Spomin, sposobnost reprodukcije preteklih izkušenj je ena glavnih lastnosti živčnega sistema, ki se izraža v sposobnosti, da informacije o dogodkih v zunanjem svetu in reakcijah telesa dolgo hrani in jih večkrat uvaja v sfero zavesti in vedenja.
Če si želite dobro zapomniti nove informacije, se morate učiti pred spanjem
Za dobro zapomnitev morate seveda dovolj spati. Verjetno zato obstaja mit, da je najbolje poučevati tik pred spanjem. A pravzaprav je vse res ravno obratno. Najboljši čas za zapomnitev informacij je zjutraj. Poskusi zapomnitve kakršnih koli informacij zvečer lahko samo poslabšajo učinkovitost spomina, saj pride do zamenjave "dnevnih" in "večernih" informacij. In nevrohormonsko ozadje možganov je ugodno za zapomnitev že v jutranjih urah. V tem času je opažena najvišja sposobnost zapomnitve novih besed, datumov itd., Oseba se bolje koncentrira.
Učite se lahko v spanju
Veliko učnih tehnik obljublja hitro učenje spanja, ne da bi pri tem izgubili veliko časa. Pravzaprav je mogoče spanja s pomočjo sanj, pa tudi stanja "pred spanjem" in pred prebujanjem naučiti nekaterih spretnosti. Žal je praktično nemogoče prenesti ta postopek v "industrijski" obseg. Količina znanja, ki se ga naučimo v sanjah, je zunaj nadzora. Poleg tega so pri tej metodi možne motnje v običajnih vzorcih spanja. Običajno urejanje znanja v sanjah, pridobljeno s klasično metodo, je naraven postopek. Vmešavanje v ta proces z učenjem spanja lahko povzroči dolgoročne negativne posledice in škoduje zdravju.
Obstaja veliko različnih tehnik, ki obljubljajo učinkovito in hitro pomnjenje med spanjem. Teoretično je mogoče pridobiti nekaj znanja s pomočjo sanj, pa tudi v stanju tik pred zaspanjem in pred prebujanjem. Na žalost pa na tak način ni mogoče nadzorovati količine shranjenih informacij. S to metodo lahko vse drugo moti običajne vzorce spanja. To je posledica dejstva, da naši možgani v sanjah organizirajo informacije, ki so se jih naučili čez dan, in vsako vmešavanje v ta proces (poskusi učenja med spanjem) lahko privede do dolgoročnih negativnih posledic.
Promocijski video:
Najboljši način za zapomnitev je s tem
Vsi so to metodo uporabljali kot otrok med kaligrafijo. Seveda je ta metoda dokaj učinkovita v smislu kakovosti pomnjenja, vendar nič manj zahtevna za vire (material, čas itd.). Na primer, kupili ste nov pralni stroj. Ne boste samostojno preučevali vseh vrst funkcij in dodeljevanja gumbov, kombinacij načinov. Najverjetneje boste prebrali navodila in ga po potrebi vedno znova odprli. Tako tudi v življenju: sploh ga ni treba porabiti za samostojno praktično usposabljanje. Toda na nekaterih področjih je načelo zapomnjevanja z akcijo resnično potrebno - igranje športa, igranje glasbil, ples itd.
Pri starejših se spomin poslabša
Da, staranje vpliva tudi na možgane, zaradi česar izgubljamo zdrave nevrone. Mnogi ljudje, starejši od 80 let, trpijo za Alzheimerjevo boleznijo. Toda iz nekega razloga vsi ne razumejo, da je treba spomin nenehno trenirati, že od mladosti. In potem s starostjo praktično ne bo več znakov poslabšanja.
Če se človek hitro spomni, ima dober spomin
Dejstvo, da se hitro spomnite potrebnih informacij, še ne pomeni močnega spomina. Hitrost priklica je povezana s takim pomnilniškim parametrom, kot je dostopnost, vendar je čas shranjevanja zapomnjenih dejstev odvisen od stabilnosti pomnilnika. In ti dve količini nikakor nista povezani. Tudi če se hitro spomnimo, ne moremo razviti stabilnosti spomina. Takšna napačna predstava obstaja, morda zaradi dejstva, da se med učenjem ponavadi informacije, ki si jih je lažje zapomniti, zapomnijo bolje in dlje časa.
Ko se informacije dobro naučijo, jih ne bodo nikoli pozabili
To je eno najpogostejših zmot o spominu. Pravzaprav lahko naš dolgoročni pomnilnik informacije hrani zelo dolgo, tudi več desetletij. Seveda lahko domnevamo, da za večino ljudi obdobje hrambe informacij v pol stoletja lahko štejemo za večno, toda s stališča fiziologije je vsaka informacija sčasoma ponavadi pozabljena, tudi v dolgoročnem spominu.
Naš spomin je "brez dimenzij"
Ta napačna predstava se verjetno pojavi v srednji šoli. Po raziskavah znanstvenikov je obseg človeških možganov še vedno omejen. Čeprav je to mogoče, si lahko en človek na milijon zapomni celotno enciklopedijo Britannica. Poleg tega dolgoročno zapomnitev pomembnih količin informacij zahteva ogromno operacij v človeških možganih. In po statističnih podatkih se večina ljudi v vsem svojem življenju spomni le približno 100 tisoč dejstev. Upoštevati je treba, da zapomnitev preveč informacij poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Mnemotehnika je edinstveno in učinkovito sredstvo za pomnjenje
To je delno res. S pomočjo mnemotehničnih metod si resnično lažje zapomnimo več informacij v krajšem časovnem obdobju. Toda človek si ne more misliti, da so informacije dovolj le za predstavitev v najprimernejši obliki s pomočjo mnemotehnike in si jih bodo samodejno zapomnile za vedno. Takšne metode vam omogočajo, da zmanjšate število ponovitev med zapomnjevanjem, vendar vam ne bodo mogli takoj zapomniti velikih količin informacij.
Človek ničesar ne pozabi
Obstajajo različni programi usposabljanja (na primer tuji jezik), ki temeljijo na izjavi, da vse, kar se je človek kdaj naučil, ostane za vedno v njegovem spominu - te informacije morate le najti. Toda v resnici lahko pozabite kakršne koli podatke in celo svoje ime. Verjetnost, da se bo to zgodilo, je zanemarljiva, a še vedno obstaja.
Spomin nam je dan od rojstva in ga ni mogoče spremeniti
Nekateri dojemajo vse sproti, vendar obstajajo ljudje, ki si zapomnijo veliko časa. Zato obstajajo prepričanja, da je vse odvisno od dednosti, staršev in drugih dejavnikov. Tudi nekateri znani psihologi, na primer William James, so bili tega mnenja. Raziskave pa so pokazale, da se spomin lahko in mora razvijati z nenehnim gibanjem. Bolj sposobni učenci praviloma preprosto znajo preoblikovati prejete informacije v najbolj preprosto obliko, ki si jo je treba zapomniti. Pametni ljudje informacije hitro analizirajo in organizirajo tako, da si jih zapomnijo hitro in, če je mogoče, dolgo časa. Tega se lahko nauči vsak. Bolj sposobni pa to počnejo podzavestno. Po končanem tedenskem tečaju iz mnemotehnike večina študentov izboljša svoje sposobnosti pomnjenja. Njihovi možgani niso drastično spremenjeni, le naučijo se bolj kompetentno ravnati z informacijami. Ponavljanje je mati učenja.
Nepremišljeno ponavljanje lahko negativno vpliva na proces pomnjenja. Da, in prej naučene informacije lahko to trpijo.
Ponavljanje je lahko učinkovito v določenih intervalih in z vmesnimi dolgimi premori. In vse je povsem individualno.
Spomin lahko izboljšate s tabletami
Trenutno ni tabličnih računalnikov, ki bi neposredno izboljšali spomin. Vsa zdravila, ki se štejejo za taka, preprosto izboljšajo splošno zdravje. Vsebujejo majhne odmerke sladkorja, kofeina itd. Vendar nanje ne smete računati.