Transcendentalna meditacija lahko za polovico zmanjša vaše tveganje za srčni napad. Tako pravijo raziskovalci z Medicinske fakultete v Wisconsinu (ZDA). In svojo izjavo so dokazali na poskusih.
V skupini srčnih bolnikov, ki so dvakrat dnevno 20 minut izvajali transcendentalno meditacijo, je bila incidenca možganske kapi, srčnega infarkta ali smrti iz katerega koli vzroka za 48% manjša kot v kontrolni skupini. Obenem člani kontrolne skupine niso ostali brez mirovanja, ampak so obiskovali "zdravstveno šolo", kjer se spodbujata zdrava prehrana in telesna vzgoja.
Tisti, ki so meditirali, so imeli tudi nižji krvni tlak in pravijo, da so manj obremenjeni in manj motijo. Poleg tega se je izkazalo, da bolj ko so bolniki meditirali, nižja je stopnja umrljivosti. Strokovnjaki verjamejo, da transcendentalna meditacija vključuje "lekarno" našega telesa, da se popravi in odpravi napake.
Strokovnjaki z bostonske univerze in univerze Emory so v svojih poskusih videli še en pozitiven učinek meditacije. Pred dvotedensko meditacijo in po njej so preiskovanci pokazali več kot dvesto fotografij ljudi v različnih situacijah, ki so imeli pozitivno, nevtralno ali negativno čustveno konotacijo. Hkrati so jih preizkusili na depresijo in tesnobo. Med pregledovanjem fotografij s fMRI skenerjem smo spremljali možgansko aktivnost.
Najbolj od vseh je znanstvenike zanimala amigdala oziroma amigdala. To cono imenujemo središče strahu, vendar je njena vloga veliko širša, saj amigdala sodeluje pri vsaki čustveni reakciji.
Pri meditaciji, namenjeni samoodkrivanju in samokontroli, so raziskovalci ugotovili, da povečuje čustveno stabilnost pri preiskovancih. Dejavnost prave amigdale pri takih ljudeh je bila zelo zadržana, ne glede na to, kaj je prikazano na fotografiji.
Zanimivo je, da je bila med tistimi, ki so se ukvarjali z vse večjo naklonjenostjo in prijaznostjo, prav tako nizka aktivnost desne amigdale. Če pa so ti eksperimentalni subjekti med odgovorili na negativna čustva pogosteje meditirali, se je njihova amigdala odzvala celo bolj kot običajni ljudje.
Hkrati so bili simptomi depresije pri tistih, ki so izvajali "altruistično" meditacijo, manj izraziti, to je sodelovanje pri drugih pomagalo pri soočanju z lastnimi duševnimi težavami.
Promocijski video: