Kar mislimo in govorimo vsak dan, je dobesedno utelešeno v našem življenju. Toda treba je samo opustiti negativne stališča, misli in stavke, jih nadomestiti z novimi, pozitivnimi in vse se bo spremenilo. To bo pomagalo praksi dela s pritrditvami.
Morda ne veste, kakšne so afirmacije, a verjetno se spomnite klasike sovjetske kinematografije "Najbolj očarljiv in privlačen". Junakinja Irina Muravyova je nenehno ponavljala čarobno besedno zvezo, ki je postala naslov filma, zahvaljujoč njej pa si je upala povečati samozavest in se končno poročiti. Besede "moški me imajo strašno", ki jih je nerodna deklica nehote ponovila, nasmehnejo. Toda pozor, ta film ima srečen konec.
SPREMENITE FILTERE
Morda je edino, kar nas razlikuje od živali, sposobnost govora. S pomočjo besed izražamo čustva, čustva, hkrati pa neka vrsta ali, nasprotno, neprevidna beseda lahko zdravi ali škodi. Izkazalo se je, da je povezava govora in psihe dvosmerna - prav na tem načelu se gradi praksa dela s afirmacijami.
V bistvu je afirmacija popolna misel, izražena v jedrnati obliki. Namenjen je nadomeščanju negativnih stališč, ki jih ima vsak od nas v izobilju, s produktivnimi in pozitivnimi.
Sploh ne opazimo, kako destruktivne izjave uporabljamo dobesedno na vsakem koraku. »Kakšna nočna mora«, »Vau!«, »Moje oči tega ne bi videle«, »Nimam več moči, da bi zdržala« - znane fraze? Brez razmišljanja jim rečemo vsak dan, nato pa se vprašamo, zakaj gre vse v življenju narobe. In če se spomnite številnih parazitskih besed in nato premislite o njihovem pomenu, lahko najdete korenino številnih težav, vključno z zdravjem in materialnim počutjem.
Pogosto izgovorjene besedne zveze ali misli, ki se nenehno vrtijo v glavi, v mislih postavljajo določene filtre dojemanja. Na primer, če ste zjutraj odprli okno in vzklikali: "Neprijetno vreme", boste na poti v službo pozorni na blatne luže, ki se jim ni mogoče izogniti, hladen veter in zmrznjene roke.
Če pa ste pomislili: "Kakšen smešen dež!", Potem boste opazili nenavadno barvo oblakov, skozi katere se sončni žarki prebijejo, in listje dreves, prestrašeno nad padajočimi kapljicami …
Promocijski video:
Vpliv psiholoških filtrov je veliko močnejši, kot se morda zdi na prvi pogled. Zagotovo se bodo mnogi spomnili, kako se je po nakupu novega avtomobila ali mobilnega telefona zdelo, da vsi okoli vozijo avto iste znamke ali uporabljajo iste telefone. Enako načelo velja za odnose. Iskreno verjamem, da smo lovke, v sogovorniku nikoli ne bomo zaznali ničesar pozitivnega.
Ni čudno, da pravijo: "Kot poimenujete čoln - tako bo lebdel." Po zakonu podobnosti nas privlači tisto, na kar smo pozorni. Osredotočili se bomo na dejstvo, da so otroci neposlušni - končno jim bodo ušli iz rok, se osredotočili na finančne težave, ponavljali, "ni denarja" - ne bo nobenega … Naše zavesti lahko figurativno primerjamo z vrati v odprt svet: širši imamo pogum da ga odpremo, bodo zanimivejše stvari in dogodki vstopili v naše življenje skozi to.
Prisotnost in čustveno obarvanje psiholoških filtrov sta v veliki meri odvisna od že uveljavljenega pogleda na svet. Če pa se počutite, kot bi želeli živeti drugače - bolj samozavestni, srečnejši in bolj sproščeni - je vadba afirmacij točno tisto, kar potrebujete.
MOLEKULI EMOCIJE
Vsaka oseba ima svojo osebno filozofijo. Vključuje prepričanja, načela, odnos do drugih, do sebe in do svoje vloge v življenju. Afirmacije vplivajo na ta del osebnosti. Toda kako točno se to zgodi?
Povezava med možgani, telesom in življenjskim slogom je dokazano znanstveno dejstvo. Poleg tega nedavne študije kažejo, da razmišljamo s celim telesom … Del zapletenega komunikacijskega sistema v človeškem telesu so celični receptorji, približno milijon na celico. V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je ameriška nevroznanstvenica Candice Perth dokazala svoj obstoj. Receptorji in ligandi (majhne molekule, ki se vežejo na receptorje) so glavni elementi medceličnega jezika, prek katerih komunicirajo vsi telesni sistemi.
Glavna kemijska vrsta ligandov so peptidi, ki jih proizvaja hipotalamus. Poleg tega je struktura proizvedenih peptidov odvisna od čustev in misli osebe. Proizvedeni peptidi prenašajo krvni obtok po telesu, da vstopijo v celice in v trenutku proizvedejo "spremembe v vedenju, telesni aktivnosti in celo razpoloženju", kot piše dr. Perth v svoji knjigi Molecules of Emotion.
Poleg tega peptidi, ki delujejo na receptorje, med drugim vplivajo na procese delitve in tvorbo novih celic. Posledica tega je, da hčerinska celica ne bo natančna kopija matere - imela bo več takšnih receptorjev, ki so privedli do procesa delitve.
Z drugimi besedami, celica, ki je prejela več peptidov, ki nastanejo pod vplivom melanholije ali jeze, bo ustvarila celico, ki je bolj dovzetna za ta stanja. Nastane začaran krog: sami smo navajeni svoje telo na negativna čustva, dobesedno zapademo v fizično odvisnost od njih. In telo se v skladu s tem začne obnašati tako, da se čim bolj pogosto pahne v "najljubša stanja".
Situacijo lahko spremenimo le s preobrazbo osebne filozofije, torej zavestnim prizadevanjem za pozitivne misli, občutke in čustva. Na začetku morda ne bo enostavno, saj so tako telo kot možgani navajeni, da živijo drugače. Recimo, da se odločite za prakticiranje "Denar privlačim kot magnet", in vaši možgani se začnejo prepirati: "Da? In kdo prejšnji mesec ni mogel kupiti novega hladilnika?
Ali na primer rečete: "Z moškimi komuniciram enostavno in svobodno", telo pa se v strahu skrči in napenja. Telo mora imeti čas, da se prilagodi, ker se celice obnavljajo postopoma. In četudi vam je vsaj nekaj sekund uspelo ostati v sproščenem in srečnem stanju, to že prispeva k ustvarjanju celic z velikim številom receptorjev, ki so dovzetni za peptide pozitivnih čustev.
Na tej težki stopnji lahko poskusite uporabiti tehniko afformacij - postavljati pozitivna vprašanja, zaradi katerih bodo možgani sami poiskali odgovore in se ne prepirali z vami. To tehniko je izumil Noah St. John, doktor znanosti in je sestavljena iz tega, da si možgani sami prilagodijo pozitivno. Na primer, vprašati: "Zakaj sem tako srečen? Zakaj sem tako ljubljena? Zakaj sem vedno v dobrem razpoloženju? " Bolje si je zastaviti ta na videz naivna vprašanja kot nenehno spraševati "Zakaj so vsi okoli vas tako kruti?" in "Zakaj ne uspem?"
OD TEORIJE DO PRAKSE
Ko razumete povezavo med možgani in telesom, lahko s afirmacijami preidete na resnejše delo. Navsezadnje nesmiselno ponavljanje naučene fraze ne bo prineslo rezultata. Pozitivna formula naj bi prodrla v možgane, telo in dušo in sprožila živahen iskren odziv.
Zato je tako pomembno, da izberete izjavo, ki se trenutno zdi najbolj pravilno, ampak ki jo želite. Pri pripravi besedila je mogoče narediti napake, zato je bolje uporabiti pripravljene besedne zveze. Psihologinja in pisateljica Louise Hay je postala ena priznanih mojstrov afirmacijskega pisanja. Njene knjige so v mnogih državah še vedno uspešnice. Na internetu je veliko pozitivnih izjav. Sčasoma, ko boste sodelovali s pripravljenimi možnostmi, boste sami prišli do svoje osebne trditve.
Torej, izbrali ste izjavo, ki vam je najbolj všeč. In začnite se igrati tako, kot ste, ko ste kot otrok upodabljali zdravnika ali vojaškega vojaka. Poskusite si niti za minuto zamisliti, da ste že bogati, srečni in ste izgubili 15 odvečnih kilogramov. Če bo to uspelo, se bodo v telesu zagotovo začele dogajati nekatere spremembe: lahko se pojavijo lahkotnost ali, nasprotno, moč in mirnost. Poslušajte nove občutke. To sproži fiziološke in čustvene procese, ki spreminjajo osebno filozofijo; sprožijo se novi vedenjski programi, ki bodo delovali, da bi dosegli želeno.
Včasih telo kot odgovor na izgovarjanje določenih stavkov lahko protestira. Če sledite, kje se pojavi napetost, lahko razumete, kaj ovira doseganje cilja: zamer, strah ali dvom? Da bi telesu olajšali zaznavanje novih stanj, je dobro vaditi afirmacije v času, ko se lahko sprostite. In najbolje je, da vas v teh trenutkih nič ne moti. Sprva bo dovolj, da se za nekaj časa vsaj nekajkrat na dan potopite v pozitivno stanje. Ti čustveni izbruhi, kot signalne luči, bodo postopoma prilagodili telo stanju, ki ga potrebujete.
Prve rezultate prakse afirmacij lahko opazimo v enem mesecu. Kar se vam je na začetku zdelo samoprevara, bo postalo nov način komunikacije s svetom in ljudmi okoli vas. Naš um je močna sila, ki se je morate naučiti usmerjati v pravo smer. To so razumeli številni znani in uspešni ljudje - zlasti Henry Ford je nekoč dejal: "Ali verjamete, da lahko kaj dosežete, ali da je nemogoče kaj doseči, imate še kako prav!" Torej vedno obstaja izbira.
Pravila za sestavljanje afirmacij
1. Začnite stavek z besedami "I + glagol v sedanjem času." To je najmočnejša kombinacija, ki jo podzavest dojema kot vodilo k dejanjem.
2. Dodajte glagolu prislove "vedno", "samozavestno", "trdno", "stalno", "zdaj" * Namišljenemu dejanju bodo dali značaj dejavnosti in kontinuitete. Primerjaj: "Vedno se zbudim za delo" in "Vedno sem na čas in se z lahkoto zbudim ob alarmu."
3. Navedba mora biti zbrana jedrnato in lepo, enostavno izgovarjati na glas in samemu sebi.
4. Izogibajte se zanikanj "ne", "nikoli". Podzavest ne pozna besede "ne", zato je v njej vtisnjen stavek "nisem slab" kot "jaz sem slab."
5. V besedilo vključite vsaj eno besedo, ki označuje vaše stanje ali čustva, ki bi jih imeli, če bi dosegli svoj cilj. Na primer: "Uživam, ko se vozim za volanom svojega novega avtomobila in čutim občutek letenja zaradi vožnje."
Anika SOKOLSKAYA, jasnovidka, bioenergična terapevtka
Potrdila ne delujejo, če se oseba nima notranjega dogovora glede besednih zvez, ki jih govori. To lahko določimo po občutku nelagodja v telesu, odpravi pozornosti, pojavu različnih motenj med vadbo. Če se to zgodi, potem obstaja določen psihološki blok, ki vam ne bo omogočil, da bi v življenje vnesli tisto, kar želite. Na primer, človek se želi obogatiti.
Toda že od otroštva so mu starši rekli, da ne more veliko zaslužiti pošteno. In seveda noče prekršiti zakona. Dokler se prvotno prepričanje družine ne bo spremenilo, ne bodo pomagale nobene trditve o zbiranju denarja. Zato je treba že od samega začetka analizirati svoja prepričanja in prepoznati tista, ki bodo ovirala doseganje cilja.
Avtor članka: Julia Sheina