Vsak od nas ima notranjega raziskovalca, ki se želi čim več naučiti o sebi, svetu in življenju. Povedali vam bomo, iz česa je radovednost, zakaj jo potrebujete in kako jo lahko uporabite, da spremenite svoje življenje.
»Nimam posebnih talentov. Preprosto sem radoveden, je dejal Albert Einstein. Veliki fizik je bil skromen in zvit, radovednosti pa res ne gre podcenjevati. Pomaga oblikovati pozitivne navade in se znebiti negativnih, razvija ustvarjalnost in se prav tako vsak dan spremeni v vznemirljivo pustolovščino v iskanju resničnih informacijskih zakladov. V tem smislu žeja po znanju ni le metafora, temveč pravi biokemični proces, ki poteka v naših možganih. Njen rezultat je občutljiva želja, da bi se naučili česa novega ali zapolnili določeno pomensko vrzel.
Kako se obrestuje zanimanje
Sredi 2000-ih je psiholog Jordan Litman formuliral koncept dveh vidikov radovednosti. Prvi, ki ga je poimenoval pomanjkanje ali D-radovednost (v izvirnem angleškem imenu D pomeni Deprivacija), nastane, ko nas vrzeli v napaki v informacijah. Na primer gledate film, toda iz kota očesa opazite, da je na vaš telefon prispelo novo sporočilo. Nestrpno želite vedeti, kdo je kaj napisal, težko se osredotočite na film in se znebite misli pametnega telefona iz glave - ste radovedni, a hkrati zaskrbljeni in neprijetni.
Isti nabor čustev doživimo, ko nekdo ali nekaj, na primer vlak, zamuja ali ko šef nepričakovano pokliče v pisarno in ne opozori, o čem bo potekal pogovor. Zato so v nekaterih mestih na postajah podzemne železnice postavili preglednico z odštevanjem do prihoda vlaka - potnikom je veliko bolj udobno vedeti, da bo prišel čez pol ure, kot da ne vedo, da bo čez 10 minut.
Po drugi strani se radovednost (iz angleščine. Zanimanje - "zanimanje") pojavi, ko želimo izvedeti več o tem, kar že vemo. Pozitivno je, ker sprva ni manjkalo informacij - ne želimo zapolniti vrzeli, ampak razširiti meje znanja. To je prijeten, osnažujoč občutek, ki v nas sprosti notranjega raziskovalca, sproži kreativno razmišljanje in nam pomaga vstopiti v stanje pretočnosti - popolno osredotočenost na predmet preučevanja, skupaj z največjo produktivnostjo. Preprosto povedano, kadar smo radovedni, nas noro zanima.
Promocijski video:
Kako radovednost spremeni življenje
Obe vrsti radovednosti sta povezani s sistemom nagrajevanja dopamina, vendar na različne načine. Če želite zadovoljiti D-radovednost, se ga morate znebiti - poglejte sporočilo po telefonu, ugotovite dnevni red delovnega srečanja, počakajte na vlak. Šele po prejemu zunanjega odziva bomo zaslužili nagrado - sproščanje hormona veselja dopamina (priljubljenost družbenih omrežij temelji na tem mehanizmu: več obvestil prejemamo, pogosteje preverjamo svoje račune in več namišljenih nagrad dobimo). Radovednost se zadovolji - proces spoznavanja prinaša veselje. To pomeni, da lahko s pomočjo radovednosti samostojno in neodvisno od zunanjih dejavnikov ustvarimo pozitivna čustva. In skupaj z njimi spremenite svoje življenje.
V pogovoru o TED Talks psihiater Jadson Brewer razloži, kako radovednost lahko vzpostavi zavest in razbije slabe navade: »Pazljivost je zgrajena na iskrenem zanimanju za to, kar se nam dogaja z našim telesom v tem trenutku. Vključuje tudi pripravljenost, da skrbno razmislite o svojih izkušnjah in destruktivnih željah, namesto da se borite proti njim."
Tako deluje tudi v resnici: želite krof, ga pojeste in se počutite zadovoljni. To je standardna veriga spodbud, reakcij in nagrad (glej hrano - jej - napolniš s hitro energijo). Naši možgani si zapomnijo to zaporedje in ko naslednjič zagleda krof, vztraja, da ga pojemo. Čim pogosteje počnemo isto, močnejša je navada - in težje jo je razbiti.
Brewer predlaga zunanjo nagrado (pogojni krof) nadomestiti z notranjo, ki jo lahko dobimo iz procesa spoznavanja. Ko boste naslednjič hrepeneli po nečem sladkem, aktivirajte I-radovednost - osredotočite se na občutke in jih poskusite raziskati, jih razgraditi na sestavne dele, jih opisati in celo analizirati. V bistvu je to praksa previdnosti, ki pomaga obvladati tesnobo in živeti bolj izpolnjeno življenje: namesto da se borite proti negativnim dražljajem in čustvom, se jih lahko naučite ujeti v popku in jih radovedno abstrahirati.
Kako razviti radovednost
Življenje radovedne osebe je napolnjeno z odkritji in priložnostmi. Radovednost daje hrano za razmišljanje in omogoča, da možgani aktivno delujejo. Olajša zaznavanje novih idej, bolje razume kontekst dogajanja, navdihuje in motivira.
Stopnja naše radovednosti je povezana s količino našega znanja. Kadar o temi ne vemo praktično nič, je težko pokazati zanimanje zanjo (zato, ko ob koncu govora občinstvo nima vprašanj o tej temi, lahko domnevamo, da nihče ni ničesar razumel). Ko vemo skoraj vse, nas ne zanima več. Popolna odsotnost uganke je dolgočasna, visoka stopnja negotovosti pa je tesnoba. Radovednost je nekje vmes. Če ga želite razviti, se morate veliko naučiti - in po možnosti na različne načine.
Pojdite na razstave, predstave in si oglejte kakovostne filme - spoznajte različne kulture in izvedejte več o tem, kako so ljudje živeli v različnih obdobjih. Pojdite v knjigarne. Ko v Googlu zastavljate vprašanje ali temo, zapolnite vrzel v določenem znanju in zadovoljite svoje zanimanje v danem okviru.
Pojdite v knjigarno in se sprehodite med policami - najverjetneje vas bo kmalu zanimala kakšna knjiga o nepričakovani temi, za katero še niste pokazali zanimanja. Tako se aktivira I-radovednost. Iz istega razloga je vredno občasno preseči svoj vir novic na družbenih omrežjih - oblikovan je iz vaših že obstoječih interesov in le redko ponuja kaj novega. Včasih se poskusite odpraviti neposredno na spletna mesta na starinski način.
Potujte pogosto in se povezujte z ljudmi, katerih interesi se razlikujejo od vaših. In ne bojte se postavljati neumnih vprašanj - bolj uspešni smo na svojem področju, težje nam je priznati, da nečesa ne vemo. S svojim strahom zapremo pot razvoju in hkrati odvzamemo možnost, da začutimo veselje do učenja nečesa novega. In ne skrbite, če ne najdete odgovora na kakšno vprašanje: včasih je sam postopek iskanja dovolj za srečo.
Avtor: VASILISA KIRILOCHKINA