Verjetno na Zemlji ni take osebe, ki ponoči nikoli ni imela nočnih mor. Vsak se lahko pohvali, da so ga grozljive sanje mučile ne samo v otroštvu, ampak tudi v odrasli dobi. Nekatere so te sanje tako šokirane, da se tudi, ko se zbudijo, počutijo utrujene od tega, kar so videli v sanjah. Kako nastanejo nočne more? Kakšno vlogo imajo v našem življenju? Se moram boriti z njimi? In zakaj imajo nočne more v sanjah resničen psihoterapevtski učinek?
Kaj bi lahko bili razlogi za pojav groznih sanj?
Takoj bom rekel, da si sanj ne bomo razlagali in jih nekako razlagali. Nič od tega ni pomembno. Naš glavni cilj je spoznati, da so sanje, ne glede na to, kako strašne so, le plod naših možganov. Tako kot misli, prepričanja, spomini itd.
Vzroki za nočne more, kot veste, izvirajo iz našega psihološkega in psihofiziološkega stanja. Če ste na primer pogosto pod stresom, zatirate svoja čustva, strahove in druge izkušnje, potem počakajte, da se v sanjah pojavijo nočne more. Zagotovo bodo postali vaši nočni spremljevalci.
To dejstvo je splošno priznano in ga psihologi že dolgo preučujejo
Drug razlog za pojav groznih sanj je lahko travma, ki se je zgodila v otroštvu. Pogosto obstaja resnična nočna mora motečih in zastrašujočih sanj za tiste, ki so preživeli nasilje, nesrečo in sovražnosti. Pomembno je vedeti, da lahko najbolj bolečo situacijo potisnemo v nezavest in tam živimo dolga leta. To je neke vrste psihološka obramba našega telesa. Zato v sanjah vidimo nekaj, kar "sedi" v nezavednem in nekako razglaša svojo prisotnost.
Promocijski video:
Kaj storiti, če imate nočne more?
Odgovor, ki ga slišite, vas lahko preseneti. Pravzaprav vam ni treba ničesar storiti namerno. Glavna stvar je le biti pozoren na svoje notranje stanje v vsakdanjem življenju. Če ste pogosto pod stresom, utrujeni in pogosto uživate alkohol, bodo nočne more povzročale neravnovesja v biokemiji možganov.
Tu je pomembno preprosto zavedanje, da so nočne more nekakšen signal, da se morate spočiti in premisliti o svojem odnosu do tistih stvari, ki povzročajo stres.
Ne pozabite, da vam slabe sanje ne morejo škodovati. Nasprotno, z njihovo pomočjo se vaša zavest osvobodi (predela) tistega, kar vas je nekoč skrbelo ali se vam je zgodil resen travmatičen dogodek.
Preprosto povedano, vas ta bolečina skozi spanec zapusti in manj moti, ko ste budni. Tako rekoč ste se skozi strašne sanje osvobodili nepotrebnih "smeti".
Toda zakaj potem nočne more pogosto ne minejo, temveč postanejo bolj prefinjene in strašnejše?
Odvisno je najprej od vašega odnosa do njih. Če se poskušate boriti z njimi in se poistovetiti s tem, kar ste videli, potem sami ne pustite, da sanje pripovedujejo svojo zgodbo in se jih držijo.
Če torej samo dovolite, da te sanje obstajajo, potem počakajte do konca zgodbe, ki vam jo povedo, boste opazili, da se nočne more ne pojavljajo več v vaših sanjah.
Tu je glavno razumevanje, da so sanje le zgodbe, ki vedno prihajajo iz preteklosti z visoko stopnjo domišljije.
Naj bodo. Ne poskušajte se jih znebiti. Ne razlagajte jih. Zavedajte se le, da se vam sanje, kot dogodki v vašem življenju, niti ne zgodijo. Zgodijo se zate. Zdi se, da gledate film s svojo udeležbo. In ko se film konča, nočna mora preprosto izgine.
Do svojih sanj ravnajte z ljubeznijo. Sprejmite jih brez upora in takrat bodo tudi najhujše sanje postale za vas vznemirljiva pustolovščina.