Kako se raven kortizola spreminja čez dan pri ljudeh, ki trpijo za nespečnostjo.
Somnologolog Mihail Poluektov pojasnjuje, zakaj so ljudje z nespečnostjo povišali raven "stresnega hormona".
Kaj je to
Zgornji graf prikazuje dnevne spremembe v izločanju hormona kortizola pri ljudeh z nespečnostjo (rdeča črta) in pri zdravih ljudeh (modra). Kortizol je hormon, ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov v telesu in sodeluje pri razvoju stresnega odziva. Spodnji graf prikazuje ustrezne ravni ACTH (kortikoliberina). To je hormon, ki signalizira nadledvičnim žlezam, da sproščajo kortizol. Kot lahko vidimo, je za te hormone značilen cirkadiani ritem izločanja, njihove krivulje so praktično enake.
Ravni kortizola pri zdravi osebi so minimalne zvečer, ko je živčni sistem v največji možni meri. Ponoči raven kortizola začne postopno naraščati, še posebej izrazit vrh izločanja kortizola v zgodnjih jutranjih urah. To je naravni proces, kar pomeni, da se možgani pripravijo na prebujanje, da bi pravočasno aktivirali vse organe.
Promocijski video:
Pri ljudeh z nespečnostjo se kortizol ne proizvaja pravilno. Če pri zdravi osebi izločanje kortizola v večernih urah, ob 19–20 urah, doseže svoj minimum, potem pri osebi z nespečnostjo v tem času raven kortizola začne naraščati, kar se pokaže zvečer in ponoči, kot je potrebno. Zjutraj je tudi več kortizola, kot je potrebnega.
Zakaj je to zanimivo za znanost?
Ti podatki potrjujejo, da imajo ljudje z nespečnostjo stalno povečano aktivnost hipotalamično-hipofizno-nadledvične osi - "stresnega" sistema, ki zagotavlja proizvodnjo kortizola. Tako nespečnost ni problem le nočnega spanja. To je stanje nenehnega vznemirjenja živčnega sistema, kar zlasti vodi v težave s zaspanjem.
Jutranji vrhunec izločanja kortizola lahko privede do zgodnjih jutranjih prebuditev, pri katerih pozneje težko zaspimo. Čeprav človek zvečer težko zaspi zaradi dejstva, da ima več kortizola, kot bi moral, prej ali slej pritisk spanja nadvlada delovanje aktivirajočih sistemov možganov in oseba zaspi. Toda po nekaj urah se spalni tlak zniža in človek se zbudi in spet ne more spati, saj je zjutraj raven kortizola spet previsoka.
S tem vrhuncem je povezano tudi povečanje pojavnosti različnih srčno-žilnih bolezni, ki se pojavijo ob koncu nočnega spanja in v prvi polovici dneva. Na primer, epizode angine pektoris, kapi, srčnih napadov imajo očiten vrhunec med 6. in 12. uro. Zvišane ravni kortizola prispevajo k povečanemu strjevanju krvi, kar lahko privede do vaskularne tromboze.
Zakaj to vem?
Kortizol se imenuje hormon stresa. Toda ta graf se neposredno ne nanaša na stres. Pokaže, da imajo ljudje z nespečnostjo povečano stopnjo razdražljivosti živčnega sistema. In ne glede na to, ali so ljudje z motnjami spanja pod stresom ali ne, se aktivnost stresnega sistema - hipotalamična-hipofiza-nadledvična os - nenehno povečuje.
A očitno je, da se pod stresom razdražljivost živčnega sistema še poveča. Tako je lahko stres dodaten dejavnik pri motnjah spanja.