Se vam ne zdi, da našemu svetu primanjkuje usmiljenja? Če bi vsi pridobili malo potrpljenja, prijaznosti in usmiljenja, bi nam postalo veliko lažje, kajne?
Ja, toda kako lahko ne pozabimo na najpomembnejše v vsakdanjih napetih protislovjih življenja? Izkazalo se je, da obstaja dobro zdravilo. Po mnenju znanstvenikov nam meditacija lahko pomaga postati bolj sočutni.
Po novi študiji univerze Northeastern meditacija ni omejena le na fizično in psihološko počutje. Meditacija nas dejansko lahko naredi bolj prijazne.
Kot poročajo v reviji Psychological Science, so znanstveniki zbrali prostovoljce in jih preizkusili na sočutje. Uporabljen model je bila želja, da bi nekomu pomagali pri telesnih bolečinah, ko so drugi ljudje v neposredni bližini ostali ravnodušni. Na začetku študije je bilo pripravljenih pomagati le 15% udeležencev.
Nato so raziskovalci pri različnih skupinah udeležencev uporabili različne tehnike meditacije in rezultate navzkrižno preverili. Izkazalo se je, da je po tečajih približno 50% udeležencev želelo pomagati osebi s hudo telesno bolečino. Vendar pa ni bilo razlike v tem, katere metode meditacije so ljudje uporabljali med študijo.
»Presenetljiv zaključek je res, da so meditacije pripravile ljudi, da delujejo na najbolj human način in pomagajo trpečim v razmerah, ko so drugi šli mimo. Običajno uporaba učinka oddaljenega opazovalca zmanjša željo po pomoči. Zato je učinek meditacije še toliko bolj osupljiv, «je dejal avtor študije David DeStino.
Prejšnje raziskave so že potrdile, da meditacija dobesedno spremeni naše možgane na fizični ravni. Študija možganov (EEG) je pokazala, da med meditacijo možgani proizvajajo zelo močne gama valove, ki so povezani z zavestjo, pozornostjo, učenjem in spominom. Prevelika aktivnost je tudi v levi predfrontalni skorji, kar ustvarja "potencial za srečo brez primere" in zmanjšuje negativnost.
Če opazite, da primanjkuje strpnosti ali želite izžarevati sočutje do vseh ljudi, se obrnite na meditacijo. Po prehodu skozi tisočletja ta starodavna metoda ni naključno pridobila takšne priljubljenosti in se razširila po vsem svetu. Meditacija nas lahko naredi bolj zdrave, srečnejše in bolj sočutne.
Promocijski video: