Spanje je potovanje v globine podzavesti, gibanje v času in prostoru, stiki z entitetami subtilne ravnine. V sanjah se človeku razkrijejo informacije, dostop do katerih je v običajnem življenju omejen. Toda le malo ljudi je sposobnih v celoti delati s temi podatki. Glavni razlog je nezmožnost spominjanja sanj. Za rešitev problema se zahteva poseben sanjski dnevnik. Kaj je to in kako to upravljate?
Zakaj moram snemati sanje
Mnogi odrasli sploh ne razmišljajo o pomembnosti sanj, raje niti ne razmišljajo o njih. Posledično zamudijo priložnost, da:
- ohraniti v spominu nenavadne dogodke, ki so se sicer zgodili "za zabavo", a imajo kljub temu močno čustveno barvo;
- zaznati informacije, ki jih daje podzavest, in jih uporabiti v lastne interese;
- naučite se videti lucidne sanje (ta praksa nujno vključuje podrobno zapisovanje vaših sanjskih izkušenj).
Z vsakim posnetim sanjam oseba izboljša sposobnost spominjanja sanj. Dejstvo je, da um prejme signal o pomembnosti "nočnih slik", zato se naslednjič osredotoči nanje in jih poskuša čim natančneje ohraniti v spominu.
Promocijski video:
Dnevnik za sanje - kaj je to
Sanjski dnevnik je vsak materialni predmet, ki vsebuje zapise sanj. Jasno določenih pravil ni, obstajajo samo priporočila, ki jih je treba upoštevati ali ne - izbira vsakogar. Lahko snemate sanje:
- na ločenih listih katere koli velikosti papirja;
- v zvezku;
- v programu Word ali drugem urejevalniku besedil;
- na svoji strani spletnega vira;
- v mobilni aplikaciji.
Delo na papirju ni odvisno od muhe elektrike in stanja napolnjenosti baterije. Po drugi strani pa, če sanje snemate s pametnim telefonom, lahko vedno nosite s seboj dnevnik, ki niti ne bo zasedel odvečnega prostora niti pritegnil pozornosti drugih.
Kako pravilno snemati sanje
Obstaja več osnovnih nasvetov, ki sledijo, kar bistveno poveča učinkovitost vodenja sanjskega dnevnika.
Potrebno je:
1. Snemajte sanje takoj po prebujanju. Drobci izginejo iz spomina z vsako minuto: v eni uri jih bo nemogoče popolnoma obnoviti. Zato je treba sanje takoj posneti. Če želite to narediti, morate pod blazino držati papir in pero - treba je navesti vsaj glavne točke sanj, tako da se nato, s poudarkom na njih, v dnevnik vnesejo polnopravni zapisi.
2. Vedno navedite čas spanja. Vsaj - datum, vendar je bolje, da si zapišete približno uro zaspanja in prebujanja. Na podlagi zbranih podatkov je mogoče ugotoviti, v kateri polovici dneva se sanjajo najsvetlejše sanje in kdaj so sanje popolnoma odsotne.
3. Zabeležite podatke čim podrobneje. Celovita slika sanj je zagotovilo za njihovo kakovostno študijo. Namen sanjskega dnevnika je naučiti se analizirati slike, jih razvrstiti v skupine in prepoznati. Oseba bo lahko sestavila svojo sanjsko knjigo in jo v prihodnosti vodila pri razlagi sanj.
4. Ne zamudite dneva. Ne glede na to, kako nepomembne so sanje, jih je treba zapisati. Nekaj vrstic je boljših kot nič: pravilnost je zagotovilo, da bo um bolj verjetno treniral v spominjanju sanj.
Dnevnika ni priporočljivo pokazati nikomur. Kritike drugih so nesprejemljive, saj lahko odvrnejo željo po nadaljnjem delu. Sanje si morate zapisovati vsaj zato, da se naučite, kako si jih zapomniti. Kaj narediti s temi informacijami naprej, je osebna izbira. Toda bolje je imeti podatke iz sanj, kot pa jih vsako jutro nepreklicno izgubiti: vsako znanje lahko človekovo življenje spremeni na najbolj nepričakovan način. Sanje ne smemo podcenjevati.