanja je polno dejstva, da v dejanskem stanju budnosti različni deli možganov preidejo v fazo počasnega spanca. V tem času človek v enem trenutku "zmrzne", se razprši, drobna motorika se poslabša. Redno pomanjkanje spanja vodi v smrt možganskih celic.