Človeški možgani so močnejši, kot si mislimo. Lahko ga usposobimo in naredimo, da dela drugače. In to posledično določa, kakšno bo naše življenje.
1. Možgani ne vidijo razlike med resničnostjo in domišljijo
Možgani enako reagirajo na vse, o čemer razmišljate. V tem smislu zanj ni razlike med objektivno resničnostjo in vašimi fantazijami. Zaradi tega je možen tako imenovani placebo učinek.
Če vaši možgani mislijo, da jemljete farmacevtsko zdravilo (in ne sladkorno tabletko), potem se temu ustrezno odzovejo. Pil je placebo, misleč, da gre za aspirin, možgani pa bodo telesu rekli, naj zniža telesno temperaturo.
Učinek placeba deluje na enak način, vendar v nasprotni smeri. Če hipohondrik spremlja večerne novice in sliši za izbruh nove bolezni, potem lahko celo začne fizično čutiti njene simptome.
Dobra novica je, da če na svet gledate z rožnatimi kozarci, se verjetno pogosteje počutite srečno zaradi nenormalno visokih ravni serotonina (hormona veselja) v krvi. Vsaka konstruktivna misel ali sanjarjenje o svetli prihodnosti lahko izboljša vaše fizično stanje tukaj in zdaj.
Promocijski video:
2. Vidite, kaj si najbolj mislite
Karkoli si omislite, postane osnova vaše življenjske izkušnje. Če na primer kupite nov avto, boste v mestu pogosteje opazili avtomobile te znamke. Stvar je v tem, da po nakupu o svojem avtomobilu razmišljate pogosteje, kot ste mislili do zdaj.
Zakaj je pomembno vedeti? Dejstvo je, da se lahko iz vsake stresne situacije izvlečete preprosto z reprogramiranjem razmišljanja. Po drugi strani pa, če poskušate na različne načine analizirati politično situacijo, ki jo predstavljajo različni mediji, potem boste verjeli samo tistim, ki odražajo vaše lastno stališče.
Še nekaj je. Ste že kdaj opazili, da se ljudje precej hitro združujejo po interesih? Pozitivni ljudje se pogosteje družijo z enakimi pozitivnimi, hipohondriki pa - s hipohondriji, kajne? To ni naključje. Če želite karkoli spremeniti v življenju, začnite s spreminjanjem svojih miselnih vzorcev.
3. Tvoji možgani so večino časa na avtopilotu
Človeški možgani v povprečju ustvarijo 60 tisoč misli na dan. Toda več kot 40 tisoč jih bo istih misli, ki ste si jih včeraj zapeljali v glavo. Zaradi tega je tako enostavno zdrsniti v repni del negativnih zaznav življenja. In zato moramo pogosto spremeniti znano okolje v neznano, da bi si "očistili" možgane.
Negativne misli same ustvarjajo stres in tesnobo, tudi če ni pravega razloga. In resnično uničijo imunski sistem, ki je prisiljen reagirati nanj (glej točko 1).
Trenirajte svoje možgane. Naj ga pogosteje beleži pozitivne misli. Bolj ko boste poskušali, hitreje in lažje bo. Zavestno se navezati na življenje pomeni poskusiti vzeti vse te nezavedne procese pod svoj nadzor. Končni cilj prakse je zagotoviti, da je večina vaših privzetih misli pozitivnih.
4. Občasno izklapljanje je ključnega pomena
Dobesedno se lahko utopite v tisočih negativnih misli, ki se vam čez dan zataknejo v glavi. Zato se morate "izklopiti": dal bo dihalni prostor imunskemu sistemu, naredil vas bo bolj zdrave in srečne.
Najlažji način, da za nekaj minut izklopite možgane, je meditacija. Omogoča vam, da svoj um spremenite v priročno in učinkovito orodje.
In dalje. Glede počitnic. Izberite aktivne počitnice: smučanje, potapljanje, pohodništvo v gore. Lažje se boste osredotočili na vznemirljiv postopek, bolj učinkovito se bo razbistrila glava.
5. Lahko spremenite svoje možgane. Dobesedno. Fizično
Ko se osredotočite na kakšno miselno aktivnost, vaši možgani v tistem trenutku aktivno ustvarjajo nove nevronske povezave. Biologi temu procesu pravijo nevroplastičnost.
Tako deluje. Če mislite, da niste sposobni shujšati, se boste sčasoma v tej misli samo še okrepili. Če pa to podzavestno prepričanje zamenjate z mislijo: "Sem v odlični fizični formi", potem bodo vaši možgani vsakič znova zgradili nove nevronske povezave. Začeli boste vedno bolj opažati nove možnosti, ki vam bodo omogočile, da to podzavestno miselnost spremenite v novo resničnost.
Imate sposobnost podrejanja zavesti in sprememb. Imate možnost doseči, kar želite. Glavna stvar je verjeti. Navsezadnje se vsak fizični proces začne z mislimi, ki se porajajo v vaši glavi.