Dosežki starih taoistov v umetnosti podaljšanja življenja so nesporni. Ustvarili so najboljši sistem za ohranjanje zdravja vseh časov in narodov. Njihovi dosežki niso izginili v tresljivem breznu stoletij. Nič nam ne preprečuje, da bi svoje izkušnje in znanje uporabili v našem času.
In čeprav sodobna znanost ve veliko več o vzrokih bolezni in o procesih, ki se dogajajo v človeškem telesu, še vedno ne more ponuditi ničesar boljšega od tistega, kar so razvili stari.
Da pa boste pravilno oblikovali sodbo o metodah in vas ne bodo zanašale iluzije, morate vedeti pomanjkljivosti. Ena pogostih zmot je, da so kitajski cesarji izvajali qigong in so zato živeli dolgo časa. To milo rečeno ni povsem res.
Kitajski cesarji so v skrbi za podaljšanje življenja radodarno podpirali raziskave taoističnih puščavnikov. Zgradili so jim templje, poslali so velikodušna darila. Taoistični učenjaki so bili osebni zdravniki in mentorji cesarjev in plemičev.
Za kitajske cesarje, ki so imeli ogromne hareme, ni bilo pomembno le število let, temveč tudi kakovost življenja. Načini promocije zdravja so bili skrbno izbrani - slaba zdravnika je čakala ena od sto prefinjenih kitajskih kazni …
Kljub temu se v resnici noben kitajski cesar, ki se je rodil v palači in je dobil izobrazbo v topliški palači, ni mogel pohvaliti s spodobno dolgoživostjo. Ustanovitelji dinastij so dolgo živeli, se dvigovali od spodaj, preživeli lakoto in preizkušnje. Dolgo so živeli tudi suvereni, ki so se upokojili s sveta. Vsi asketi - puščavniki, ne nujno taoistični - budistični - so živeli dolgo … In tudi naši pravoslavni puščavniki niso bili nič slabši!
Ta pregled bo prikazal tehnike, ki jih je avtor razumel. To ni znanstvena razlaga, a tudi ne slepo ponavljanje verodostojnih besedil. To je prevod, ki temelji na osebnih izkušnjah.
Promocijski video:
Promet
Glavni dejavnik, ki omejuje življenjsko dobo, je prenehanje gibanja. Takoj, ko se zdrav človek neha gibati, njegovo telo hitro izgubi vitalno energijo.
Želja po gibanju, spoznavanju sveta je odvisna od želje po življenju, sposobnost gibanja pa od stanja sklepov. Da bi živel dolgo, mora človek vsaj dve uri na dan posvetiti razvoju prilagodljivosti. S starostjo je treba čas za ohranjanje zdravja namenjati ne manj, ampak več. Gibanje je pot do dolgoživosti. Telo, ki se giblje, se ne stara. Lopata, ki se nenehno kopa, ne rja.
Drža
Nenavadno je, da je drža najpomembnejši element dolgoživosti. Dejstvo je, da stanje hrbtenice določa stanje živčnih korenin, ki izhajajo iz medvretenčne foramene. Stanje živčnih korenin določa stanje živčne regulacije notranjih organov, njihovo prehrano in delovanje.
Če se vretenca povesijo in deformirajo, se živčne korenine stisnejo. Nato živčni snopi začnejo umirati, povezava centralnega živčnega sistema z notranjimi organi je prekinjena. Delo notranjih organov se poslabša, telo razpade, preneha reagirati kot celota. Splošna prilagoditev se zmanjša.
Še posebej slabo je, ko organi, ki proizvajajo hormone - nadledvične in spolne žleze - prenehajo delovati.
Zato je zagotavljanje dobrega stanja hrbtenice podaljšanje življenja. Najbolj neumna in najbolj zanesljiva metoda je priklon. To so storili vsi puščavniki. In tega so cesarji zelo redko počeli. To je celotna zgodba.
Seveda obstaja na ducate možnosti črpanja hrbtnih mišic, a cilj je eden - zagotoviti dober krvni obtok v hrbtenici in močan mišični steznik. Samo. Na voljo vsem.
Preprečevanje dehidracije
Človek je 90 odstotkov vode. Najvišja vsebnost vode je v telesu novorojenčka, s starostjo se vsebnost vode nenehno zmanjšuje. Legendarni Lao Tzu je dejal: "Trava in drevesa so ob rojstvu mehka in vlažna, ob smrti pa trda in suha."
Kaj zadržuje vodo v človeškem telesu? Sodobna znanost rešuje ta problem s preučevanjem molekularne strukture celične stene. Proučuje se vloga beljakovin, ki tvorijo vodne transportne kanale in celično membrano. Celična membrana je zgrajena iz lipidnega (maščobnega) "ovoja", v katerega so vdelani beljakovinski "ventili". Če so napake v "lupini", potem ne nastavljajte ventilov, ne bo smisla.
Kaj poškoduje celično membrano in kako jo obnoviti?
Telo med prehrano dobi dve bistveno različni vrsti maščob. Maščobe živalskega izvora se uporabljajo kot gorivo ali pa se shranjujejo v "skladiščih" - v maščobah. Rastlinske maščobe se uporabljajo predvsem kot gradbeni materiali in le po potrebi kot vir energije.
Več kot je v prehrani živalskih maščob, več encimov, ki razgrajujejo maščobe, telo proizvede. Ko dosežemo določeno mejno vrednost, se trebušna slinavka ne more več spoprijeti s povečano obremenitvijo, odvečna maščoba pa se začne odlagati v podkožju in znotraj posod. To vodi do bolezni.
Ob pomanjkanju rastlinskih maščob imamo drugo skrajnost. Nekateri encimi trebušne slinavke krožijo znotraj samega telesa in poškodujejo membrane lastnih celic. Manj je rastlinskih maščob v prehrani, težje je, da telo pravočasno "popravi" nastalo škodo.
Tako je za zaščito celičnih membran v prehrani treba imeti stalno količino rastlinskih maščob in ne preobremeniti trebušne slinavke z živalskimi maščobami.
Žal se količina rastlinskih maščob v prehrani sodobnega človeka nenehno zmanjšuje. Poleg tega se del rastlinskih maščob predela v margarino - okvarjen ersatz.
In celo pred štirimi tisoč leti so taoisti razvili optimalno prehrano. Odpovedali so se živalskim maščobam, namesto tega pa so pojedli veliko oreščkov, ki so zelo bogati z odličnimi rastlinskimi maščobami.
Krepitev ledvic
"Popki" so v kitajski tradiciji povezani z elementom "Voda". To je sistem regulacije, nadzora, kraj koncentracije vitalne energije. "Ledvice" nadzorujejo spolno sfero, vzdržujejo zadostno raven hormonov in uravnavajo trdnost kosti. Umetnost krepitve spolne sfere in umetnost dolgoživosti na starodavni Kitajski nista bili razdeljeni. Resnično učinkovite metode, ki so bile na preizkušnji stoletja, so presenetljivo preproste. Osnovna vaja je diafragmatično dihanje. Po tem - koncentracija Qi v "spodnjem Dan Tianu" - regija, ki anatomsko ustreza prostati pri moških in maternici pri ženskah. Koncentracijo zavesti dosežemo z ritmičnimi krčenjem mišic medeničnega dna v času z dihanjem in pretirani mišični napori niso potrebni, pomemben je duševni nadzor. Ta vaja se izvaja v ležečem, stoječem ali sedečem položaju. Za mlade moškev želji, da bi razvili svojo spolno moč, je priporočljivo, da to vajo izvajate v "položaju jahača", medtem ko se zdi, da so noge vdihane skupaj. Hkrati delujejo mišice notranje površine nog, kjer prehaja poldnevnik "Ledvice". Vsi kitajski kanoniki pozivajo k nadaljevanju spolnega življenja do zrelih let, medtem ko si moški ne bi smeli prizadevati za pogoste ejakulacije, saj to vodi v izgubo vitalne energije.
Vino in dolgoživost
Taoisti na starodavni Kitajski so vino pogosto uporabljali kot zdravilo. Znan je slog pijanca, enega najbolj spektakularnih v kitajskem wushu. Dejstvo je, da naravno vino vsebuje veliko uporabnih spojin, od katerih jih številni kemiki še niso razvozlali. Vino vsebuje prstne elemente v sledovih, vitamine, organske alkohole in kisline. Poleg tega vino vsebuje naravne antibiotike - odpadke posebej izbranih vrst gob, čreslovine, ki so v vino prešle iz lesa hrastovega sodčka. Vsebuje tudi različne sladkorje - vir energije, antioksidante, posebne snovi, ki vežejo toksine - slavno vino "Alushta" učinkovito odstranjuje radionuklide iz telesa. Leta 1947 je sovjetski znanstvenik in vinar Yegorov ustvaril najboljše vino na svetu. To je slavni "Rdeči kamen beli muškat",ki ima dve vrhunski mednarodni nagradi - dve kristalni skodelici. Nobeno vino na svetu nima toliko nagrad, kot je ta. Sam Egorov je dočakal 90 let, vse življenje je ohranil moč in bistroumnost. Do 80. leta je pri kosilu užival 50 gramov dnevno. namizno vino, po 80 letih pa je prestopil na Madero. Zato lahko vino priporočamo kot sredstvo za krepitev zdravja, vendar v majhnih količinah. Zmernost tu ne škodi.
Prehrana
»Kdor veliko je, ne živi dolgo. Je pa veliko. " Glavni vzrok smrti v razvitih zahodnih državah je smrt zaradi bolezni srca in ožilja zaradi prenajedanja. Zmernost v hrani, nenehno zmanjševanje deleža živalske hrane je ključ do dolgoročnega zdravja. Post je najvarnejši v vročem vremenu poleti, ko je povpraševanje po energiji minimalno. Vendar je popolno stradanje bolj škodljivo kot koristno. Obstajajo zanesljivi opisi življenja budističnih menihov, na primer v biografiji "Praznega oblaka" - Xuan-yun. Po stradanju je bil mesec dni bolan, ni mogel vstati, vid mu je zavrnil!
In isti Xuan-yu v mladosti nekaj let ni jedel ničesar, razen tistega, kar je lahko nabral z dreves. Jedel je listje, borove iglice, korenine in je lahko "neprekinjeno tekel več dni"! To je nekoliko drugačno hitro!
Preprečevanje tumorskih bolezni
Po sodobnih podatkih do razvoja tumorjev vodijo naslednji dejavniki. Glavni razlog je kronično vnetje. Znani so tudi dejavniki, ki prispevajo k prehodu kroničnega vnetja v tumor. To so dejavniki, ki zavirajo imunski sistem telesa. Sem spadajo toksini, sevanje, neskladje bioritma.
Zato je preprečevanje tumorskih bolezni zdravljenje kroničnega vnetja, zmanjšanje količine toksinov v telesu, preprečevanje sevalnih poškodb in vzdrževanje medsebojne koordinacije bioritmov.
Obnovitev medsebojne koordinacije bioritmov lahko dosežemo na dva načina. Pasivna obnova sinhronizacije bioritmov je v naravi dolg počitek, aktivno sinhronizacijo ritmov pa lahko dosežemo kot rezultat vadbe Qigong gimnastike.
Če je tumor že nastal, telo reagira tako, da zavrne hrano in izgubi težo. Ali moram na silo nahraniti telo? Ker so tumorske celice glavni porabnik energije v telesu in se delijo hitreje kot vse druge, kako dolgo se potem lahko delijo v pogojih stradanja? Človek lahko posti do 40 dni. Ali lahko tumor prenese toliko? In če post kombiniramo s treningom Qigonga? Za odgovor na ta vprašanja so potrebni novi znanstveni poskusi.
Sistem cepitve beljakovin
Strateški pristop k zdravju in ravnovesju sil ustvarjanja in uničenja omogoča boljše razumevanje zapletenih problemov pojavljanja in razvoja bolezni.
Naredimo majhen odmik od problemov botanike. Lesnate rastline nimajo lastnega razvitega sistema uničevanja. Edina reakcija, ki jim je na voljo, je delna zavrnitev. To je jesensko spuščanje listov in "sukanje" - spuščanje nekaterih vej v neugodni sezoni.
Veliki iglavci se praktično ne bojijo zunanjih vplivov; baktericidna smola jim zagotavlja sterilno notranje okolje. Plast za plastjo nenehno gradijo svojo biomaso. Hrana se izvaja od zunaj navznoter - od lubja. Postopoma notranji del lesa izgubi potrebno prehrano in umre. Nastane votlina, napolnjena s produkti razpada, se okuži in povzroči smrt ogromnega drevesa. Če bi drevesa imela svoj sistem uničevanja in recikliranja odpadkov, bi lahko živela skoraj večno.
Oseba v tem pogledu je v ugodnejšem položaju. Njeni presnovni procesi so tisočkrat hitrejši od drevesnih, sposoben se je gibati, vzdrževati stalno telesno temperaturo. Vsak dan nastanejo in uničijo se milijoni celic v vseh njegovih delih. (Brez celic, ki niso aktivno vključene v metabolizem). Oseba nenehno obnavlja svojo celično sestavo. Najhitreje se spreminjajoče se celice epitelija v stiku z zunanjim okoljem. Živčne celice in celice kostnega tkiva se praktično ne obnavljajo.
Kršitev formacijskih procesov - uničenje na celični ravni vodi do bolezni, za katere je značilen presežek ali pomanjkanje tkivne mase.
Uničenje in sinteza se pojavita tudi na subcelični ravni. Ta shema opisuje tudi nastanek tromba in njegovo resorpcijo. Vnetne reakcije lahko razumemo tudi kot izmenjavo sil uničenja in tvorbe. Običajni vnetni odziv je uničenje poškodovanega tkiva in naknadno popravilo napake. Imunski odziv je sestavljen iz tvorjenja protiteles, njihove vezave na antigene in nadaljnjega uničevanja tega kompleksa.
Ta dejstva so splošno znana in tu ni nič novega
In zdaj, poskusimo te dejavnike povezati z delom trebušne slinavke in kroženjem proteolitičnih encimov v telesu. Že dolgo je znano, da encimi, ki se izločajo v črevesni lumen, ne sodelujejo le pri prebavi, temveč se prenašajo tudi nazaj v krvni obtok. Normalna raven proteolitičnih encimov v krvi zagotavlja ravnovesje med sintezo in razgradnjo. Če trebušna slinavka ni preobremenjena s hrano, je raven proteolitičnih encimov v krvi normalna. Ob stalni prisotnosti hrane v črevesju so vsi encimi blokirani.
Ob pomanjkanju proteolitičnih encimov se poveča tveganje za trombozo, uničenje atipičnih celic postane težko in izločanje imunskih kompleksov oslabljeno.
Kršitev izločanja (uničenja in izločanja) imunskih kompleksov vodi v razvoj avtoimunskih motenj, revmatoidnih vnetnih bolezni. Neučinkovito uničenje atipičnih celic vodi do zmanjšanja imunosti, pojava tumorjev.
To pomeni, da je oseba z zmanjšano koncentracijo encimov nagnjena k:
- Trombotične bolezni.
- revmatoidne bolezni.
- Tumorske lezije.
- Tukaj je, dobro znana formula starosti!
Da bi določena količina encimov krožila po telesu, mora biti človek občasno rahlo podhranjen. Občutek rahle lakote je dober.
Boj proti osteoporozi
Osteoporoza je zmanjšanje števila notranjih kostnih celic v mokozni kosti. Razvija se, kadar je imobiliziran, v ničelni gravitaciji, z atrofijo mišic. Kosti postanejo šibke, zlahka se zlomijo. Obstajata dva načina za preprečevanje osteoporoze. Prvo je povečanje mišične mase z nenehnim treningom, kar vodi v krepitev ustreznih kosti. Druga metoda je uporaba obremenitev neposredno na kosti. Obstaja cel del Qigonga, ki je posebej namenjen krepitvi kosti. Vključuje udarce, skakanje, tapkanje. Kakršno koli gibanje in telesna aktivnost, kakršno koli fizično delo pa prispeva k preprečevanju osteoporoze. Še enkrat ponovimo: gibanje je življenje.
Aleksej Kuzmin