Znanstveniki so poimenovali tri pijače, katerih sistematična uporaba lahko podaljša življenje in se znebi kroničnih in smrtnih bolezni in s tem izboljša kakovost človeškega življenja. Kaj morate piti, da postanete zdrava dolgotrajna jetra?
Dieta je ključnega pomena za podaljšanje življenja in ohranjanje zdravja za prihodnja leta. Izkazalo se je, da obstajajo pijače, ki lahko povečajo možnosti človeka za dolgo življenjsko dobo.
Življenjsko dobo v veliki meri določajo dnevne navade ljudi. Zlasti zdrava in uravnotežena prehrana lahko na primer zaščiti pred usodnimi zapleti, kot so bolezni srca.
Torej, tri pijače, ki podaljšajo življenje:
Mleko
Razpoložljivi znanstveni dokazi kažejo, da lahko pitje mleka zmanjša tveganje za smrtno nevarne bolezni. Pitje mleka lahko zmanjša verjetnost smrti zaradi stanj, kot so koronarna bolezen srca in kap in kapi za 15-20%, kaže raziskava univerz Reading, Cardiff in univerze v Bristolu.
Študija je analizirala objavljene podatke iz 324 znanstvenih člankov o uživanju mleka in njegovih povezavah s koronarno srčno boleznijo, možgansko kapjo in diabetesom. Podatki o povezavi med uživanjem mleka in rakom so temeljili na zadnjem poročilu Svetovne fundacije za raziskave raka. Rezultate so nato primerjali s trenutnimi stopnjami umrljivosti zaradi teh bolezni.
Promocijski video:
Profesor Ian Givens z Univerze v Readingu je komentiral ugotovitve: "Čeprav sta rast in zdravje kosti pomembni za telo, je vpliv uživanja mleka na kronično bolezen ključnega pomena za ohranjanje zdravja in podaljšanje življenjske dobe. Naša študija je ocenila, ali večji vnos mleka zagotavlja zdravstvene koristi v smislu dolgoživosti. Prepričani smo, da daje."
Naravni pomarančni sok
Pitje pomarančnega soka je zelo koristno za vaše zdravje, saj ščiti pred smrtonosnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in diabetes.
Njegove koristi za zdravje so delno posledica dejstva, da je pomarančni sok bogat z antioksidanti, ki ščitijo celice v telesu pred prostimi radikali (molekule, ki nastanejo, ko so izpostavljene tobačnemu dimu in sevanju, kar lahko prispeva k boleznim srca, raku ipd.).
V 8-tedenski raziskavi je bilo jasno, da pitje 750 ml pomarančnega soka na dan znatno poveča količino antioksidantov v telesu.
Kava
Pitje kave prispeva k dolgoživosti, trdijo avtorji večje študije, objavljene v reviji Annals of Internal Medicine.
Študija, v kateri je sodelovalo več kot 215.000 ljudi, je pokazala, da pitje kave lahko zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca, raka, možganske kapi, diabetesa, bolezni dihal in ledvic. Študije v Afroameričanov, Japonskih Američanov in Hispanci so pokazale odlične rezultate.
Ljudje, ki so spili skodelico kave na dan, so imeli 12 odstotkov manj možnosti, da umrejo kot tisti, ki tega niso storili. To razmerje je bilo močnejše za tiste, ki so spili dve do tri skodelice pijače na dan - tveganje smrti se je zmanjšalo za 18%.
Raziskovalci trdijo, da kava vsebuje veliko antioksidantov in fenolnih spojin, ki igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju raka.