Rezultati študije so pokazali, da pesmi ameriške skupine The Beach Boys, ki vas zjutraj zbudijo, pomagajo, da se hitreje in varneje spite iz spanca in vam dajo moč živahnosti za cel dan.
Prva mehanska budilka - izum, ki je tako pomemben za človeštvo - se je pojavila leta 1787 in je lahko zazvonila šele ob štirih zjutraj. Od takrat je ta naprava doživela številne modifikacije, v zadnjem desetletju pa jo je v naših pametnih telefonih nadomestila ustrezna funkcija.
Zdaj lahko izberemo katero koli melodijo, ki se bo v ponedeljek zjutraj zgodaj zbudila zgodaj - od zasipa s srajco do pesmi Rammstein. In prav tej izbiri je namenjena nova študija znanstvenikov z Kraljeve univerze za tehnologijo v Melbournu, objavljena v reviji Plos One.
V spletni anketi s 50 ljudmi so ugotovili melodične zvoke alarma, ki povečujejo budnost in zmogljivost, hudi alarmi pa so bili povezani s povečano stopnjo jutranje šibkosti in vztrajnosti spanja. To je stanje, ki se pojavi takoj po prebujanju (ko se človek odpre oči, vendar se ni zdelo, da se je zbudil in se ni zavedal) in je povezano z začasnim - od nekaj minut do nekaj ur - zmanjšanjem delovne zmogljivosti.
V spletnem vprašalniku je vsak udeleženec zapisal, katero vrsto melodije ima najraje, ko se zbudijo, nato pa je zjutraj primerjal raven motenja in tesnobe s standardiziranimi merili za vztrajnost spanja. Ankete so pokazale, da lahko klasični ostri alarmi, ki zvonijo v popolni tišini in nenadoma zaspijo v spanju, prestrašijo in motijo možgane, medtem ko bolj melodične pesmi, kot so "Good Vibrations" The Beach Boys ali "Close to Me" The Cure - pomagajo se gladkeje, hitreje in učinkoviteje izviti iz inercije in "pretočiti" v stanje budnosti. Hkrati glasnost budilke in trajanje signala nista vplivala na izkušeno inervacijo spanja.
»Jutranja bolezen je resen problem v našem 24-urnem svetu. Če se ne zbudite pravilno, se lahko vaša zmogljivost poslabša v obdobju do štirih ur. Medtem ko je potrebnih več raziskav, da bi bolje razumeli najbolj natančno in učinkovito kombinacijo melodije in ritma, ni dvoma, da lahko zvok, ki ga izberete, ima posledice, razlaga dr. Stuart McFarlane.
Avtorji študije poudarjajo, da so lahko izsledki njihovega dela še posebej pomembni za tiste, ki morajo biti budni in pozorni takoj po spanju, kot so reševalci v sili, gasilci ali piloti in pomagati izbrati prave melodije za kakovostno prebujenje.
Znanstveniki so predolgo spanje povezali s povečanim tveganjem za možgansko kap in raziskovalci na kalifornijski univerzi v Berkeleyju so na podlagi možganskih pregledov ugotovili povezavo med kakovostjo nočnega počitka in stopnjo tesnobe, ki se pojavi zjutraj.
Promocijski video:
Avtor: Maria Azarova