Spanje je potrebno, pomembno in koristno, toda zakaj bi morali spiti tretjino svojega življenja? Vprašanje ostaja odprto. Ponoči se verjetno dogaja veliko, česar sploh ne veste, saj je spanec za vaše telo precej zanimiv čas. Tukaj je sedem stvari, ki jih lahko naredite v spanju, ne da bi se tega sploh zavedali.
1. Vaši bioritmi še vedno delujejo
Lahko spiš, toda tvoj hipotalamus ne more. Sledi istemu življenjskemu ciklu kot del vašega cirkadianega (dnevnega) bioritma. Prav on vas utrudi, ko proizvaja melatonin in vas pošlje spat. Prav on zjutraj proizvaja beljakovine, imenovane PER, ki vas postopoma zbudi, včasih celo preden se alarm sproži.
2. Pogovor v sanjah
Spasni pogovori ali dvomljivost lahko segajo od naključnih zvokov do celotnih in celovitih stavkov. Približno 5% odraslih govori med spanjem in to se lahko zgodi v kateri koli fazi spanja. Pri moških in otrocih je to pogostejše in ga lahko povzročijo vročina, pomanjkanje spanja, stres, tesnoba ali depresija. Brez skrbi, ni dokazov, da bi ljudje v spanju izdali vse svoje grozne skrivnosti.
Promocijski video:
3. Brušenje zob
Večina ljudi to stori - vsaj včasih. Ta navada se imenuje bruksizem in jo lahko sprožijo čustvena ali psihološka stanja, kot sta stres ali tesnoba. Pogosto je tudi posledica malokluzije ali spalne apneje. Ljudje tega navadno ne zavedajo, dokler jim kdo drug ne pove ali če njihov zobozdravnik ne opazi znakov obrabe zob.
4. prigrizki
Vse kalorije se štejejo, tudi tiste, ki jih jeste med spanjem. Nekateri ljudje so tega sposobni in to je ena od variant zaspanosti. Torej, speči se odpravi v kuhinjo in absorbira tisto, kar mu je všeč - predvsem tisto, kar ni dovoljeno ali kar namerno zanika. Naši možgani so sposobni zelo bizarnih iger, kajne?
5. Možgansko delo
Misliš, da počivaš, toda možgani vsak večer naredijo nekaj resnih domačih nalog. Medtem ko spite, izbriše nekatere spomine, oblikuje in druge organizira. Možgani se tudi "fizično" očistijo s tokom cerebrospinalne tekočine, ki odplakne neželene beljakovine, ki lahko delujejo kot toksini.
6. Paraliza
Vaše mišice vsako noč zamrznejo za nekaj časa. Med fazo hitrega gibanja oči (REM) vaši možgani »pregledajo« svoje sanje in mišice so skoraj paralizirane, da vas zaščitijo pred reagiranjem na te sanje (na primer lahko kričite ali mahate z rokami, da bi odvrnili bližajočo se nevarnost). Lahko se proti koncu te faze celo nenadoma zbudite in začutite. Ne bojte se, to stanje mine skoraj v trenutku.
7. Izguba teže
Tudi sami hitro zaspite, vendar se izkaže, da vaše telo še naprej močno deluje. Vsak večer izgubite približno 400 gramov - to je tekočina, ki izdihne z dihom v obliki vodne pare. Prav tako shujšate, saj se z vsakim izdihom izloči več ogljikovih atomov. In verjetno je to najboljša novica o vaših dejanjih v sanjah!