Po mnenju strokovnjakov iz španskega nacionalnega centra za kardiovaskularne raziskave (CNIC) kratek ali plitev spanec povečuje tveganje za aterosklerozo.
Valentin Fuster, eden vodilnih svetovnih kardiologov, izvršni direktor CNIC, direktor Kardiovaskularnega inštituta medicinskega centra Mount Sinai New York, je za RIA Novosti povedal, zakaj je ta študija zelo pomembna za preprečevanje bolezni srca in ožilja.
V raziskavi je sodelovalo 3974 ljudi, od tega dve tretjini moških. Pred poskusom nobeden od njih ni imel težav s srcem in ožiljem.
»Spanja še nikoli nismo proučevali metodološko na enak način, kot smo ga preučevali. Bolniki si niso rekli, koliko spijo, meritve so izvajali z uporabo elektronskih naprav, ki določajo, kdaj se gibanje pojavi v sanjah, kako globok je spanec. V poskusu je sodelovalo štiri tisoč ljudi, ki se imajo za zdrave. To pomeni, da bolezen preučujemo v njenem zarodku in ne v napredni fazi. Ugotovili smo, da je poleg količine spanja (več kot šest ur) pomemben dejavnik tudi kakovost spanja, «pravi profesor Fuster.
Teden dni so udeleženci z altigrafom merili trajanje in kakovost spanja (kako pogosto se oseba premetava, prebuja, kako globok je spanec). Posledično so bili prostovoljci razdeljeni v štiri skupine - tiste, ki so spali manj kot šest ur, šest do sedem ur, sedem do osem ur in več kot osem - in merili delo kardiovaskularnega sistema.
Ugotovilo je, da imajo tisti, ki so spali manj kot šest ur, 27 odstotkov večjo verjetnost, da imajo aterosklerozo kot tisti, ki so spali od sedem do osem ur. Poleg tega so imeli ljudje, ki so imeli slabo kakovost spanja, 34 odstotkov večje tveganje za razvoj bolezni kot tisti, ki so dobro spali.
Število prostovoljcev, ki so spali več kot osem ur, se je izkazalo za sorazmerno majhno za zanesljive zaključke, vendar zdravniki menijo, da je lahko predolg spanec tudi negativen dejavnik za razvoj ateroskleroze, zlasti pri ženskah.
Prejšnje študije so pokazale, da pomanjkanje spanja povečuje tveganje za bolezni srca, vključno z učinki na raven glukoze, krvni tlak, vnetje in debelost. Strokovnjaki pa menijo, da je nova študija CNIC natančnejša.
Promocijski video:
»Dve stvari počnemo vsak dan - jemo in spimo. Že dolgo vemo o povezavi med dobro prehrano in zdravjem srca, vendar nimamo veliko informacij o povezavi med spanjem in srčno-žilnimi funkcijami … To je prva študija, ki kaže, da spanje ni povezano samo s srčnim delovanjem, temveč tudi s verjetnost za razvoj ateroskleroze v telesu, «pravi raziskovalec CNIC Jose Ordovas.
Valentin Fuster meni, da je mogoče vplivati na kakovost spanja vsake posamezne osebe. »Obstajajo ljudje, ki pijejo veliko kave pred spanjem, obstajajo tisti, ki so v stanju tesnobe. Oziroma je veliko osebnih dejavnikov in človek bi moral razmisliti, ali jih lahko spremeni, «pravi. Hkrati se kardiolog ne mudi, da ljudem priporoča, da s pomočjo uspavalnih tablet spremenijo kakovost in trajanje spanja. "Ne bi odsvetoval uživanja tablet, morda bo učinek tablet slabši kot ne spanje," prizna Fuster.
Izjemno pomembno je, da je bilo ugotovljeno, da je slab spanec dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, je dejal. "Vsak človek ve, koliko spi in kako globok je njegov spanec, in to lahko pomaga najti rešitev," meni strokovnjak.
Do zdaj je, kot se spominja, ugotovljenih sedem dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja - dva mehanična (visok krvni tlak in debelost), dva kemična (visoka vsebnost sladkorja in holesterola) in vedenjska (kajenje, premalo gibanja, slaba prehrana). In zdaj so jim dodali še eno - slabe sanje.
»Živimo v potrošniški družbi in nekatere dejavnike sodobne družbe je zelo težko spremeniti. S tem se ukvarjamo že vrsto let, kljub temu pa bolezni srca in ožilja ostajajo vodilni vzrok smrti na svetu, «se spominja profesor. Po njegovih besedah je danes glavna naloga kardiologov preprečevanje bolezni. »Sodelujem v 14 projektih in cilj vsakega od njih je ugotoviti, kaj ni bolezen, ampak kaj je zdravje, da bi preprečili težavo. Uporabljamo defibrilatorje, izvajamo drage operacije, vendar moramo biti pozorni na zgodnejšo fazo, da preprečimo bolezen. In za to morate ugotoviti, kaj je zdravje - kot v primeru tega sanjskega projekta, «pravi.
Elena Shesternina