Zrcalni nevroni Imitacija ali posnemanje je močno izobraževalno orodje. V človeških možganih obstajajo različni mehanizmi, ki nam omogočajo posnemanje dejanj. Dojenčki so sposobni posnemati mimiko, odrasli pa lahko nekoga tudi posnemajo. S smehom se okužimo, če se kdo smeji, in žalujemo, ko gledamo žalosten film …
Sposobni smo razumeti druge ljudi, izkusiti iste občutke, sočustvovati. Kako to storimo? Kako v naših možganih izvira sposobnost za empatijo? Odgovor na uganko so zrcalni nevroni. V tem članku vam bomo povedali o zrcalnih nevronih: kaj so, kakšne so njihove funkcije, kako vplivajo na empatijo, učenje, kako pride do čustvene okužbe, katere patologije in motnje so povezane z motnjami v strukturi zrcalnih nevronov itd.
Zrcalni nevroni Slika: Fundacija Marian Elavallejo
Kaj so zrcalni nevroni? Opredelitev
Tako opičji kot človeški možgani imajo nevrone, ki jih imenujemo Zrcalni nevroni. Te živčne celice se aktivirajo, ko opazujemo nekoga. Na primer, otroški šimpanzi najprej opazuje svojo mamo, nato pa se, posnemajoč, nauči lomiti matico s kamnom. Zrcalni nevroni so povezani z empatičnim, socialnim in imitacijskim vedenjem in so kritično orodje učenja.
„Smo družbena bitja. Naše preživetje je odvisno od razumevanja dejanj, namenov in čustev tistih okoli nas. Zrcalni nevroni nam pomagajo razumeti nekoga drugega ne le s konceptualnim sklepanjem, ampak tudi z neposrednim modeliranjem. Občutek, ne razmišljanje. D. Rizzolatti
V 90. letih je skupina nevroznanstvenikov z univerze v Parmi (Italija) pod vodstvom nevroznanstvenika Giacoma Rizzolattija odkrila nekaj neverjetnega. Določene skupine nevronov v makiki so se aktivirale ne le, ko je opica izvedla neko dejanje, ampak tudi, ko je opazovala, kako drugi makak izvaja isto dejanje. Ugotovite, kakšne so funkcije nevronov. Zrcalne nevrone lahko definiramo kot skupino nevronov v možganih primatov, ki se aktivirajo tako, ko se ukrepa, in ko drugi opazujejo to. Zrcalni nevroni nam omogočajo posnemati druge, kar je ključno pri učenju.
Promocijski video:
Zrcalni nevroni in učenje
Zahvaljujoč zrcalnim nevronom se učimo s posnemanjem. Pomagajo nam reproducirati govorico telesa, obrazno mimiko in čustva. Zrcalni nevroni imajo tudi bistveno vlogo v družbenem življenju. Potrebni so za razvoj otroka, njegove medosebne odnose in učenje. Ljudje smo socialna bitja, programirani smo, da se učimo od drugih. Skupaj sodelujemo veliko bolje in hitreje. Gledanje staršev, učitelja ali drugega učenca, kako demonstrirajo svoje sposobnosti, nam pomaga, da se učimo bolje kot samo poslušanje razlage. Zato bi morali vedno poučevati za zgled.
Kako zrcalni nevroni vplivajo na naše vsakdanje življenje?
- Zakaj je zevanje nalezljivo? Zaradi zrcalnih nevronov! Mi zevamo, ko zagledamo nekoga, ki zeha.
- Zrcalni nevroni nas žalijo, če nekdo trpi ali joka.
- Enako se zgodi, ko se začnemo smejati, če vidimo, da se kdo smeje, čeprav ne vemo razloga za ta smeh.
- Glede na študije, ko čutimo gnus ali vidimo izraz gnusa na obrazu druge osebe, se aktivira isti del možganov - sprednji otočni reženj.
- Druga študija je pokazala, da se somatosenzorična regija možganske skorje aktivira, ko so se udeleženci eksperimenta dotaknili, pa tudi, ko so opazovali, kako se jih dotikajo drugi.
8 nasvetov: kako zrcalni nevroni vplivajo na učenje?
Čustva, ki jih prikazujemo, zahvaljujoč zrcalnim nevronom, neposredno vplivajo na druge. Vzdušje v učilnici ali doma ni izjema. Zato se morajo starši in učitelji naučiti nadzorovati svoja čustva, da bodo zrcalni nevroni postali njihovi zavezniki pri poučevanju otrok in ne obratno.
1. Pokažite veselje in optimizem. Na ta način ta čustva prenašate na svoje otroke ali študente (čustvena okužba).
2. Nadzirajte in se izogibajte negativnim čustvom. Vsi imamo slabe dni, vendar morate minimalizirati vpliv slabega razpoloženja na svoje otroke, saj bo to negativno vplivalo nanje. Vendar zatiranje otrokovih čustev tudi ni vredno. Otrokom pomagajte razumeti svoja čustva in jim pomagajte, da jih upravljajo najbolje, kot lahko.
3. Kadar je le mogoče, uporabite vizualno demonstracijo in imitacijo. Dopolnite teorijo z demonstracijami in otrokom omogočite, da vas posnemajo.
4. Dajte otrokom čim več možnosti za interakcijo z drugimi ljudmi. To bo vodilo do večje aktivacije zrcalnih nevronov, pa tudi do povečanja sposobnosti učenja otrok in izboljšanja njihovih socialnih veščin in empatije.
5. Uporabite posnemanje, kadar želite otroka nekaj naučiti (umivati zobe, počistiti sobo itd.)
6. Izogibajte se nasilju. Otroci se naučijo, kar vidijo. Če odraščajo v okolju, kjer se prenaša nasilno vedenje, se aktivirajo zrcalni nevroni, odgovorni za imitacijo, in zelo verjetno bo tak otrok začel ponavljati ta dejanja.
7. Otrokom razložite pomen razumevanja govorice telesa drugih ljudi. Tako se bodo naučili prepoznati dvome drugih ali situacije, ko nekdo potrebuje pomoč. Zrcalni nevroni so temelj empatije.
8. Naučite otroke, da prepoznajo svoja lastna čustva in občutke drugih.
Zrcalni nevroni in čustvena okužba
Se bolje počutite v družbi veselih ljudi? Se vznemirjate zaradi pesimista ali negativca? Vse to je posledica tako imenovane čustvene kontaminacije, ki je odgovorna za zrcalne nevrone.
Čustvena kontaminacija je postopek, s katerim človek ali skupina ljudi s pomočjo zavestne ali nezavedne čustvene indukcije vpliva na čustva ali afektivno vedenje druge osebe ali skupine.
Med komunikacijo si ljudje medsebojno kopirajo kretnje in izraze obraza in med tem pogosto doživljajo enaka čustva. Čeprav je že potrjeno, da čustvena kontaminacija igra pomembno vlogo v naših osebnih in poslovnih odnosih, še vedno nismo spoznali svoje ogromne sposobnosti vplivanja na čustveno stanje drugih, pa tudi, da smo sami izpostavljeni temu vplivu. Zrcalni nevroni nam dajejo priložnost, da dobesedno občutimo, kaj čutijo drugi, izkusimo ta čustva zase. Zrcalni nevroni so temelj empatije.
Empatija je sposobnost empatije, postavljanja sebe v čevlje drugega, razumevanje, kaj čuti. Večina ljudi ima to sposobnost.
Omogočajo nam, da vidimo, kakšni smo si vsi podobni. To je še en dokaz, da smo ljudje družbena bitja. To je bilo ključno za preživetje naše vrste, ne bi mogli preživeti brez interakcije z drugimi ljudmi, brez njihove zaščite. Videoposnetek vam bo povedal o povezavi zrcalnih nevronov in empatiji. Ne pozabite vključiti podnapisov v ruščino.
Kako lahko izkoristite čustveno kontaminacijo?
Naša sposobnost, da se čustveno okužimo od drugih ljudi in sami vplivamo na njihovo čustveno stanje, nam lahko zelo pomaga.
- Na srečo je veselje bolj nalezljivo kot žalost, zato se obkrožite z veselimi ljudmi. Vendar ne pojdite v skrajnost in se izogibajte ljudi, ki so v celoti žalostni ali potrti. Tak človek potrebuje našo podporo, poskusite mu pomagati, da si opomore.
- Posnemajte vesele in pozitivne ljudi, delajte, kar počnejo. Pogosteje vadite in se nasmejte (bolje se boste počutili). Ohranite samopodobo in normalno samopodobo ter zavrzite negativne misli.
- Premisli, preden ukrepaš. Še posebej, če boste nekomu rekli kaj negativnega. Poskusite to storiti čim bolj vljudno in mirno, saj lahko vaše draženje zlahka prenese na drugo osebo.
Več o čustveni okužbi najdete v tem videoposnetku.
Zrcalni nevroni in kultura
Na naše možgane vpliva kulturno okolje, v katerem smo odraščali? Zdi se, da da. Glede na raziskave na kalifornijski univerzi v Los Angelesu naša mreža zrcalnih nevronov možganov na ljudi reagira različno, odvisno od tega, ali oseba pripada naši kulturi ali ne. Na raziskovanje sta bila povabljena dva akterja - Američan in Nikaragva. Skupini Američanov so morali pokazati različne kretnje (ameriške, nikaragvanske in druge geste, ki niso bile pomembne). Nato smo s pomočjo TMS (transkranialna magnetna stimulacija) preučevali aktivnost zrcalnih nevronov. Ugotovljeno je bilo, da so zrcalni nevroni udeležencev na ameriške kretnje reagirali veliko bolj aktivno kot Nikaragvi.
Hkrati, ko je Nikaragva pokazala ameriške kretnje, je aktivnost opazovalnih zrcalnih nevronov močno upadla. Tako vidimo, da kultura pomembno vpliva na naše možgane in posledično na vedenje. Rezultati tega eksperimenta so pokazali, da smo bolj pripravljeni razumeti in izkusiti empatijo do ljudi naše narodnosti ali kulture. Pojasnjuje tudi, zakaj bolje komuniciramo z ljudmi, vzgojenimi v istem kulturnem okolju kot mi.
Zrcalni nevroni, empatija in psihopatija
Psihopatija je osebnostna motnja, za katero so značilni površni čar, patološka prevara in nezmožnost doživljanja kajanja ali empatije. Pomembno je opozoriti, da mnogi psihopati postanejo zločinci, vendar niso vsi morilci. Mnogi od njih so socializirani in vodijo normalno življenje. Postavlja se vprašanje. Če psihopati niso sposobni empatije, ali to pomeni, da njihovi zrcalni nevroni ne delujejo? Naslednja študija je odgovorila na to vprašanje. Ta poskus je med gledanjem kratkih videoposnetkov pregledal možganske aktivnosti skupine udeležencev (18 psihopatov in 26 zdravih ljudi). V teh videoposnetkih so subjektom prikazali roko, ki se je na različne načine dotikala drugih ljudi: nežno, hudo, prijazno, nevtralno, demonstrirala kretnje zavrnitve itd.
Najprej so sodelujoče prosili, da si ogledajo video, nato pa so jih prosili, naj poskusijo, kaj čutijo ljudje v videu. V tretjem delu poskusa so udeleženci udarili z ravnilom, da bi lokalizirali območje možganov, ki obdeluje informacije o bolečini. Znanstveniki so ugotovili, da so šele, ko so psihopate prosili, naj pokažejo empatijo, lahko čutili, kaj čutijo drugi, še več, celo njihov zrcalni nevronski sistem se je aktiviral enako kot v skupini zdravih ljudi. Brez kakršnih koli navodil ali napotkov je bila aktivnost možganskih regij, povezanih z bolečino, zelo nizka. Tako je trditev, da psihopati niso sposobni empatije, napačna. Vendar imajo nekakšno "stikalo", ki lahko to sposobnost vklopi in izklopi. Ta sposobnost je privzeto onemogočena.
Zrcalni nevroni in avtizem
Ljudje z avtistično motnjo imajo med drugimi simptomi težave s prepoznavanjem čustev in zaostajanjem govora. Ne morejo zaznati čustev, tako svojih kot tistih okoli sebe. V zvezi s tem so znanstveniki verjeli, da je sistem zrcalnih nevronov pri avtistih "pokvarjen". Vendar je pred kratkim dokazano, da temu ni tako. Sistem ni pokvarjen, vendar ima zastoj razvoja. Medtem ko so zrcalni nevroni pri večini otrok zelo aktivni, se pri otrocih z avtizmom njihova aktivnost zmanjša. Vendar pa s starostjo narašča in praviloma do 30. leta postane normalen in celo povišan. Tudi druge raziskave so pokazale, da pri avtističnih otrocih aktivnost te skupine nevronov ni vedno oslabljena (t.i. zrcalni nevroni niso vedno hipoaktivni). Na primer, normalno delajo v prisotnosti ljubljenih.