Kaj je torej spanje s stališča fiziologije in kaj je neposreden interes sanjskega procesa? Ob svetovnem dnevu spanja, ki so ga letos v svetu praznovali 17. marca, predstavljamo prvih 20 najbolj slabo poznanih dejstev o sanjah.
1. Kako dolgo spimo?
Žalostno ampak resnično. Povprečna oseba tretjino svojega življenja preživi spanja. Kot veste, telo med pravilno tekočim spanjem obnavlja energijo, porabljeno za dnevno aktivnost in se "spravi v red." Zato se zdrava oseba prebudi, da se osveži in napolni z energijo. Pa v najboljšem primeru!
2. Sanje proti psihozi
Sanje so odlično zdravilo za psihozo. V eni izmed raziskav je bilo udeležencem onemogočeno sanjati, čeprav jim je bilo dovoljeno spati vsaj 8 ur na noč. Po treh dneh so vsi udeleženci eksperimenta začeli težave z koncentracijo, razdražljivostjo, halucinacijami in prvimi znaki psihoze. Ko so preiskovanci dobili priložnost za sanje, so vsi znaki začetne psihoze izginili in sami preiskovanci so začeli videti več sanj kot običajno.
Promocijski video:
3. Kaj se skriva za sanjami?
Najbolj skrivnostne, vznemirljive in zanimive izkušnje v življenju dobimo, ko spimo in sanjamo. Ko zaspimo, naša volja izgubi nadzor nad mislimi, pojavi se povsem poseben tip razmišljanja. Zahvaljujoč njemu smo sposobni opazovati fantastične slike, izkrivljene in nepovezane prizore zapletov, kjer čas ne teče enako kot v resničnem življenju. In to je super!
4. Spomnimo se le 10% svojih sanj
Veste, da imamo v prvih petih minutah po prebujanju resnično priložnost, da "zagrabimo za rep" približno polovico sanjskega zapleta, toda po desetih minutah se bo 90% vsebine, žal, izgubilo, smisel sanje pa se bo podrl kot hiša kart.
5. Ne sanjati je nemogoče
Mnogi trdijo, da nikoli ne sanjajo. Toda popolna odsotnost sanj je manifestacija neke hude duševne bolezni. Vsi normalni ljudje, ki zaspijo, vidijo sanje, vendar jih večina, ko se zbudi, takoj pozabi. To potrjujejo encefalogrami, odvzeti med spanjem. V celotni zgodovini samo enega pacienta v vojaški bolnišnici v Izraelu tak pregled ni pokazal "prisotnosti" sanj. Moškega so že prej ustrelili v glavo.
6. Tudi slepi imajo sanje
Dokazano je, da ljudje, ki so med življenjem izgubili vid, sanje vidijo v enaki meri s slabovidnimi. Ljudje, ki so slepi od rojstva, slike ne vidijo v našem običajnem smislu, vendar na isti način doživljajo različna čustva v sanjah: slike v njihovi podzavesti se oblikujejo skozi vonje, zvoke in taktilne občutke.
7. V sanjah vidimo samo prave ljudi
Omeniti velja, da naša podzavest ne more samostojno in samovoljno ustvarjati obrazov ljudi. To pomeni, da smo v sanjah videli popolnoma vse neznance, a se morda nismo spomnili. Med življenjem nas pod različnimi okoliščinami mine več milijonov obrazov, kar pomeni, da naši možgani nikoli ne bodo primanjkovali novih igralcev za najbolj nepričakovane vloge v scenarijih naših sanj.
8. Ne morejo vsi videti barvnih sanj
Neprijetno, ampak res! Približno 12% opaženih vidi izključno enobarvne sanje. Natančneje, bilo je tako do sredine šestdesetih let. Kasneje se je delež ljudi, ki sanjajo izključno črno-beli, zmanjšal za 4,4% celotnega vzorca študije. Zanimivo je, da mnogi raziskovalci spanja menijo, da je ta trend posledica vseprisotnosti barvnega televizijskega oddajanja.
Ohranjevalnik zaslona programa "Lahko noč, otroci."
9. Sanje so simbolične
Verjetno ste že slišali anekdoto o Sigmundu Freudu in njegovi nečakinji: "Včasih je banana samo banana." Vendar pa resno sanje ni mogoče razlagati naravnost in nedvoumno, saj je vsaka slika v sanjah lahko simbol drugega predmeta. Skozi sanje nas naša podzavest nagovarja v jeziku metafor in simbolov. Nekateri od njih imajo globalno nedvoumno razlago na vseh celinah, drugi vsebujejo znake, ki so razumljivi samo nam.
10. Igre podzavesti
Psihoanalitiki že dolgo opozarjajo na dejstvo, da so sanje način reševanja nekaterih psiholoških težav. Človek v nerealnih razmerah "igra" kritične situacije in iz njih najde pot, ki mu ustreza in ne poškoduje psihe. In četudi se v resničnem življenju včasih sprijazni z drugo odločitvijo, v sanjah oddaja čustva. Morda so zato moški v sanjah veliko bolj agresivni kot v življenju, ženske pa bolj seksi.
11. Osupljivo dejstvo
Znano je, da domorodci otoka Balija, ko nenadoma prestrašijo, zaspijo, kot je značilno za nekatere žuželke.
12. Sanje-žalost
Kakor žalostno se sliši, so najpogostejša čustva, ki jih doživljamo v sanjah, melanholija, tesnoba ali obup in na splošno negativna čustva v sanjah prevladajo nad pozitivnimi.
13. Število sanj
Vsem je znan izraz: "Viditi sedme sanje." Izkazalo se je, da smo ponoči resnično sposobni videti od štiri do sedem sanj. Sanje v povprečju trajajo dve uri na noč.
14. Lucidno sanjanje
Večina slik v sanjah je edinstvenih za en primer. Znanstveniki to vedo, ker imajo nekateri možnost svoje sanje videti kot opazovalce, ne da bi se zbudili. To stanje zavesti imenujemo lucidno sanjanje, kar je velika skrivnost.
15. Živali tudi sanjajo
Kot dokazujejo raziskave, izvedene na različnih skupinah živali, jih ima zelo veliko podobnih načinov živčne aktivnosti v spanju. Miselni impulzi visoko razvitih živali med spanjem se praktično ne razlikujejo od risanja od človeških, iz česar lahko naredimo prepričan zaključek, da tudi živali vidijo sanje. Poleg tega mnogi med njimi doživljajo tisto, kar vidijo nič manj čustveno kot v resnici.
Živali tudi sanjajo.
16. Paraliza telesa med spanjem
Znanstveniki spanja prepoznajo dve ključni fazi spanja - globok spanec in hitro gibanje oči (REM). REM je povsem normalno stanje spanja, ki zavzame od 20 do 25% celotnega časa spanja. V fazi spanja REM človek vidi sanje. Za izključitev neprostovoljnih fizičnih gibov telesa ga podzavest dobesedno paralizira med fazo REM spanja, vendar iz neznanih razlogov ta mehanizem pogosto ne uspe.
17. Ženske in moški sanjajo drugače
Kot veste, predstavniki šibke in močne polovice človeštva vidijo sanje na različne načine. V dveh od treh primerov moški v sanjah komunicira, se bori ali vzpostavi odnos z moškim. V sanjah žensk ni takšne pristranskosti in vidijo približno enako število žensk in moških.
18. Sanje kadilcev
Ljudje, ki prenehajo kaditi, naj bi imeli veliko bolj žive sanje kot kadilci ali tisti, ki še nikoli niso kadili.
19. Spanje - napoved
Glede na rezultate raziskave je od 18% do 38% anketirancev vsaj enkrat v življenju napovedalo sanje, 70% državljanov pa je doživelo déja vu. Verovanje v samo možnost preroškega spanja je razširjeno skoraj povsod - od 63 do 98% vprašanih v različnih državah sveta.
20. gorje od pamet
Zgodba pravi, da so nekatere zgodovinske osebnosti lahko spale le 3-4 ure na dan. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - vsi so spali veliko manj od priznane norme in se počutili precej zdrave. Vendar znanstveniki trdijo, da so takšne motnje spanja odvrnitev velikega talenta ali genija, kar ni vedno dobro.
Svetovni dan spanja je prvič potekal 14. marca 2008 in od takrat poteka vsako leto, v petek, drugi polni teden marca, v okviru projekta spanja in zdravja Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Vsako leto so dejavnosti znotraj dneva namenjene določeni temi. Ob svetovnem dnevu spanja se stopnjevajo objave javnih služb, organizirajo se konference in simpozije, da se ozavešča o pomenu spanja, težavah s spanjem in vplivu motenj spanja na zdravje ljudi in družbo na splošno.