Športni življenjski slog. Zdravje ali modna poklon korporacijam?
Smrt na divjanju v fitnes klubu
Upam, da se vsi zavedajo neprimerljivih zdravstvenih koristi športa?
S tem se nesmiselno prepirati. Približno enako kot pri vetru v nekaterih primerih. Sile so neenake!
Za športniki stoji vsa moč fitnes industrije - več milijard dolarjev razvejana, oglaševana hobotnica, ki je svoje pipke sprožila v možgane svetovne skupnosti.
Zdaj je nemogoče premagati vse to. Lahko pa poskusite odpotovati. Hudo. Tako, da takoj pobegni, dokler se ne zalomijo.
Začnete lahko z najbolj priljubljenimi zdaj, z maratonci.
Promocijski video:
Moški, ki z navdušenjem tečejo na dolge razdalje, bi morali natančneje pogledati, če se njihove prsi povečujejo, saj znanstvene raziskave kažejo, da obstaja velika verjetnost zmanjšanja testosterona, kar lahko tragično vpliva na njihovo osebno življenje, ko dosežejo deklico.
Ni vsak šport ustvarjen enako
Šport visokih dosežkov stoji na uničenem zdravju. O tragičnih posledicah pretiranega navdušenja nad telesno dejavnostjo je veliko povedanega. Nihče v pravem umu ne bo poslal jedra na maraton in upokojenec na triatlon začne, toda o običajni fizični vzgoji se vedno govori s spoštovanjem, spoštovanjem in skrajnim odobravanjem.
Splošna krepitev, mišično - skeletno razvijajoča, duševno poživljajoča gimnastika, to je isto zdravilo, ki ga predpisujejo zdravniki vseh smeri, četudi niso zdravniki, ampak psihologi ali na primer homeopati.
Kljub temu so nekateri škodljivi ali neuporabni učinki, tudi najpreprostejše vaje, znani že dolgo, ni vam treba iti na nove raziskave.
Začnimo z živalmi. Človeško, seveda tudi … … zdaj pa govorimo o divjih
Evolucijski razvoj pomeni ohranjanje najbolj koristnih lastnosti in uporabnih veščin v vrsti. Zakaj torej v naravi nihče ne hodi v fitnes klube?
Poglejte leva, njegovo zabavo je preprosto prepisano iz brošure o zdravem načinu življenja "Ne moreš živeti tako." Jedi, spi, glej televizijo od veje do svoje zemlje. Včasih grmi za zlobno.
Tudi na lovu levinje gradijo pot lova, da bi porabile čim manj energije.
Človek sploh ni tekač, tudi v nasprotju z redko tekočimi levi v svojih šapah nima učinkovitih amortizerjev. Naš oblikovalec (Bog ali evolucija, karkoli že) ni pričakoval, da se bomo lotili zdravega načina življenja in začeli hiteti okoli. Zato so poškodbe sklepov in 10-odstotno letno povečanje števila ortopedskih postelj v bolnišnicah.
Tudi fizično izčrpavanje, da bi ohranili kondicijo ali shujšali, ni bilo namenjeno. Po navodilih.
Še več, znanstveniki že dolgo vedo, da telesna vzgoja nasprotno vodi v povečanje vsebnosti maščobe pri posamezniku. Z merjenjem ravni inzulina v krvi so ugotovili, da so fattrests po vadbi povišani. Čez eno uro! To pomeni, da je telo predelalo glukozo iz krvi in jo dalo v rezervo v obliki glikogena in maščob.
Od srca do kondicije
Redna vadba naj bi povečala arterije in tako zmanjšala tveganje za koronarno srčno bolezen.
To sega v 50. leta, ko so znanstveniki opazili, da imajo vozniki avtobusov bolj verjetno težave s srcem kot dirigenti, ki so se bolj gibali. Potem smo si resnično ogledali delavce in videli obratno razmerje - nakladalci na dokih so se pogosteje držali srca kot gradbeniki, čeprav so imeli več fizične aktivnosti.
Statistika iz 80. let je pokazala povečanje srčne umrljivosti s povečanjem televizijske oddaje programov aerobike. V Ameriki. Nismo merili.
Ideja o zaščitni funkciji športa za srce je prišla od športnikov. Ti so pokazali povečanje pretočnosti celotnega srčno-žilnega sistema.
Nadaljnje raziskave pa so ovrgle odvisnost stanja srca in krvnih žil od telesne vzgoje. 4-letna študija 16.882 priložnostnih zaposlenih, starih od 40 do 64 let, je pokazala minimalne koristi pri vadbi:
Temeljne študije so pokazale podobne rezultate:
Vseevropski test je prinesel zelo neprijetne rezultate - povečano tveganje za srčno smrt in obolevnost med ljubitelji športa.
Na splošno obstaja hipoteza, da mišični stres zvišuje raven holesterola in vodi do ateroskleroze. Nisem še naletel na znanstvene prispevke s tisoči eksperimentalnih športnikov, ki bi potrdili to hipotezo, sama ideja pa je smešna. In sploh ne protiznanstveni.
Komu je šport uporaben?
Kljub vsem nasvetom šport ne ščiti pred diabetesom tipa 2.
V 90. letih v Angliji je vlada uvedla zdravstveni in fitnes program za prebivalstvo. V nadaljnjih opažanjih in statistikah ni bilo mogoče ugotoviti nobenih koristi za srce ali druge telesne funkcije.
Milijarde krožijo v industriji zdravega načina življenja. Knjige, revije, videi, čevlji, oblačila, inventar, farma, klubi in fitnes centri.
Ali ste prepričani, da ko se vam svetuje, da se ukvarjate s športom, katerega interesi ne stojijo za njim?
Nadalje več
Telesna aktivnost za žensko, takšne količine, ki lahko pomagajo zmanjšati maščobo, vodijo tudi do upočasnitve pubertete, menopavze, menstrualnih nepravilnosti, bolezni reproduktivnega in reproduktivnega sistema.
No, vsem najljubša bolečina v boku med tekom. Kakorkoli že, kakršna koli bolečina med vadbo. Če profesionalni usposobljeni športniki še vedno lahko nadaljujejo s študijem premagovanja neprijetnih občutkov zaradi širših krvnih žil in razširjene zmogljivosti krvožilnega sistema, potem navaden človek tvega, da bo umrl, da bi poskusil junaško teči (kje? Zakaj?) In se držati ob strani.
Zlomljene roke, noge, sploh ni treba omenjati. Toda poleg njih so tudi povečana treninga astma, srbeča koža in celo koprivnica.
Zdi se, da bi vadba morala obogatiti kri s kisikom, zagnati ustaljene mehanizme telesa?
Odbojnik! Po 5 (petih!) Minutah po začetku pouka je opazno in dolgotrajno znižanje tlaka - znak utrujenosti srca. In več ur igrate v fitnes klubih.
Debelo na splošno je bolje, da se ne ukvarjate s športom. Vsak dan nosijo utežene pasove.
Hit teči
Spomnimo se refleksa "boj ali beg". V trenutku izrednega stanja telo vklopi vse svoje rezerve, od srčnega utripa, do pritiska in prezračevanja pljuč (veliko je vsega, internet vam bo pomagal). Vse, kar bi ubil sovražnika ali pobegnil, s pridobivanjem nadzvočne hitrosti.
ALI! Te rezerve so za kratek čas vključene. Če se ukvarjate s športom, telo v tej fazi ohranjate več ur. In funkcije, zasnovane za minuto koncentracije, začnejo delovati veliko dlje.
Na primer, za proizvodnjo kortikosteroidov - hormonov nadledvične žleze, ki se kažejo v uničenju kardiovaskularnega sistema, razvoju hipertenzije in želodčnih razjed, zmanjšanju splošne odpornosti telesa na zunanje dejavnike in raka. Njihova dolgotrajna prisotnost vodi tudi do revmatoidnega artritisa.
Kako se rešiti?
Jasno je, da je nemogoče popolnoma prenehati s športom. Včasih je zabavno igrati nogomet ali košarko. Prav tako ne morete storiti brez črpanja olajšav pred poletno sezono. A že shujšati, s pomočjo telesne vzgoje ni potrebno.
Tek, skakanje, stalno treniranje sploh niso potrebni. Prvič, preprosto je škodljivo, drugič pa razmislite, kdo je odgovoren za vso to športno bahanalijo in kdo so upravičenci do svetovne športne norosti. Poglejte datume raziskav. Vse je znano že dolgo. Fitnes ni sinonim za zdravje.
Pomislite na leva na drevesu in naredite boljši seznam filmov, ki jih niste gledali. In na splošno štejte, koliko stvari ste zamudili, medtem ko ste si v telovadnici uničili zdravje.
In spet poglejte divje živali. Tisti, ki tečejo hitreje, pridejo prvi. Do smrti.
Neprimerno, živite dlje. Želva, slon, Churchill …