Ljudje meditacijo izvajamo že tisoče let. V zadnjem času postaja vse bolj priljubljena, saj je znanost dokazala, da pozitivno vpliva na zdravje.
Zmanjšuje stres, obnavlja možganske celice - meditacijo lahko imenujemo prava panaceja za psihološko in fizično udobje.
Eksperimentiranje z meditacijo
Osemtedenska raziskava znanstvenikov s Harvarda je pokazala, da meditacija dobesedno obnavlja možganske celice v kratkem času. To je prva dokumentirana študija, ki prikazuje spremembe sive snovi.
V drugi študiji so znanstveniki sodelovali v skupinah s prostovoljci in menihi. Dalajlama je celo poslal osem svojih najuspešnejših študentov znanstvenikom, da bi sodelovali pri pregledu možganov. Ti menihi so med 15 in 40 leti izvajali meditacijo več deset tisoč ur.
Promocijski video:
Neverjetni rezultati
Ko so znanstveniki testirali menihe, se je izkazalo, da njihovi možgani prikazujejo neverjetno aktivnost gama valov, valov z največjo frekvenco in najvišjo vrednostjo za prenašanje možganskih impulzov. Toda presenetljivo, kot je mogoče, je meditacija zanimiva še nekaj drugega.
To je posebno stanje duha in vsi lahko dosežejo enako stopnjo razvoja možganov kot ti izkušeni menihi. In ni enega samega varnega načina za dosego tega. Obstajajo različni načini, kako najti alternativno stanje zavesti in pridobiti vse prednosti meditacije.
Bistvo meditacijskih razredov
V nasprotju s splošnimi prepričanji ni treba delati ure in ni treba sedeti sam in v tišini. Oseba lahko meditira med hojo ali na primer leži v postelji. Čez dan se lahko uprete nagonu, da nadzorujete svoje misli in jih pustite, da tečejo, bodite v stanju miru in zavedanja - to je meditacija. V nasprotju s stereotipom obstaja veliko načinov za meditacijo. Nobena posebna tehnika ne vodi k temu.
To ni rezultat treninga. To presega človeški um in običajne definicije preprosto ne morejo doseči teh meja. Seveda je sedenje v določenem položaju določeno časovno obdobje tudi meditacija, vendar tega ne bi smeli storiti vsi, da bi dobili želene koristi. Pomembno je biti pozoren na bistvo meditacijskega procesa - in takrat vam bo postalo bolj jasno, kako to izvesti. Če vse pravilno razumete, lahko rezultat v vsakem primeru dosežete.