Pozor! Le če sanjate o prihodnosti - se sami ne zavedate. V primeru, da se spomnite preteklih dogodkov, se sami ne zavedate. Zdaj, če pogledate, na primer, svoje roke, ali opazite, kako zrak napolni vaša pljuča in jih zapusti, začutite svoje telo, poslušate zvoke okoli sebe, vonjate zrak, razumete, kaj zdaj razmišljate, kakšna čustva doživljate - potem se zaveš sebe. Zavedanje se lahko razlikuje po globini.
Najgloblje zavedanje bo, ko boste lahko hkrati videli, slišali, vonjali in čutili, se zavedali svojih misli ali njihove odsotnosti, se zavedali čustev, ki jih doživljate. Vaša podzavest ves čas zaznava različne zvoke, vonje, slike in občutke, vendar večino časa te informacije ne poznate.
Pazljivost ima največjo moč. Tu je nekaj njegovih manifestacij:
Ranljivost.
Ko se popolnoma zavedaš sebe, postaneš neranljiv. Nihče vas ne more užaliti. V primeru, da ima prav - torej zakaj biti užaljen, to veste. In če veste, da se moti, vas ne užali, ker ste to že vedeli. Šele če imaš deloma prav, se zavedaš, da je res in da ni.
Le če bi se ljudje vedno vedli zavestno, potem ne bi prišlo do prepirov, nesporazumov. Delovati z zavedanjem pomeni biti odprt. Odkrito govorite. Ukrepaj odprto. Lahko si dovolite, da ste odprti, ker ste ranljivi. Lahko delujete za najvišje dobro drugih ali za svoje najvišje dobro - ki ga izberete. Glavna stvar je, da se zaradi zavestnih dejanj izkaže, da vsi zmagajo. Vsi smo eno, zato namerno ukrepanje najbolj koristi vsem.
Reševanje problemov
Promocijski video:
V globokem zavedanju se problemi raztopijo. Odpravljanje težav jim le še poslabša. Izogibanje težavam jih ne reši, ampak vodi v dejstvo, da se le poslabšajo in se slej ko prej pojavijo (kot zlomljena roka, zapečatena z ometom. Zavedanje vam omogoča, da se s težavo soočite neposredno, pogledate v njene oči, razumete njeno pravo naravo in jo raztopite. po potrebi sproži akcijo in najbolj učinkovito pri reševanju problema.
Pomembnih težav, s katerimi se srečujemo, ni mogoče rešiti z enako ravnijo razmišljanja, na kateri smo jih ustvarili. Albert Einstein. Ozaveščanje pomaga pri reševanju težav.
Moč.
Ko deluješ z zavestjo, se počutiš kot gospodar svojega življenja. Ste ustvarjalec svojega sveta. Dogodki, ljudje, ki vas obkrožajo - vse to je na voljo samo vam. Le vi vidite stvari v tej luči in v tem zaporedju. Škoda bi bilo, da na to ne bodite pozorni, saj nihče drug ne more razumeti vašega sveta za vas, ga videti takšnega, kot je, in ga izboljšati.
Verjetno že veste, da je opazovanje konstruktivno. Tistemu, čemur posvečate največ pozornosti, postaja vse bolj del vašega življenja. Pazljivost vam omogoča, da uporabite to moč kreacije.
Lucidno sanjarjenje
Moj trenutni osebni razvojni cilj je doživeti lucidno sanjanje. Zavedam se, da mi razvoj zavesti v resničnem svetu pomaga, da se bolj zavedam nenavadnih podrobnosti v sanjah. Po analizi svojih sanj sem ugotovil, da je v njih zelo malo zavedanja - in to je neposreden rezultat tega, kar doživljam v resničnem svetu. Lahko se osredotočim na eno stvar in ji posvetim vso svojo pozornost, vendar v tem času izgubim nadzor in zavest širše slike. Ne poslušam pogosto zvokov, ki me obdajajo. Ne štejem pogosto predmetov, oblačilnih dodatkov, ljudi, narave. Okus hrane mi sploh ni pomemben, pogosto razmišljam o prednostih tega, kar jem, pa tudi ne vedno. Ni redkost, da ne slišim, kaj mi pravijo. Moje sanje niso zelo žive, prav tako pa tudi moji spomini na dan, ko sem živel. Se vam to zgodi? Vse to so manifestacije pomanjkanja zavedanja.
lepoto
Pazljivost vam pomaga globlje izkusiti lepoto. Kakšen užitek je pogledati nekaj, za kar misli, da je pobarvan v eno barvo, a ki z zadostno zavestjo sedanjosti pod sončnimi žarki pridobi na tisoče odtenkov! Seveda je lažje uporabiti svojo logiko in reči - to je belo, to je temno modro, to je svetlo modro. Kaj pa, če izklopite logiko in vklopite zavest? Kaj boš potem videl?
Pozitivno
Pazljivost vam omogoča, da doživite pozitivno čustveno stanje ne glede na okoliščine. V primeru, da imate dovolj ozaveščenosti, vam ne bo težko živeti z nasmehom na obrazu in ravno držo, da se to v življenju ne zgodi. Mimogrede, to lahko uporabimo kot test zavedanja: kako dolgo lahko ostanete z nasmehom na obrazu in ravno držo? Le če to ni vaše privzeto stanje, bo takoj, ko se prenehate zavedati sebe, nasmeh izginil in hrbet se vam bo upognil.
Nadzor misli
Za osebo z nizko stopnjo ozaveščenosti se sama zamisel o nadzorovanju misli, ki sili v razmišljanje o tem, kar želite, zdi nemogoča. Vendar se lahko razvije spretnost osredotočanja vseh misli na eno stvar - in se razvija vzporedno z razvojem zavedanja. Koliko sekund zapored lahko razmišljate o limoni, ne da bi prekinjali druge misli? Dobro je, če vam to uspe v roku 5 sekund. Toda z razvojem veščine lahko misel zadržite minuto, nekaj minut. In zdaj je vprašanje - koliko časa traja, da se vaše misli osredotočijo na doseganje cilja, da bo zagotovo dosežen?
Natančna slika sveta
Ali veste, da ima vsak od nas svojo sliko sveta? Dve osebi, ki sta v istem okolju in pogojih, svet vidita drugače. Eden gre v ulico na ulico in takoj se želi vrniti nazaj. Vsak sunek vetra v njem povzroči neprijetne občutke in samo še okrepi željo po skrivanju. Še en pride ven in reče: »eh - eh, dobro! »Vsak sunkov vetra krepi nasmeh na njegovem obrazu in samozavest, da lahko človek premaga kakršne koli ovire, preživi v kakršnih koli okoliščinah.
Vse, kar me ne ubije, me naredi močnejšega (Nietzsche).
Zavedanje svojih prepričanj vam omogoča, da zavestno izbirate, v kaj verjamete. Nekatera prepričanja vas krepijo, na primer: "Imam edinstven dar, ki ga lahko ponudim svetu", "imam dovolj denarja za življenje", "vedno imam veliko časa za pomembne stvari", "vsi ljudje so eno celoto". Druga prepričanja vas na tem svetu oslabijo, na primer: "Sposoben sem česarkoli", "Nimam dovolj denarja", "Nimam dovolj časa", "človek je človek volk", "Ne zaslužim si napredovanja" in tako naprej. Vaš pogled na svet se oblikuje iz vaših prepričanj. Upoštevajte, da vas ni sam svet tisti, ki je močan ali šibek, ampak vaša slika sveta. Ko prepoznate prepričanja, ki vas delajo šibkejše, in jih nadomestite s prepričanji, ki vas naredijo močnejše, dejansko postanete močnejši in povečate svojo osebno učinkovitost.
Pravi moški
Kakšen užitek je govoriti z osebo, ki je tukaj v sedanjosti. Kdo ne leti v prihodnost, ne poglobi v preteklost, ampak se pogovarja s tabo, popolnoma zavedajoč se, kar ste pravkar rekli, kaj je rekel, razume, kje ste zdaj oba, razume, kaj se dogaja naokoli. Če vam je všeč takšna komunikacija, jo sami spodbudite. Biti oseba, ki se zaveda, kaj se dogaja, resnična oseba.
Kako uporabiti Moč Pazljivosti?
Za dosego stanja globokega zavedanja je dovolj, da se osredotočimo na globino enega občutka. Lahko se osredotočite na povečanje telesne ozaveščenosti. Lahko se osredotočite na maksimalno zavedanje zvokov, v meji - slišite glas tišine, tudi ob prisotnosti drugih zvokov. Lahko se osredotočite na sedanji trenutek in se prepustite vsem razmišljanjem o preteklosti in prihodnosti. Lahko se osredotočite na to, da se zavedate svojih misli, na meji - da se zavedate odsotnosti misli.
Samo če lahko vsaj 10 minut na dan posvetite ozaveščanju - je že super. Vendar je to nekaj, kar lahko počnemo čez dan. To lahko storite na vrhuncu svojih duševnih in telesnih sposobnosti, lahko to storite, ko ste zelo utrujeni - ni pomembno, ker ne potrebujete svojega uma ali telesa. Zavest, ki stoji za umom in telesom, obstaja. Povečajte lahko svojo skrbnost pred spanjem, da spodbudite boljšo sprostitev in počitek. Stojati v vrsti, čakati nekaj, koristno zapravljati čas. Med pogovorom čim bolj poslušamo govor in intonacijo sogovornika, opazimo najmanjše kretnje in gibanje oči, prispevamo k boljšemu razumevanju in empatiji, vzpostavljanju močnejših in bolj zaupljivih odnosov. Več ozaveščenosti lahko pritegnete s kakršnim koli poslovanjem - in to bo prineslo velike koristi tako podjetju kot tudi vam.
Poleg teh kratkoročnih ukrepov za povečanje zavedanja in razvijanje navade zavestnega življenja ves čas obstajajo strateški ukrepi, ki jih je predlagal Steve Pavlina v članku 10 načinov, kako postati bolj zavestno. Tukaj je z mojimi razlagami 10 načinov.
10 načinov za povečanje vaše zavesti
1. resnica dviguje zavest, lažnost jo znižuje. Vsakič, ko sprejmete resnico, spodbujate resnico, govorite resnico, povečujete svojo zavest.
2. pogum povečuje zavest, strahopetnost jo znižuje. Pogum vedno zahteva zavestne napore. Za manifestacijo strahopetnosti ni potrebno nič - razen tega, da zaprete oči in se skrijete v kotiček. Ko sprejemate odločitve, pomislite, ali za odločitev potrebuje pogum. Če ne, se morda le skrivate pred težavo in spuščate zavest.
3. sočutje ozavešča, krutost ga znižuje. Manifestacija sočutja se lahko pojavi le v stanju zavedanja. Manifestacija krutosti se lahko pojavi le v nezavednem stanju - malo je verjetno, da bi želeli zavestno pokazati surovost. Brezbrižnost se pogosteje pojavlja tudi v nezavednem stanju - to je privzeto dejanje. Sočutje preprosto zahteva zavedanje. Naučite se razlikovati med glasom zavesti in glasom uma - um se lahko zgodi, da najde izgovor za kakršno koli dejavnost, celo najde koristi v manifestaciji surovosti. Prisluhnite svojemu srcu, vesti - nenazadnje besedi vest in vest v angleščini zvenijo zelo podobno (Conscience and Consciousness.
4. želja povečuje zavest, apatija jo znižuje. Dolgo lahko razmišljate, ali so vaše želje dobre ali ne, kako dobri cilji ste si zastavili, dejstvo pa je, da jasno definirane želje povečujejo zavest. Samo če so želje nejasne, ni osredotočenosti - zavest pade. Jasne želje po akciji ustvarjajo. Negotove želje vodijo v apatijo. Veliko število želja brez gotovosti, ki jih trenutno uresničujete, znižuje zavest. Zato je vredno določiti svoje cilje in izbrati takšnega, ki je v središču vaše pozornosti - to bo povečalo vašo zavest.
5. pozornost poveča zavest, odsotnost jo zniža. Pozornost je ključ do zavedanja. Pozornost nase, na svoje misli, čustva, na druge ljudi, na njihovo razpoloženje, na besede, na to, kar se dogaja. Vse to povečuje ozaveščenost. V stanju globokega zavedanja ste osredotočeni do meje. S spodbujanjem manifestacije pozornosti v vsem, vsakič postanete vedno bolj zavestna oseba.
6. znanje povečuje zavest, nevednost jo znižuje. Vedno si prizadevajte, da se naučite več, iščite znanje ne samo okoli sebe, ampak tudi znotraj sebe - to povečuje zavest. Ko zaprete oči pred znanjem, spustite zavest.
7. Zdrav razum dviguje zavest, neskladnost ga znižuje. Zavest se lahko poveča tudi, ko ne uporabljate uma, na primer med meditacijo, ko ne razmišljate o ničemer. Vendar, ko uporabljate svoj intelekt, ko ste preudarni, naredite več dobrega, da povečate svojo zavest, kot kadar ste v svojem sklepanju nedosledni.
8. Vestni ljudje ozaveščajo. Nezavestni ljudje jo spuščajo. Komunikacija z ljudmi, ki živijo zavestno in nenehno dvigujejo svojo zavest, vam pomaga povečati zavest. Ljudje, ki živijo manj zavestno, vas bodo potegnili na svojo raven. Izberete lahko ljudi, s katerimi živite, delate in komunicirate. Izkoristite to priložnost.
9. zdravje in energija povečujeta zavest, bolezen in pasivnost ga zmanjšujeta. Lenoba in pasivnost znižata zavest in sčasoma privedeta do bolezni. Vsako dejanje napolnite z energijo - in to bo povečalo vašo zavest.
10. namera ozaveščanja, jo povečuje. Namera za znižanje zavesti jo znižuje. To je moč namena - če resnično želite dvigniti svojo zavest, vam bo življenje samo nakazalo načine, kako to storiti. Zavest lahko raste neskončno.
Še dva preprosta, a zelo učinkovita načina za povečanje ozaveščenosti sta revije in hranjenje časa. Naslednje 24 ur poskusite preživeti čim bolj zavestno. Dovolite si, da doživite slast zavestnega življenja.