Uteži in šanki, plavanje in tek so znani načini za »izgradnjo« mišic, krepitev kosti in doseganje odličnega telesnega stanja. Toda kako to isto izluščite iz svojih možganov? Samo meditiraj
Do tega je prišla skupina ameriških raziskovalcev, ki so preiskovali možgane meditatorjev s pomočjo slikanja z magnetno resonanco (MRI).
"Znano je, da ljudje, ki vsakodnevno meditirajo, povečajo svojo sposobnost" gojenja "pozitivnih izkušenj in pridobijo večjo čustveno stabilnost," pravi soavtorica študije Eileen Luders. Opažene razlike v anatomiji možganov lahko pojasnijo, zakaj se to dogaja. " Dodamo, da izkušeni "meditatorji" pridobijo druge koristne sposobnosti, raven stresa se zmanjša, imunski sistem pa se krepi. Kljub temu je učinek meditacije na samo strukturo možganov doslej malo raziskana.
Znanstveniki so pri preučevanju možganov prostovoljcev, ki uporabljajo MRI, uporabili dva pristopa. Eno je obsegalo delitev možganov na regije in primerjavo njihovih značilnosti, drugo pa preučevanje različnih možganskih tkiv in primerjavo količin sive snovi na enem ali drugem območju. Na ta način se je pokazalo tako povečanje volumna nekaterih možganskih regij kot povečanje vsebnosti sive snovi v orbitofrontalni skorji, talamusu in temporalnem slabšem girusu. Poleg tega ni bilo najdenih primerov, pri katerih bi imela kontrolna skupina, ki ne meditira, prednost pred „meditatorji“.
Ker se zdi, da so vsa področja, na katera meditacija vpliva, povezana s čustvenim življenjem možganov, Luders verjame, da za visoko stopnjo čustvenega nadzora, ki se razvija med meditacijskimi praksami, obstajajo precej resne nevrološke spremembe.
Upoštevajte, da zadevna študija ni bila dolgoročna. Torej še vedno obstaja možnost, da so bili "meditatorji" prvotno večji in bolj zasičeni s sivo snovjo na določenih predelih možganov. Mogoče jih je prav zaradi tega "prisilil" v meditativno prakso.
O tem poroča "Znanje - moč".