Vsi smo že večkrat opazili, da ko starejši postanemo, hitrejši čas leti: sploh nimamo časa, da bi ga zares živeli. Strinjam se, težko je verjeti, da je leto 2017 skoraj za polovico! Spomnim se, da mi je dedek govoril, da čas teče z leti hitreje. Nato sem razumel, da ima prav, čeprav njegove besede nisem jemal resno. Zdaj nimam časa, da bi se ozrl nazaj, saj dnevi in celo tedni letijo mimo mene. Nismo opazili, kako nas je neskončno dolgo poletje, ki se nam je takrat zdelo večnost, pustilo skupaj z otroštvom.
Obstaja več teorij, ki pojasnjujejo, zakaj naš čas začne teči hitreje, ko se staramo. Najbolj realistična med njimi trdi, da gre za nove izkušnje in občutke. V otroštvu in mladostništvu se nenehno srečujemo z nečim novim: prvi dan v šoli, prvo potovanje v tujino, prvi poljub in prva ljubezen - vse to so edinstveni trenutki našega življenja. Vendar sama po sebi čas ne mine počasi, temveč pozornost namenjamo vsaki prvi izkušnji. Te trenutke se spominjamo, se v njih potopimo brez sledu in si jih zapomnimo veliko bolje kot rutinske dejavnosti.
Enako se dogaja med dopustom. Ob prihodu v nov kraj (najpogosteje v hotel) smo presenečeni: "minila sta samo dva dneva, a zdi se, da so štirje". Vendar, ko se navadimo na nov kraj in življenjski slog, sploh nimamo časa, da bi razumeli, kako se konča naš dopust.
Leta 2009 je nevropsiholog David Egelman čas označil za "elastičen pojav." Po njegovem mnenju je hitrost časa odvisna od naše vpletenosti v to, kar počnemo. Bolj ko se osredotočimo na trenutek, dlje traja, ker opazimo veliko več podrobnosti. To je še posebej opazno, ko ima oseba nesrečo. Ljudje, ki so bili v takšnih situacijah, pravijo, da se jim minuta, v kateri čakajo na pomoč, zdi večnost. »Spominjam se, koliko let nazaj sem imel nesrečo. To je bila moja prva tovrstna izkušnja. Spominjam se, kako se je vlekla vsaka minuta, dokler ni prispela rešilca."
No, če opazimo, da je čas začel prehitro leteti, ali lahko nekako vplivamo na njegovo hitrost? Na podlagi razpoložljivih podatkov je najboljše, kar lahko storimo, da zavestno živimo vsak trenutek, ne da bi pri tem izgubili sposobnost opažanja dobrega. Vključite naj vsa svoja čutila, kolikor je mogoče, in se osredotočite na tiste pozitivne trenutke, ki nas obdajajo trenutno. Na poti na delo na primer opazite cvetoče drevo in če se vam ne mudi, 30 sekund porabite za ustavljanje in vonj njegovih cvetov.
Drug odličen način za vadbo zavestnega trenutka je, da med jedjo ne odvračate ničesar: okusite vsak grižljaj in temeljito prežvečite svojo hrano. Spomnim se, da sem se odločil za budistični seminar na to temo. Na začetku seminarja je guru občinstvu izročil veliko škatlo rozin in vsem rekel, naj vzamejo eno. Nato nas je prosila, da jo pred požiranjem 20-krat prežvečimo. Ne bom rekel, da mi je bilo enostavno, a postalo mi je očitno, koliko smo navajeni hititi in koliko lahko dejansko upočasnimo, če hočemo.
Čas lahko upočasnite tako, da se odpravite v naravo: poslušate ptice, opazujete valove (če živite ob morju) ali se samo vključite v premišljevanje o tem, kar vas obdaja. Ta dejavnost ne samo, da popolnoma pomiri, ampak tudi čarobno upočasni prehod časa.
Če želite izboljšati učinek, lahko delite svoja čustva in misli z drugimi. Delujte celovito: osredotočite se na trenutek, opazite najmanjše in prijetne podrobnosti in povejte svojim prijateljem o svojih majhnih odkritjih. Če niste zelo družabni, lahko začnete voditi dnevnik ali blog, pa tudi fotografirati, saj je lahko vsak okvir lep. Kar zadeva pisanje opomb, je nekaj nasvetov:
Promocijski video:
- pišete o zanimivih stvareh, ki so se vam zgodile v preteklem letu;
- napišite, kdo od vaših ljubljenih je dobil otroke in kdo je, nasprotno, zapustil ta svet;
- pišete o dosežkih, na katere ste ponosni;
- napišite pisma zahvale nekomu, ki je naredil nekaj dobrega za vas (ali za nekoga drugega);
- pišete o svojih novih hobijih;
- pišete o vseh pozitivnih spremembah in preobrazbah v svojem življenju.
Anna Kiseleva