Znanstveniki vsako leto odkrijejo gene, povezane s procesom staranja v telesu. Vendar svetovne raziskave kažejo, da pričakovana življenjska doba človeka ni odvisna samo od genetike. Dobra prehrana in življenjski slog sta včasih pomembnejša od slabe dednosti.
Jejte manj, živite dlje
Pred skoraj tridesetimi leti sta dve neodvisni skupini znanstvenikov iz Nacionalnega centra za raziskovanje primatov v Wisconsinu in Nacionalnega inštituta za staranje v Dickersonu (ZDA) uvedli iste poskuse: zaposlili so skupine opic rezus in jih začeli hraniti z nizko kalorično hrano, kar omejuje velikost porcij. Rezultati, pridobljeni po dveh desetletjih opazovanja, so se izkazali za ravno nasprotne.
V prvem primeru so opice na nizkokalorični dieti živele bistveno dlje kot živali iz kontrolne skupine in manj pogosto umirale zaradi diabetesa, raka in bolezni srca in ožilja. Njihovi sorodniki z Nacionalnega inštituta za staranje so imeli manj sreče - čeprav so bili tudi bolj zdravi od primatov iz kontrolne skupine, so opice živele približno enako.
Spor je bil rešen, ko so znanstveniki združili moči. Izkazalo se je, da so makaki, ki so bili v zreli dobi na nizkokalorični dieti, dosegli starost. V povprečju so živeli dve do štiri leta dlje kot njihova kontrolna skupina. Nekateri posamezniki so celo prestopili štiridesetletno mejo, ki je približno enkrat in pol daljša od pričakovane življenjske dobe teh primatov v ujetništvu. Iste opice, ki so bile v prehrani omejene od otroštva, so živele približno enako kot navadne živali.
Raziskovalci predlagajo, da se ti rezultati lahko uporabljajo za ljudi - homo sapiens se še vedno nanaša na primate.
Odstotek rezus opic z rakom, boleznimi srca in ožilja ter rezistenco na inzulin. Primerjava živali iz poskusne in kontrolne skupine / Ilustracija RIA Novosti.
Promocijski video:
Terapevtski post
Znanstveniki na šoli za javno zdravje T. H. Chan Harvard v Bostonu (ZDA) priporočajo občasno post. Po njihovih nedavnih raziskavah začasna zavrnitev prehranjevanja izboljša presnovo energije v celicah in vam omogoča, da dlje časa ostanete v dobri formi. Z drugimi besedami, redno kratkoročno postenje upočasni staranje.
Raziskovalci so do tega sklepa prišli po temeljitem preučevanju metabolizma v telesu okroglih črvov Caenorhabditis elegans. Izkazalo se je, da so eden od razlogov za hitro staranje ogorčic (te živali živijo največ dva tedna) motnje v delovanju mitohondrijev, ki so odgovorni za energijo celice. Sčasoma se mitohondrijske mreže obrabijo in začnejo proizvajati proste radikale, ki zastrupljajo celice in motijo metabolizem. Če pa količino zaužitih kalorij občasno zmanjšate na minimum, bodo mitohondrije lahko dlje delovale v pravilnem načinu, kar pa bo upočasnilo starostne spremembe (navsezadnje celice ne bodo trpele prostih radikalov) in povečalo pričakovano življenjsko dobo.
Znanstveniki so preučevali proces staranja okroglih črvov Caenorhabditis elegans.
Sto petdeset minut športne vzgoje
Po mnenju znanstvenikov z univerze McMaster (Kanada) je učinkovit način, da živite dlje, voditi aktiven življenjski slog in poskušati čim več hoditi. Dolgo časa so spremljali 130 tisoč ljudi iz 17 držav sveta, nenehno pa so posodabljali podatke o njihovem zdravstvenem, socialnem in ekonomskem stanju ter življenjskem slogu.
Sedem let kasneje je bilo ugotovljeno, da imajo tisti, ki so pol ure dnevno vadili, dvajset odstotkov manj verjetnosti, da bodo trpeli za boleznimi srca in ožilja, tveganje za prezgodnjo smrt v tej skupini pa je bilo za 28 odstotkov manjše kot pri ostalih udeležencih študije. Tisti prostovoljci, ki so na šport porabili 750 minut na teden, so se odrezali še bolje - tveganje za smrt v mladosti so zmanjšali za 36 odstotkov.
Če časa za vsakodnevni trening močno primanjkuje, potem lahko preprosto hitro hodite. Znanstveniki z univerze v Sydneyju so po analizi rezultatov zdravniških pregledov petdeset tisoč ljudi ugotovili, da imajo ljudje, ki imajo raje lagodne sprehode, za 24 odstotkov večje tveganje za prezgodnjo smrt kot tisti, ki hitro hodijo. Ta razlika je še izrazitejša pri starejših - po šestdesetih letih je verjetnost, da umrejo zaradi srčnega napada ali kapi, za tiste, ki hitro hodijo, 53 odstotkov manjša.
Učenje je življenje
Leta 2017 so se britanski biologi odločili ugotoviti, koliko je trajanje človeškega življenja odvisno od genetskih in socialnih dejavnikov. V tem času so odkrili številne gene, ki niso bili neposredno odgovorni za proces staranja, temveč so bili povezani tudi z nagnjenostjo k alkoholizmu, agresivnemu vedenju, shizofreniji in drugim dejavnikom, ki nekako skrajšajo življenjsko dobo.
Znanstveniki so imeli na voljo ogromno podatkov o genomih šeststo tisoč ljudi iz različnih delov Evrope, ki so kdaj sodelovali v genetskih raziskavah. Kot rezultat natančne analize je bilo ugotovljeno, da skoraj vseh škodljivih navad, ki spodkopavajo zdravje, ne določa le DNK. Poleg tega negativni učinek, na primer kajenje, hitro izgine, ko preklopite na bolj zdrav način življenja.
Izkazalo se je, da je pričakovana življenjska doba zelo odvisna od stopnje izobrazbe. Vsako leto univerzitetnega ali univerzitetnega študija človekovemu življenju doda dodatnih enajst mesecev. Znanstveniki verjamejo, da visokošolsko izobraževanje pomaga ljudem, da se bolje prehranjujejo in niso odvisni od slabih navad.
Čarobna tabletka za starost
Človeštvo o eliksirju mladosti sanja že več kot sto let, zdaj pa so znanstveniki zelo blizu njegovega nastanka. Letos poleti sta bili objavljeni dve znanstveni članki o snoveh, ki upočasnjujejo proces staranja živali.
Julija so raziskovalci z univerze Marshall (ZDA) govorili o specifičnem encimu, katerega injekcije so podaljšale življenjsko dobo laboratorijskih miši. Govorimo o natrijevem-kalijevem adenozin trifosfatazi, snovi, ki igra pomembno vlogo pri sintezi reaktivnih kisikovih vrst (ROS). Biologi so glodalce eno leto hranili z mastno hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (takšna prehrana vodi do hitrega pojava zunanjih znakov staranja). Hkrati so nekatere živali redno dobivale injekcije natrijevega kalijevega adenozin trifosfataze, na koncu poskusa pa so bile videti precej mlajše od poskusnih sorodnikov, ki niso prejemali terapije.
Avgusta so znanstveniki z univerze v Minnesoti objavili nov napredek na področju staranja. Ugotovili so, da mešanica dveh senolitikov - zdravila proti raku dasatiniba in flavanoida kvercetina - spodbuja selektivno uničenje celic s senilnim fenotipom in zmanjšuje vnetje. Posledično se tveganje prezgodnje smrti zmanjša za 65 odstotkov.
Alfija Enikeeva