Človek v minuti vdihne veliko vdihov. Kako svobodnjakom uspe, da so pod vodo zadržali dih tako dolgo?
Običajno človek vdihne približno enkrat na štiri sekunde, vendar usposobljeni sproščen dirkač lahko zadrži dih več kot deset minut, s čimer "izgubi" približno 150 vdihov.
Pomanjkanje dihanja je velik izziv za telo, ki je prisiljen, da se ne zadovolji le z izjemno majhno količino kisika, ampak tudi, da nekaj naredi z mlečno kislino, ki jo mišice proizvedejo, ko delajo brez kisika.
Tako telo deluje brez kisika
Prednost rok in nog je znižana
Plovila v rokah, nogah in drugih ne vitalnih delih telesa sklenejo manj kisika. Namesto tega kri teče do pomembnih organov v prsih in trebuhu.
Uporablja se rezerva krvi
Promocijski video:
Vranica se skrči in sprosti zaloge dodatnih rdečih krvnih celic v krvni obtok, da se lahko po telesu prenese več kisika.
Pljuča se stabilizirajo
Zračni mehurčki pljuč se napolnijo s krvno plazmo, da se stabilizira in ne podruži pod vodo pod visokim pritiskom.
Pretok krvi se upočasni
Srčni utrip se zmanjšuje, kri teče počasneje in dostop celic do dragocenega kisika je omejen.
Tudi psiha je pod težkim testom, saj se morate spopasti s strahom pred utopitvijo. Če se osvobajalec ne sprosti popolnoma, bodo stresni hormoni hitreje utripali, kar pomeni, da bo kisik tudi porabil bolj aktivno.
Poleg splošnega psihološkega in fizičnega treninga, freeivers uporabljajo tudi številne posebne tehnike dihanja, da se usposobijo, da zadržijo dih in preživijo praktično brez kisika, razvijajoč tako imenovani potapljaški refleks.
Refleks, ki prihrani kisik
Takoj, ko je glava pod vodo, se v telesu začnejo številni fiziološki procesi, ki jih imenujemo potapljačev refleks. Zahvaljujoč tem procesom se čas preživetja organizma brez kisika povečuje. Na primer, srce začne počasi bijeti, plovila pa se skrčijo in pošiljajo kisik pomembnim organom.
Med eno od teh vaj potapljač zadržuje sapo minuto, medtem ko ostane negiben.
Potem naj potapljač še vedno ne diha z zrakom, kolikor lahko. Nato globoko vdihne in ponovno prevzame nadzor nad svojim dihanjem. Po nekaj minutah vajo ponovimo.
Potapljač neposredno pred tekmovanjem opravi vrsto vaj, ki upočasnijo metabolizem, dihanje in srčni utrip ter zmanjšajo tudi količino ogljikovega dioksida v krvi. Namen teh dihalnih vaj je odstraniti velike količine ogljikovega dioksida iz krvi.
Knjiga potapljaških zapisov
Freediverji tekmujejo v različnih disciplinah z in brez pripomočkov.
11 minut 35 sekund
Najdaljša nepremičnost pod vodo.
Izvaja: Stéphane Mifsud, Francija.
300 metrov
Najdaljša vodoravna razdalja, prevožena pod vodo s plavuti.
Zavezala: Mateusz Malina, Poljska.
130 metrov
Najgloblji potop brez teže, vendar s plavuti.
Zavezala: Aleksej Molčanov, Rusija.
214 metrov stran
Najglobji potop z utežmi.
Izvaja: Herbert Nitsch, Avstrija.