Psihiatri so ugotovili več pogostih vzrokov neprijetnih sanj.
Raziskovalci iz Oxforda so raziskali 846 ljudi in ugotovili, da nočne more niso povezane le s splošno stopnjo tesnobe, temveč tudi s trajanjem spanja. Tisti, ki spijo več kot devet ur naravnost, bolj verjetno izkusijo grozne sanje. Uživanje alkohola in telesna aktivnost sta se, nasprotno, izkazala za "nedolžna".
Po mnenju avtorjev dela nočne more najpogosteje preučujemo kot simptom posttravmatske stresne motnje - stanja, ki se pojavi po hudih travmatičnih situacijah. Pogosto se diagnosticira pri vojnih veteranih ali pri ljudeh z dolgotrajnimi boleznimi.
Novo delo je namenjeno preučevanju značilnosti nočnih mor v splošni populaciji.
Raziskava je bila izvedena v obliki spletne ankete. Znanstveniki so razvili "lestvico hude nočne more" (lestvica resnosti nočnih mor). Vključevala je vprašanja o pogostosti nočnih mor v zadnjih dveh tednih, kako zastrašujoče so sanje in koliko so ovirale osredotočenost osebe na dnevne dejavnosti. V raziskavi so uporabili tudi obstoječo lestvico DASS za depresijo, tesnobo in stres. Poleg tega so vsi udeleženci ankete izpolnili vprašalnik, s katerim so ugotovili prisotnost posttravmatske stresne motnje.
Cilj študije je bil ugotoviti najpogostejše vzroke za nočne more. Končni test je vključeval vprašanja o tem, kako pogosto so ljudje v zadnjem času doživljali stres in s katerimi vrstami dogodkov je bil povezan. Udeleženci so bili vprašani tudi o stopnji tesnobe v različnih situacijah, o povprečnem trajanju spanja, pogostosti nespečnosti, izkušnjah halucinacij ali depersonalizaciji (motnje samo-dojemanja). Ločena vprašanja so bila namenjena telesni dejavnosti in uživanju alkohola.
Znanstveniki so ugotovili, da najpogosteje nočne more spremlja visoka stopnja tesnobe, pa tudi depersonalizacija in halucinacije. Povezava med nočnimi morami in daljšim spanjem je bila presenetljiva. Ta odnos se je vztrajal ne glede na stopnjo stresa v življenju in prisotnost posttravmatske stresne motnje. Po mnenju avtorjev članka dolgo spanje pomeni povečanje števila in trajanja ciklov spanja REM. Verjamejo, da so najbolj spomine sanje, ki smo jih videli v zadnjih ciklih te faze.
Avtorji menijo, da so potrebne nadaljnje raziskave vzorcev spanja pri splošni populaciji. Po njihovem mnenju je imela študija številne resne omejitve. Na primer, že sam format spletne ankete o sanjah in nočnih morah bi lahko pritegnil predvsem tiste, ki imajo težave s spanjem.
Promocijski video:
Raziskava je objavljena v reviji Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva