Sanje so edino "področje" človeške civilizacije, ki ga ni mogoče preslikati. Ljudje so potrebovali tisoče let, da so razumeli, zakaj so naši možgani sposobni ustvarjati čudne in nezemeljske pokrajine in situacije med spanjem.
Danes so znanstveniki razložili, kaj se zgodi z našim telesom, ko zaspimo in zakaj sploh potrebujemo spanec. Izkazalo se je, da obstaja več čudnih povezav med resničnostjo in nadrealističnimi podobami sanjskega sveta.
Sanje osamljenih ljudi so svetlejše in bogatejše
Vsi ljudje pa sanjajo na povsem drugačne načine. To je leta 2001 odkril nevroznanstvenik Patrick McNamara med preiskovanjem povezave med družbenimi odnosi in sanjami.
Njegova skupina znanstvenikov je k študiju povabila 300 študentov, ki so bili razdeljeni v skupine glede na njihove sposobnosti navezanosti. Najprej so odgovorili na vprašanja, kako prijetno se počutijo, ko so v zvezi z nekom, ali pa se morda raje razmerju povsem izogibajo? Tako je bilo stanje navezanosti ocenjeno kot "zanesljivo" ali "nezanesljivo".
Študenti, ki so doživljali nelagodje v odnosih in se jim zato na splošno izogibali, so poročali, da imajo vsako noč več sanj kot skupina, katere stanje navezanosti je bilo "zanesljivo". Poleg tega je imela skupina z "negotovimi" navezami več nočnih mor in njihove sanje so bile bolj žive kot sanje druge skupine.
Ker je območje naših možganov, imenovano sprednji temporalni reženj, pomembno za občutke navezanosti in za REM spanje, se zdi, da povišana sanjanja nadomeščajo navezanost.
Promocijski video:
Video igre spodbujajo lucidno sanjanje
Kaj so Lucidno sanjanje?
Lucidno sanjanje je sposobnost zavedanja, da ste v sanjah. Takoj ko se zaveš, da so to sanje, začneš nadzorovati dogajanje okoli in delati, kar hočeš. Ni presenetljivo, da si vsak od nas to želi, ko gre spat, vendar ne moremo vedno zajeti lucidnih sanj.
Napisanih je na tisoče knjig, ki učijo, kako po želji spodbuditi lucidno sanjanje. Vendar pa se je, kot se je izkazalo, takšnih sanj najlažje naučiti občasno igrati računalniške igre.
Jayne Gackenbach z univerze Grant McEwan meni, da je sposobnost nadzora nad dejanji pri igranju v navidezni resničnosti enaka sposobnosti nadzorovanja dogajanja v sanjah. Tako se igralci lažje naučijo sanjati lucidne sanje.
Jane je tudi odkrila, da igralci veliko manj verjetno vidijo nočne more, saj ko se v sanjah počutijo ogrožene, takoj ukrepajo, da to odvrnejo od sebe, kot pri igrah, namesto da bi poskušali pobegniti.
Živali jih sanjajo in se jih celo spominjajo
Zdi se, da so na dolgoletno vprašanje, zakaj sanjamo, odgovorili … zahvaljujoč podganam. Raziskovalec Matthew Wilson z Massachusetts Institute of Technology je ugotovil, da se je, ko so podgane naučili teči po krožni poti, njihova možganska aktivnost začela kazati na poseben način. To je bilo posneto s pomočjo optičnega bralnika.
Wilson je kasneje skeniral možgane podgan med spanjem in ugotovil, da je skoraj polovica živali pokazala enak vzorec možganske aktivnosti, ko so bile v spanju REM, kar se je ujemalo z vzorcem med gibanjem v kolesu. To pomeni, da so podgane še naprej tekle v spanju.
Znanstveniki predlagajo, da možgani podgan shranjujejo informacije, jih predvajajo v sanjah in z enako hitrostjo kot v resnici. Wilson je prepričan, da je ena glavnih funkcij sanj zapomniti spomine. Zato si bolje zapomnimo informacije, ki jih dobimo tik pred spanjem.
Amnezijski ljudje imajo najbolj čudne sanje
Če sanje pomagajo ohranjati spomine, kaj če imate amnezijo? Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki so izgubili spomin, zelo bizarne sanje. Obstaja več vrst spomina in bolniki z amnezijami se ne morejo spomniti določenih dogodkov, posebnih dejstev ali datumov. Zanimivo je, da se jim v sanjah nekatere stvari lahko vrnejo, na primer nekatere veščine, v resničnem življenju pa se teh stvari sploh ne spomnijo.
Med poskusi so ljudem z amnezijo pripovedovali o igri "Tetris", vendar se sploh niso spomnili, kaj je bila ta igra. Sredi noči so jih zbudili in prosili, naj povedo, kaj so videli v sanjah. Trije od petih preiskovancev so odgovorili, da so videli "padanje in prevrnitev blokov".
Navaden človek v sanjah, tudi z najbolj nenavadnimi sanjami, v sanjah vidi predvsem njemu znane predmete. Oseba z amnezijo lahko vidi predmete, ki so zanj zelo čudni, vendar se ne more spomniti, kje jih je videl v resnici.
Čudne sanje so zgolj delo pri urejanju spominov
Raziskave amnezije so dr. Robertu Stickgoldu omogočile, da je postavil še eno hipotezo o sanjah. Poskušal je odgovoriti na vprašanje, zakaj imamo čudne sanje. Stickgold je razkril, da amnezični bolniki v podzavesti ohranijo podobo dogodka, četudi je ne morejo zavestno izvleči iz globin spomina. Iz neznanega razloga možgani reproducirajo to sliko med spanjem.
Zakaj imamo čudne sanje?
Po njegovi teoriji so nenavadne sanje poskus možganov pri razvrščanju različnih signalov v iskanju povezav. Na primer sanjate, da ste v restavraciji s svojim nogometnim trenerjem 5. razreda, stoli, na katerih sedite, so narejeni iz želeja in vaš pes je vaš natakar.
Vaši možgani vzamejo datoteko pasjega spomina in jo primerjajo s tistim, kar se spomnite pri svojem srednješolskem trenerju, da vidite, kako sta povezana. Po besedah dr. Stickgolda vaši možgani "iščejo navzkrižne povezave". Včasih te povezave sovpadajo z resničnostjo, včasih ne.
Druge študije so pokazale, da so najbolj nenavadne sanje povezane s povečano aktivnostjo v desni amigdali, območju, ki je povezano tudi s tvorbo spomina. Te študije podpirajo idejo, da bolj ko tujec sanja, težje možgani najdejo povezave med različnimi spomini.
So preroške sanje le naključje?
Videti prihodnost v sanjah
V šestdesetih letih je Medicinski center Maimonides v New Yorku izvedel vrsto nenavadnih poskusov. Eden od poskusov je vključeval sposobnost napovedovanja prihodnosti. Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina je bila budna in osredotočena na določeno sliko. Druga skupina je takrat spala.
Znanstveniki so med spanjem prebudili speče udeležence in jih prosili, naj povedo, kaj so videli v sanjah. Najbolj nenavadno je, da je večina udeležencev druge skupine opisala slike, ki jih je videla prva skupina.
Drug primer je tudi iz šestdesetih let. Šolska zgradba v vasi Aberfan v južnem Walesu v Veliki Britaniji je bila poškodovana po močnih padavinah v propadu rudnika premoga. Umrlo je več kot sto ljudi, med katerimi je večina otrok. Psihiater John Barker je odpotoval v Aberfan in prebivalce vprašal, ali je kdo sanjal o tem dogodku, preden se je zgodil. 30 prebivalcev vasi je reklo, da sanjajo o katastrofi. Takšnih primerov je verjetno na milijone in prihodnost ste videli v sanjah.
Kaj so preroške sanje?
Nekateri učenjaki trdijo, da takšne napovedi niso nič drugega kot naključja. Različni dejavniki se združujejo in obstaja verjetnost, da se za nekoga ti dejavniki v sanjah ujemajo s tem, kar se bo zgodilo v resnici.
To je ena tistih stvari, ki jih ni mogoče dokazati, zato bo večina od nas še vedno verjela v nekaj nadnaravnega in ne v banalno naključje. Kdo ve, morda se bomo kdaj naučili napovedovati prihodnost s pomočjo sanj?
Spomnimo se le živih sanj
Izkazalo se je, da lahko sanjamo ne le med REM spanjem, ampak v kateri koli od petih stopenj, čeprav so med REM spanjem sanje bolj žive. Vsak večer lahko vidimo več deset sanj, vendar se večine ne spomnimo.
Sanje se ne spomnimo predvsem zato, ker so dovolj dolgočasne. Človek se bolj verjetno spomni živih in čudnih sanj kot nečesa rutinskega. Večina sanj je povezanih z vsakodnevnimi aktivnostmi, ki ste jih počeli dan prej, na primer pogosto sanjate o likanju ali preverjanju pošte.
Tako kot v primeru spominov na podgane, ki so v sanjah ponavljale svoja dejanja, tudi naši možgani poskušajo ponoviti to, kar se nam je zgodilo, da utrdimo spomine in se česa naučimo.
Toda najbolj nore in najstrašnejše sanje se spominjajo enako kot nenavadne in strašne dogodke v življenju. Na primer, videti golo osebo v množici ljudi je nenavadna stvar, ki si jo boste dolgo zapomnili. Ne boste se spomnili na stotine ljudi naokoli, zagotovo pa se boste še dolgo spominjali obraza gole osebe.
Kako se spomniti sanj?
Nekateri trdijo, da ne sanjajo sanj, v resnici pa se jih preprosto ne spomnijo. Včasih sanjate o nečem zelo zanimivem, česar bi se radi spomnili in povedali svojim najdražjim, a zelo hitro po prebujanju sanje izginejo.
Da se spomnite svojih sanj, psihologi svetujejo, takoj po prebujanju, poskusite ne odpirati oči in se nekaj časa ne premikati, mentalno si v glavi premikajte, kaj ste sanjali ponoči. Vsak dan morate trenirati.
Če si želite ogledati žive in pozitivne sanje, jim svetujejo tudi, da si vzpostavijo pravilno dnevno rutino, se dovolj naspite, ne spomnite se vseh dnevnih težav pred spanjem, a njihovo rešitev pustite zjutraj.
Sanje lahko spremenite z vonji
Dobro je znano, da lahko zunanji dražljaji, kot so svetloba, vonji ali zvok alarma, motijo spanec, vendar na kakovost spanja na splošno vpliva več dejavnikov, zaradi katerih je prijeten spanec nočna mora in obratno. Vonji, na primer, lahko močno vplivajo na točno tisto, o čemer govorijo vaše sanje.
Diši v sanjah
Med študijo so znanstveniki udeležencem dovolili, da so zaspali, nato pa so skozi nosno cevko dovajali različne kemikalije, ki so dišale po gnilih jajcih, vrtnicah ali brez vonja. Nato so zbudili udeležence in jih vprašali, kaj točno so videli v sanjah.
Tisti, ki so vohali gnila jajca, so poročali, da so v sanjah občutili močan upad moči in razpoloženja, čeprav se nobenega vonja niso spomnili. Na primer, ena oseba je dejala, da je sanjala o lepi Kitajki, toda nenadoma se mu je nenadoma zdela zelo neprijetna, čeprav za to ni opazil posebnih razlogov. Občutki v sanjah so se dramatično spremenili iz prijetnih v neprijetne.
Nočne more škodujejo vašemu razpoloženju
Anksioznost? Depresija? Živčnost? Morda ste imeli nočne more. Vsaj tako je sklenila skupina znanstvenikov, ki je 147 študentov prosila, naj vsako jutro dva tedna izpolnijo vprašalnik, da bi ugotovili, kako pogosto imajo nočne more. Po 2 tednih so raziskovalci izvedli posebne teste za oceno psihološkega stanja ljudi.
Znanstveniki so ugotovili močno povezavo med številom nočnih mor, ki jih ima oseba, in njenim razpoloženjem podnevi. Več kot so imeli ljudje nočne more, slabše je bilo ocenjeno njihovo duševno stanje. Težko je reči, ali je bila depresija vzrok za nočne more ali pa je bila oseba po nočnih morah slabe volje, toda jasno je, da sta dejansko duševno stanje in narava sanj močno povezana.
Sanje in shizofrenija
Nekateri verjamejo, da so sanje zelo podobne blodnjam, ki jih doživljajo shizofreniki - oboje je povezano s specifičnim področjem možganov. Z drugimi besedami, možgani shizofrenikov čez dan preprosto ne preidejo iz spanja v realnost. To pomeni, da vsako noč, ko zaspimo, zapademo v stanje shizofrenije. Izumili so celo poseben izraz, ki opisuje to stanje - "naša nočna norost".
Skoraj vsakdo lahko vidi iluzorne sanje, toda shizofrenik bo takšne "sanje" videl v resnici, ko je v budnem stanju. Njegovi možgani vsebujejo mešanico neskladnih spominov, ki se ne porajajo samo v sanjah, ampak tudi v resnici.