Joga ima veliko oboževalcev po vsem svetu, saj sprošča, daje moč, pomaga zbirati misli. Skupina norveških znanstvenikov pod vodstvom profesorja Fahrija Saatciogluja z univerze v Oslu je dokazala, da joga vpliva na izražanje genov in izboljša imunsko delovanje.
»Med našimi raziskavami se je izkazalo, da joga izboljšuje delovanje telesa na molekularni ravni. Učinki so takoj po treningu in so dolgoročni, «poročajo raziskovalci v članku, objavljenem v reviji PLOS ONE.
Da bi razumeli, zakaj z vidika biologije izvajanje asan in meditacij tako blagodejno vpliva na človeško telo, so znanstveniki izvedli poskus s sodelovanjem 10 ljudi. Vsak prostovoljec je jogo opravljal prva dva dneva med 6.30 in 8.30.
In v naslednjih dveh dneh so udeleženci isti dve uri hodili v naravo in poslušali glasbo (jazzovsko ali klasično). Na začetku in na koncu vsakega treninga so iz njih odvzeli kri za analizo mononuklearnih celic periferne krvi.
Znanstveniki so ugotovili, da so spremembe v izražanju genov v obeh primerih daleč enake: po jogi je bilo število delovnih genov v imunokompetentnih celicah trikrat več v primerjavi s hojo - 111 oziroma 38.
Sotzioglu in njegovi sodelavci so že prej vedeli, da lahko sprostitvene vaje vplivajo na izražanje genov, vendar niso mislili, da bo učinek takojšen. Podobno študijo je leta 2008 izvedla ekipa iz bolnišnice Massachusetts.
Potem so zdravniki dokazali, da vaje, kot sta joga in pilates, spodbujajo pretvorbo dednih informacij iz gena v RNA ali protein, kar je izražanje genov.
Norveška ekipa je to raziskavo potrdila in dokazala takojšen učinek tega procesa na telesni imunski sistem.
Promocijski video: