Paoli, Pennsylvania, je majhno mesto z lokalno obrobno bolnišnico. Bolniki te bolnišnice so nameščeni v oddelkih s pogledom na majhno dvorišče.
V začetku osemdesetih let prejšnjega stoletja je znanstvenik obiskal bolnišnico, da bi zbral informacije o bolnikih, ki so med leti 1972 in 1981 opravili operacijo žolčnika. Operacija žolčnika je pogosta in na splošno ne povzroča zapletov. Vendar je večina bolnikov v 70. letih prejšnjega stoletja potrebovala teden ali celo dva, da bi si opomogla od operacije, preden so se lahko vrnili domov.
Nekaterim je trajalo dlje, da so si opomogli kot drugim. Znanstvenik je imel misel: je morda takšno neskladje v času okrevanja posledica neugledne razlike med oddelki bolnišnice? Nekateri oddelki bolnišnic so gledali na opečni zid, drugi pa nekoliko naprej po hodniku, neposredno nasproti majhni skupini listavcev. Razen pogleda skozi okna so bile prekate sicer enake.
Ko je znanstvenik pogledal zdravstveno kartoteko o postoperativnem okrevanju bolnikov, se je čudil, da se bolniki v oddelkih s pogledom na drevesa počutijo veliko bolje kot bolniki v oddelkih, ki so gledali na opečno steno. V povprečju so slednje dan kasneje odpuščali iz bolnišnice. Poleg tega so bili veliko bolj potrti in v večjih bolečinah.
Medicinske sestre so zabeležile v povprečju štiri pritožbe od vsakega takega pacienta. Njihove opombe vključujejo takšne komentarje: "Potrebuje udobje" in "razburjen in jok". Kar zadeva bolnike iz oddelkov, ki gledajo na drevesa, v celotnem obdobju okrevanja od njih ni bilo prejetih več kot ena pritožba. Vendar pa je le zelo majhen delež drevesnih oddelkov zahteval več kot en odmerek močnega lajšanja bolečine sredi bivanja.
Kar zadeva bolnike s stenskim pogledom, so potrebovali dva ali celo tri odmerke. Razen pogleda skozi okna so bili pacienti enaki in so v bolnišnici opravili popolnoma enak potek zdravljenja.
Vsak pacient z oddelka za ogled drevesa je bil primerjen s pacientom, podobnim glede na starost, spol, težo, status kadilca ali nekadilca iz oddelka s pogledom na steno. Prisotni zdravniki in medicinske sestre so skrbno spremljali. Glede na to, da so bili vsi ti dejavniki pod nadzorom, je bila edina razlaga, zakaj so si pacienti s pogledom na drevo hitreje opomogli, ta, da so imeli srečo, da so zasedli prostore s pogledom na naravo.
Ti rezultati so presenetljivi, saj je učinek zelo pomemben. Bistveno presega učinke mnogih drugih ciljnih načinov zdravljenja med zdravljenjem. Ob nekaterih ukrepih so se bolniki s pogledom na naravo počutili štirikrat bolje kot tisti, ki so gledali v steno.
Promocijski video:
Prepričljivi rezultati ponavadi sprožijo val skepse, vendar so številne raziskave pokazale podobne učinke. V enem sta dva okoljska psihologa raziskala 337 starševskih parov, ki živijo s svojimi otroki na petih podeželskih območjih v New Yorku. Ugotovili so "bližino narave" doma vsake družine, z okna določili točke za poglede narave, ocenili prisotnost rastlin in travnik na dvorišču. Nekateri od teh otrok so doživljali zelo malo stresa, ko so odraščali, se redko borili in v šoli dobivali kazen. Vendar so bili drugi krepki in se je bilo težko sprijazniti s starši.
Ko so raziskovalci izmerili stopnjo sreče in dobrega počutja učencev v šoli, so opazili, da so tisti, ki se soočajo s težavami, depresivni in imajo nizko samopodobo. Izjemo so naredili tisti študentje, ki so živeli bližje naravnemu okolju. Na videz prisotnost narave jih ščiti pred stresom, ki so ga doživljali drugi otroci, ki so živeli večinoma v umetnem okolju.
V še natančnejši študiji so raziskovalci povprašali na stotine starševskih parov, kako so se njihovi otroci z motnjo pomanjkanja pozornosti obnašali v različnih igrah. Otroci s to motnjo so pogosto pretirano vznemirjeni in moteni. Vendar so starši ugotovili, da dejavnosti na prostem, na primer ribolov ali nogomet, otroke spravijo v bolj umirjeno in bolj osredotočeno stanje.
Vendar to še ni pomenilo, da so bili otroci, ki so več časa preživeli na ulici, bolj srečni, bolj aktivno so se družili z drugimi otroki ali bili bolj energični. V resnici so bili tisti, ki so sedeli doma v sobi z razgledom narave, bolj umirjeni kot otroci, ki se igrajo zunaj v umetnem okolju, brez trave in dreves.
Kaj torej naravno okolje razlikuje od katerega koli drugega? Zakaj na primer mirna ulična pokrajina ne more imeti enakega vpliva kot mirna naravna pokrajina? Arhitektura ima svojo lepoto in nekateri ljudje imajo raje urbano okolje kot naravno. Zakaj torej narava sama ima tako močan regenerativni učinek?
Odgovor je, da ima naravno okolje edinstven nabor lastnosti, ki ga ločujejo od predmetov, ki jih je ustvaril človek. Tik pred začetkom 20. stoletja je eden prvih vidnih ustanoviteljev moderne psihologije William James razložil, da človeška pozornost prihaja v dveh različnih oblikah. Prva je usmerjena pozornost, ki nam omogoča, da se osredotočimo na zapletene naloge, kot sta vožnja z avtomobilom ali pisanje. Branje knjige zahteva tudi osredotočeno pozornost in morda se vam zdi, da začnete izgubljati koncentracijo, ko se utrudite ali ko več ur neprekinjeno berete.
Druga oblika pozornosti je neprostovoljna pozornost, ki pride do človeka na naraven način in ne zahteva nobenega duševnega napora. Kot je napisal James, "neznane stvari, premikajoči se predmeti, divje živali, svetle barve, lepe stvari, besede, udarci, kri itd. itd. " - vse to neprostovoljno pritegne našo pozornost.
Narava obnovi duševno aktivnost na enak način kot voda in hrana povrneta moč telesa. Naloge vsakodnevnega življenja, kot so manevriranje v prometu, sprejemanje odločitev in vrednotenja ter ravnanje s tujci, so lahko naporni. Vse, kar nam človeško okolje odvzame, nam narava vrne. Lahko bi rekli, da je v tej izjavi nekaj mistike, ki je ne podpira znanost, a bistvo tega vprašanja je v konceptu, ki so ga psihologi poimenovali teorija obnavljanja pozornosti ali TVI.
V skladu s to teorijo je urbano okolje naporno, ker nas sili, da svojo pozornost usmerimo v posebne naloge (na primer izogibanje trčenju v prometu). Z vse večjo hitrostjo pritegne našo pozornost, kot da nas nagovarja: "Poglej sem!", Nato pa reče: "Zdaj poglej tja!" Vse te zahteve nas utrujajo in v naravnem okolju se jim z njimi ne smemo soočiti.
Gozdovi, potoki, reke, jezera in oceani - vsi potrebujejo od nas zelo malo, čeprav nas zvabijo, zgrabijo in zaskočijo našo pozornost. Razlika med naravno in urbano pokrajino je v tem, kako nadzirajo našo pozornost. Medtem ko nas umetne pokrajine nenehno pritiskajo, da se osredotočimo na pozornost, nam naravni prizor daje možnost razmišljanja toliko ali manj, kot bi si sami želeli, in nam omogoča, da napolnimo izčrpane vire duševne dejavnosti.
Zdravilci na Japonskem in v Nemčiji že dolgo govorijo o prednostih naravne terapije in zavedajo se dejstva, da je človeštvo v naravnem okolju živelo 99,99% svojega časa. Japonska različica terapije z naravo je shrinin-yoku ali gozdno kopanje, ki od izvajalcev zahteva dolge sprehode po gozdu, medtem ko dihajo z aromami dreves, da dopolnijo gozdno vzdušje. Nemška terapija Kneipp zahteva tudi od svojih bolnikov, da telovadijo na gozdnem območju. Te vrste alternativnih terapij v teh kulturah niso neuporaben. Raziskovalci so ugotovili, da ima veliko koristi za bolnike, ki so deležni te terapije.
Med drugim so v primerjavi z ljudmi, ki hodijo po urbanih območjih, bolniki, ki so vadili shirin-joku, imeli nižji krvni tlak, manj hiter srčni utrip in nižjo raven kortizola, kar je merilo brez stresa. Ljudje, ki opazujejo naravne vrste, se ne počutijo samo bolj srečne in udobno - ta terapija je izredno koristna za tiste gradnike njihovega psihološkega zdravja.
Naravno okolje zagotavlja umirjenost in dobro razpoloženje. Deloma je to posledica dejstva, da ljudje v takšnem okolju doživljajo manj stresa. Možnost stresne situacije, ki se pojavi v takšnem okolju, je v primerjavi s preizkušnjami in skrbmi, ki jih večina nas doživlja v umetnem okolju, izjemno majhna. Sem sodijo konflikti na delovnem mestu, prometne gneče in rohljanje otrok na mednarodnih poletih. S tem, ko se na določen način spodbudimo, lahko ljudje premagamo takšne situacije, vendar takšnega scenarija ne moremo uporabiti, ko se srečujemo z močnim virom stresa, ki nas iz ugodnega stanja preusmeri v stanje eustressa (pozitiven stres) in včasih vodi v nevarno stanje stiske (huda motnja) …
Nekateri zanimivi kraji, vključno z aktivno obiskanimi naravnimi okolji, so tako koristni, da danes psihologi verjamejo, da je na tej podlagi mogoče ponuditi poceni in učinkovit način za zmanjšanje vpliva nekaterih vrst raka. Ena skupina raziskovalcev je ugotovila, da so ženske, ki so bile na novo diagnosticirane z rakom dojke v zgodnjem stadiju, veliko bolje opravile miselne naloge, če so se približno dve meseci vsak teden potopile v naravno okolje za dve uri. Takšno zdravljenje se je začelo od trenutka, ko so ženske postavile diagnozo, in nadaljevalo po operaciji v obdobju okrevanja. Kot mnogi frustrirani bolniki, ki se borijo z življenjsko nevarnimi boleznimi,ženske so težko opravljale miselne naloge takoj po diagnozi. Tisti, ki so preživljali čas v naravnem okolju, so se nenehno izboljševali in si ponovno pridobili sposobnost, da so pozorni na reševanje različnih nujnih nalog, povezanih z duševno dejavnostjo. Obenem so imeli pacienti, ki v svojem naravnem okolju niso opravili tečaja okrevanja, zelo težko rešiti podobne težave v študiji.ki niso opravili tečaja obnove v naravnem okolju, je bilo v okviru študije zelo težko rešiti podobne težave.ki niso opravili tečaja obnove v naravnem okolju, je bilo v okviru študije zelo težko rešiti podobne težave.
Očitno pozornost ni okrevanje, vendar pacienti z bolj akutnim duševnim zaznavanjem dobijo bolj oprijemljiv učinek od takšnega zdravljenja, se bolj previdno držijo režima zdravljenja in se v procesu okrevanja obnašajo bolj preudarno. Seveda narava ni panaceja, vendar je takšno zdravljenje poceni in učinkovit način za zmanjšanje vpliva bolezni in zmanjšanje učinkov vsakodnevnega stresa.
Adam Olter je izredni profesor na oddelku za marketing in psihologijo Poslovne šole. Univerza Stern v New Yorku. Njegova knjiga Drunk Tank Pink: In Other Nepričakovane sile, ki oblikujejo, kako mislimo, se počutimo in vedemo, je izšla marca 2013.
Izvirna publikacija: Kako narava ponastavi naše misli in telesa