Včasih se zdi, da znanstveniki vsak dan izvajajo raziskave, katerih rezultati korenito spremenijo predstavo o pravilni podobi. Vsak dan se pojavljajo informacije, da je to in to noro koristno, a to in to je smrtonosno. Toda včasih se takšni miti ustvarijo namenoma, da bi od lahkih ljudi popili čim več denarja.
1. Antibakterijski gel za roke mora biti vedno pri roki
Vzročniki dveh najpogostejših okužb, želodčne gripe in klostridijske okužbe, so odporni na antibakterijske gele. Da bodo roke čiste, jih le umijte z milom.
2. Mikrovalovna pečica je nevarna za zdravje
Mikrovalovna pečica nasprotno hrani vitamine v hrani kot pečica.
Promocijski video:
3. Mandljevo mleko namesto kravjega
Da, mandljevo mleko vsebuje več beljakovin kot kravje mleko, vendar je še vedno le 2% potrebnega dnevnega vnosa. Toda vitamini, kot je v navadnem mleku, niso v njem.
4. Sokovi zjutraj
Sok, stisnjen iz sadja in zelenjave, vsebuje samo sladkor. Vsa vlakna so ostala v torti.
5. Jejte samo beljake
Holesterol, ki ga človek dobiva iz hrane vsak dan, ne more bistveno vplivati na raven holesterola v krvi, razen samo ob prisotnosti srčnih patologij.
6. Vitaminski kompleksi za vse
Skoraj 50% ljudi dnevno jemlje vitaminske komplekse, čeprav po desetletjih raziskav ni oprijemljivih dokazov o njihovih koristih.
7. Razstrupljanje telesa
Človeške ledvice in jetra so veliko močnejša in bolj zanesljiva, kot se zdi. In zagotovo jim ne bo pomagala niti ena čistilna dieta. Bolje, da se naučite pravilno jesti.
8. Vitamina C ni nikoli preveč
Dnevni odmerek več kot 2000 mg na dan lahko povzroči drisko, bruhanje, slabost, palpitacije, glavobole in druge neželene učinke.
9. Prednost prehrani z nizko vsebnostjo maščob
Po raziskavi s 50.000 ženskami, ki so jedle hrano z nizko vsebnostjo maščob, niso ugotovili manjšega tveganja za bolezni dojk, debelega črevesa ali srca. In izgubili niso več odvečne teže kot kontrolna skupina.
10. Brez mononatrijevega glutamata
Mononatrijev glutamat je popolnoma varen. Vse čudne občutke povzročajo bodisi pretirana občutljivost ali banalno prenajedanje.