Življenje je urejeno tako, da se občasno vsi srečujemo s eno ali drugo težavo. Nekdo si s kozarcem alkohola razbremeni stres, nakopičen čez dan. Nekdo pogoltne tablete ali se začne pritoževati vsem, ki jih srečujejo, o njihovem težkem življenju … Obstaja veliko sredstev, vendar nobeno od njih ne prinese olajšanja. Kje iskati odrešitev? To vprašanje smo postavili psihologu Sergeju Suminu.
- Najbolje je poiskati pomoč pri specialistu, na primer psihologu ali psihoterapevtu.
Mimogrede, Sergej Viktorovič, najprej določimo: kakšna je razlika med psihologom in psihoterapevtom?
- Psiholog je splošen pojem, kot ga imenujejo vsaka oseba, ki se ukvarja s psihologijo, ne glede na to, ali izvaja znanstvene raziskave, poučuje psihologijo, se posvetuje ali sprejema paciente. Zato pri izbiri, kam iti, ne bodite pozorni na te subtilnosti: izboljšati odnose z možem, otrokom ali šefom, olajšati strahove, ublažiti stres in izboljšati samozavest, tako psiholog kot psihoterapevt bosta pomagala.
Ali obstaja bistvena razlika med psihologom in psihiatrom?
- Da, in tukaj je zmeda nedopustna. Psihiater, tako kot nevropatolog, pomaga rešiti psihološke težave z zdravili. In če psihoterapevt in psiholog morda nimata medicinske izobrazbe, potem sta psihiater in nevropatolog zdravnika, poleg pogovora s pacientom pa morata gotovo opraviti tudi resen pregled. Ne bojte se tabletk: včasih je pomembno, da spremenite tako imenovani psihološki status, to je, da razbremenite napetost, tesnobo, živčnost, da bo zdravljenje potekalo hitreje in uspešneje. Drugo vprašanje je, da je nesmiselno duševne težave in težave z zdravili reševati sam: nobena tabletka ne bo uničila kompleksa manjvrednosti, dvignila samozavesti, naučila ljudi komuniciranja z ljudmi in lajšala strahove. Pomembno pa je tudi posvetovanje z nevrologom ali psihiatrom, kerda bo to omogočilo pravočasno prepoznavanje motenj možganov ali živčne aktivnosti, če sploh.
Sergej Viktorovič, pravite, da morate, ko so težave v primežu, iti k psihoterapevtu. Toda tega se mnogi bojijo. Kaj pa če se drugi, oprostite, zmotijo za psiho?
- Prvič, sodobni izobraženi ljudje na takšen korak verjetno ne bodo odreagirali. In drugič, zakaj bi obvestili vse, da ste se po pomoč obrnili k psihoterapevtu? Ko greste k ginekologu ali proktologu, ali o tem obvestite celoten delovni kolektiv?
Druga stvar je nerodna: težko je odpreti dušo in tujcu povedati vse o sebi. Kako bom nekomu drugemu stricu ali teti povedal, kaj se dogaja v moji družini?
- In se spomnite "sopotnikovega sindroma", saj lahko naključni osebi, s katero smo bili v istem predalu vlaka, povemo vse o sebi, izročimo najbolj intimno skrivnost. Zakaj? Da, ker vemo, da te osebe nikoli več ne bomo videli, kar pomeni, da se je ni treba ničesar sramovati. Enako je s psihoterapevtom: pridite, razrešite svoje težave - in se poslovite. Glavna stvar je pravočasno priti do takega strokovnjaka.
Kako določiti trenutek? Včasih se zdi: vse, slepa ulica, nič več moči. Toda tu se situacija razkroji sama od sebe ali pride do prave odločitve
- To se zgodi zato, ker človek lahko in mora večino svojih težav rešiti sam. Psihoterapevt je isti zdravnik, ne greš prvi dan k zdravniku, takoj ko te boli grlo. Najprej ga boste sprali, pili čaj z medom in limono, parili. In če v razumnem roku ne pride do olajšave, pojdite na kliniko.
Tako je tukaj: pomoč psihoterapevta je potrebna, ko čutite, da ste resno zapleteni v protislovja in ne morete sami najti izhoda. Če ste z vsemi močmi poskušali izstopiti iz težke situacije, jo analizirali, poskusili, a nikoli niste našli izhoda.
Zakaj je potrebno imeti psihoterapevta? Konec koncev, mnogi od nas imajo uspešne, modre, izkušene prijatelje ali sorodnike, ki so pripravljeni poslušati in dati nasvete. Zakaj se ne bi z njimi pogovorili o situaciji?
"Vidite, obstaja več pomembnih točk." Prvič, vaš prijatelj ali punca je oseba, ki jo zanima, vedno je na vaši strani, zato ne bo mogel biti objektiven in videti celotne situacije. Drugič, ljubljeni osebi ni mogoče povedati vsega - nekje se zmehčate, molčite. Ni za nič, da profesionalni psihoterapevti kategorično nočejo svetovati svojim prijateljem. Tretjič, psiholog je sposoben ne samo analizirati situacijo, pozna veliko načinov, kako ga popraviti, medtem ko lahko vaš uspešni in modri prijatelj samo eno stvar: svetuje vam, kako rešiti, ki bi mu ustrezala. In na splošno psihoterapevtova naloga sploh ni, da ponudi pripravljen recept za reševanje svoje težave, ampak, da vam pomaga izstopiti iz krize, da sami najdete edino pravilno pot. In končno, ne vedno enak očiteks katerim se človek obrne na psihologa, je koren njegove težave - in potem samo specialist lahko najde pravi vzrok težave. Na primer, pred kratkim sem imela na recepciji gospo, ki trpi za vztrajno nespečnostjo. Kar dolgo je trajalo, da smo to ugotovili, preden smo ugotovili, kaj je koren zla: bila je tako navajena nadzorovati okoli sebe okoli sebe, da je podzavestno prepovedala spati. S tem sem moral sodelovati.
Promocijski video:
Koliko obiskov psihologa je potrebnih za rešitev povprečne težave?
- Vnaprej, ne da bi vedeli niti sam problem niti oseba, ni mogoče ničesar reči. Nekdo potrebuje nekaj ur, drugi pa se bodo morali srečati s psihoterapevtom več kot en mesec. Pomembno je tudi, katero tehniko izberemo. Obstajajo enkratna posvetovanja, ko specialist z vami preuči težavo dolgo, podrobno, vendar enkrat. V nekaterih primerih je to dovolj: če morate samo analizirati situacijo, postaviti poudarke, pomagati osebi, da se spopade s čustvi in razume, v katero smer naj gre naprej. Obstaja psihoanaliza, ki bi jo bilo treba porabiti več kot eno leto: je dolg in težaven, a najbolj zanesljiv način, kako se znebiti težav. Obstajajo področja psihologije, ki nastajajo na presečišču različnih ved: genetika, fizika, matematika, kjer se metoda analize stanja in način vpliva na bolečinske točke izračunata na poseben način. Običajno oz.tak tečaj sestavlja 7-10 sej. V številnih primerih so skupinski psiho-treningi zanimivi in učinkoviti, tudi tisti, ki temeljijo na vplivu različnih vrst umetnosti: pod vodstvom trenerja-psihologa se ljudje s pomočjo gibanja, glasbe, risanja, igranja vlog, iger z dihanjem znebijo kompleksov, rešijo boleče težave. Mimogrede, takšne tehnike so še posebej primerne za tiste, ki težko izlijejo dušo nekomu drugemu stricu.
Kako se počutite glede hipnoze?
- Kot ena izmed mnogih pomožnih metod. Sodobna psihologija redko uporablja klasično hipnozo: veliko bolj učinkovito je delati s človekom, ko je zavesten. Veliko bolj priljubljena je tako imenovana Ericksonijeva hipnoza, ki vam omogoča, da vnesete človeka v lahki trans. Po eni strani se pacient popolnoma zaveda vsega in obvladuje situacijo, po drugi strani pa lahko pride do težav, ki so jih potisnili iz zavesti in jih reši.
Toda kako razumeti, če vam bo pomagal ta psihoterapevt? Kako izbrati svojega?
- Seveda je najbolje upoštevati priporočilo: če je ta specialist pomagal nekomu od vaših znancev, če ste dobili dobre ocene, je to do neke mere ključ do uspeha. In vendar je najpomembnejše vaš lastni vtis o prvem srečanju. Ne glede na to, kako resen in izkušen je psihoterapevt, če nimate osebnega stika, če ta oseba za vas ni privlačna, še bolj pa, če ne vzbuja zaupanja, se takoj poslovite: zdravljenja ne bo smiselno. In še nekaj: terapevt se ne sme obnašati kot vaš prijatelj ali punca, njegova naloga je držati distanco, hkrati pa ostati miren in dobrodušen. In ne skrbite, če se počutite nekoliko odmaknjeni - to je pogoj za uspešno delo s pacientom.
Časopis: Koraki Oracle # 8. Avtor: Sergey Sumin, pogovarjal se je Max Maslin