Strupena pisarniška okolja ne motijo le produktivnega dela, ampak lahko tudi uničijo fizično in duševno zdravje. V tem primeru strupenega okolja ne razumemo kot kršitev SanPiN-a, ampak "gnilo" psihološko klimo v timu.
Strupeno okolje negativno vpliva na kakovost vašega dela in posledično na vašo nadaljnjo kariero. In če ste vodja, potem tudi za vse člane vaše ekipe in njihovo kariero.
Strupenost ali negativnost na delovnem mestu lahko prevzame različne vrste, vključno z ustrahovanjem, upravljanjem z mikroskopijo, slabim upravljanjem, agresivnim vedenjem in popolnim nezaupanjem med člani skupine. Če se boste zaradi vsega tega morali titanično potruditi, da greste na delo, je treba težavo rešiti!
Na prvi pogled se morda zdi, da bi bila najboljša rešitev boj proti tej zelo strupenosti. Če pa že trpite zaradi nezdravega delovnega okolja, potem najverjetneje tega okolja ne boste mogli spremeniti.
Vzroki za toksičnost so lahko povezani izključno z osebnostjo šefa ali katerega od sodelavcev, vendar so najpogosteje - ko gre za raven celotne pisarne ali organizacije - sistemske narave in jih dopolnjujejo posebnosti korporativne kulture (ali pomanjkanja le-te). Takšnih težav ne rešuje team building in klic trenerja čarovnika.
V takšnih razmerah se morate najprej zaščititi, saj strupena pisarna ni le nekaj grdih kolegov / podrejenih in / ali slabovidnih šefov.
Ta članek bo koristen tistim našim bralcem, ki trpijo zaradi nezdrave psihološke klime v timu in se želijo pripraviti na presenečenja v službi, pa tudi tistim, ki sami povzročajo strupeno okolje, a se tega ne zavedajo.
Promocijski video:
Kako strupena pisarna uničuje vaše življenje in kariero
Prvič, lahko zboliš resno in ne gre za gripo med sezonsko epidemijo. Znanost je pokazala, da visoka raven stresnega hormona močno poveča možnosti za srčni infarkt ali možgansko kap.
Drugič, slabo psihološko okolje v pisarni poveča tveganje za depresijo. In klinična depresija je zelo resno stanje, s katerim se je težko spoprijeti.
Tretjič, je demotivirajoče. Kadar se naša okolica umaže v negativnosti, je lahko budnost, budnost, osredotočenost na delo in visoko motiviran izziv.
Kako vedeti, ali je vaše delovno mesto strupeno, ne vi
Včasih je težko takoj razumeti: ali je s tvojim delom kaj narobe ali ga samo sovražiš in se zato vse okoli tebe zdi strupeno? Poskusimo to ugotoviti.
Poskusite pošteno odgovoriti na 10 vprašanj:
Če ste na skoraj vsa vprašanja, zlasti 2, 3, 4, 5 in 7, odgovorili pritrdilno, je vaše delovno mesto resnično strupeno. In potem bomo govorili o tem, kako se tega lotiti.
Zaščitne ukrepe razdelimo na tri stopnje: pred delom, v pisarni, po opravkih.
Preden greš v službo
Ne berejte delovne pošte pred začetkom delovnega dne. Če se na svojem delovnem mestu resnično počutite slabo, vam lahko vse, kar je povezano s tem, pokvari vaše razpoloženje že takoj zjutraj, ne da bi dodali niti en padec učinkovitosti. Tako boste preprečili opravljanje delovnih nalog, vendar boste porabili dodaten čas za negativne misli. Ga potrebujete?
Začnite dan z majhnimi zmagami. Namesto, da se s telefonom ležite v postelji, vstanite, telovadite in poskusite pravočasno izstopiti iz hiše. Prav tako ne bodite leni, da si posteljo pripravite. Psihologi pravijo, da to gradi zaupanje, da nadzoruješ svoj dan, in tako kot druge majhne zmage, te spodbudi in spodbudi, da delaš velike stvari na delovnem mestu.
Pomislite na pet stvari, zaradi katerih imate radi svoje delo. Izpolnite ta seznam. Tudi najmanjši prijetni trenutki vam bodo pomagali uglasiti pozitivno razpoloženje in se spopasti s strupenim okoljem.
V pisarni
Izogibajte se konfliktnih kolegov. Morda porabite preveč časa za pogovore s temi ljudmi in se zlahka okužite z negativnim odnosom do česar koli. Nekaj skupnih prekinitev dima - in že začnete razmišljati, da je vse slabo, posel umira, ljudje tukaj niso cenjeni in nočete ničesar početi. Če se odmaknete od strupenega prijatelja, to storite postopoma, brez nenadnih gibov, ne da bi ga izzvali na ljubosumje in agresijo.
Spoprijatelji se s kolegi, ki poskušajo ostati pozitivni kljub strupenim okoljem. Normalni in ustrezni ljudje bi se morali držati skupaj in se podpirati.
Razviti nove spretnosti. Hkrati se osredotočite na znanje in veščine, ki jih objektivno primanjkujete, tako za karierni razvoj kot za soočanje s strupenim okoljem. To vam bo pomagalo, da boste motivirani pri svojem trenutnem delu in vam bo pri menjavi delovnih mest še bolj v pomoč.
Premakni fokus. Vsakič, ko se morate spoprijeti z negativnimi manifestacijami, ga poskušajte obravnavati ne kot dokaz depresivne situacije v službi, temveč kot življenjsko izkušnjo, iz katere lahko teoretično pridobite nekaj koristi.
Če želite to narediti, globoko vdihnite in s temi nekaj sekundami preklopite z negativnega vidika dogajanja na nekaj bolj pozitivnega.
Tudi če iz te situacije ne dobite nobene koristi, če jo abstrahirate, lahko vsaj prihranite energijo in zmanjšate stres.
Naj bo vaše delovno mesto čisto in urejeno. Tako se boste počutili varno in se uprli kaosu okoli sebe. Poleg tega čiščenje delovnega prostora vzbuja samozavest in vam daje iluzijo nadzora.
Po delu
Ohranjajte svojo razdaljo. Zelo pomembno je, da se ločite kot oseba in svoje delo, saj se na ta način zaščitite pred nepotrebnim stresom in se sprostite v bolj udobnem okolju. Šport ali hobi, v katerem resnično uživate, vam pomaga preusmeriti od dela k sebi.
S seboj imejte načrt za pobeg. Samozavest, da veste, kam iti, če razmere v moštvu postanejo povsem neznosne, vam omogoča, da se ne počutite ujete na svojem trenutnem mestu. Zato ne bodite leni, da svoj življenjepis posodobite na HH, da ga boste vedno pripravljeni poslati pravemu delodajalcu ob pravem času.
Poskrbite za svoj prosti čas. Namreč, naredite bolj smiselno. Namesto da prelistate družbena omrežja in se spustite na YouTube, dokler se ne počutite zaspani, začnite brati knjige in meditirati. In najpreprostejša stvar: tuširajte se ali kopeli, ko se po napornem dnevu vrnete z dela. Prvič, sprošča, drugič, figurativno rečeno, pomaga »sprati« neprijetne občutke.
Preden začnete izvajati zgornja priporočila, razmislite, ali ste vi sami vir negativnosti.
Kako vedeti, ali ste strupeni in kaj storiti glede tega
Strupene ljudi najdemo celo v najbolj zdravi skupnosti. Kako sodelovati s strupeno osebo in se ne okužiti, smo podrobno opisali v tem članku.
Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako prepoznati strup v svoji ljubljeni osebi, še preden vam uniči kariero.
Alarmna številka 1. Govorite samo o sebi
Privabljanje pozornosti na vašo osebo je značilno za absolutno večino ljudi. Vendar je vse omejitev. Morda vas čaka težko obdobje v življenju, doživite boleč razpad ali je kdo od sorodnikov hudo bolan. Mogoče niste prepričani v svojo profesionalno kondicijo. Ni pomembno, kaj točno stoji v občutkih jeze, depresije in tesnobe, ki so globoko skriti v globini vaše zavesti - vse te izkušnje lahko izrazite s svojim vedenjem v timu skozi nenehne pogovore o sebi. In to v najbolj neprimernem trenutku, na primer v postopku razprave o proračunu za naslednje leto ali zgodbe soseda iz odprtega prostora o njegovih počitnicah na Baliju.
Kaj storiti glede tega? Naučite se poslušati. Ko se boste naslednjič družili s sodelavci, poskusite govoriti čim manj in ne prekinjajte. In ko začutite močno željo, da bi pogovor prevedli v svojo osebo ali delili svoje mnenje, četudi ga nihče ni vprašal, se potrudite zase in nekomu postavite primerno vprašanje na to temo. In seveda, ne pozabite pozorno prisluhniti odgovoru. To storite pogosteje in ljudje se bodo počutili veliko bolj udobno, če so v istem delovnem prostoru z vami.
Številka alarma 2. Pasivno-agresivno vedenje
To je klasičen primer toksičnega vedenja pri delu. "Da, delate največ, razen v primerih, ko ne storite ničesar", nasprotno, kompliment, namenjen užaljenosti in užaljenosti sodelavca, vendar ne v takšni meri, da bi lahko naredil vreden in ustrezen odboj.
Kaj storiti glede tega? Če imate takšno vedenje že dlje časa in ga stalno izkazujete, potem ga ne bo lahko spremeniti. Najprej morate razumeti, kaj se skriva za takšnim ravnanjem. Zelo pogosto je pasivna agresivnost del obrambnega mehanizma, ki se sproži, ko morate skriti tesnobo, ljubosumje ali samo dvom.
Alarm klic številka 3. Zavist za uspeh nekoga drugega
Ljubosumje lahko izrazite s pasivno-agresivnim vedenjem, čestitate sodelavcu za napredovanje z izrazitim sarkazmom ali zašepetate za njim, ni važno. Vsaka manifestacija zavisti do uspeha drugih je strupena.
Kaj storiti glede tega? V središču zavisti je negotovost. Poskusite razumeti, da uspeh drugega ne sme posegati v vaše. Prizadevajte si za svoje cilje in ostanite osredotočeni, takrat se boste počutili bolj samozavestni in se boste lahko dostojno odzvali na dosežke drugih.
Zaskrbljenost nad dosežki drugih vas odvrne od lastnih ciljev in kariere, zato se poskušajte vzdržati sarkazma in energijo ljubosumja preusmeriti na nekaj pozitivnega.
Avtor: Olga Letova