Ko vse pogosteje zehate, pozabite, kaj boste počeli pred minuto, sanjajte o "nenaseljeni pisarni", o nepremičnosti, "blazini" kjer koli in kadar koli - to so prvi znaki upada energije. Lahko vlijete litre kave, urno “hipnotizirate” delovni monitor, stokrat ponovite besedo “mora” - to ne bo dodalo energije. Kako se manifestira izčrpavanje energije in kaj storiti glede tega?
Lenoba
Lepo bi bilo udariti v "stop-cock" in ustaviti življenje do "najboljšega trenutka". Na žalost se nadaljuje ne glede na vaše sodelovanje v postopku. Če se dlje časa premikate, trdo in ne na poti, se hitro izčrpate. Znanstveno priznan virus sindroma kronične utrujenosti vam bo omogočil lajšanje občutkov krivde in "zbolelo". Ampak ne odnehaj se! Če se "zunanji svet" sprehaja pred vami "na konicah", "ne hrupajte", "ne moti", "ne skrbite", potem boste dolgo časa obtičali v stanju lenobe. Da vas bomo vrnili v življenje, bo potreben oprijemljiv udarec, morda več kot en. Sosed, ki vas je razjezil, sorodnikov prihod ali nepričakovano poslovno potovanje, bo pripomogel k vašemu zgodnjemu »okrevanju«. Verjetno ste opazili, da vam jezen, prepiran, ogorčen ali vznemirjen težko sedite, žeja po aktivnosti,pripravljeni ste za premikanje gora. Mogoče to ni zelo dobro za vsakdanje življenje, a takšen "brcanje" je v veliko pomoč tistim, ki se iz meseca v mesec ukvarjajo s počasnim "iskanjem smisla življenja" na kavču.
Kaj storiti? Če imate takšno osebo v svojem okolju, potem se ne poskušajte spogledovati z njegovo "boleznijo". Ne pokažite empatije Ni treba razumeti vzdihov in "tišine". "Nahranite ga" z "izbranimi čustvi" in energija se mu bo vrnila.
Nespečnost
Upoštevajte, da v pomanjkanju energije ne boste vedno padli v posteljo in zaspali v junaških sanjah. Potlačena čustva, nakopičene težave lahko vodijo ne le v notranjo pustošenje, ampak tudi v nespečnost. Po eni ali dveh neprespanih nočeh bo možnost, da bi naslednjo preživeli v istih "mukah", povzročila strah in še več tesnobe. In bolj ko si boste rekli, da se boste »naspali«, težja bo vaša noč. Želja nadzirati, kaj se dogaja, in strah pred srečanjem svojih težav v sanjah vas bo prisilila, da se "z vsemi močmi" držite realnosti. Če se nabere preveč nedokončanih poslov in čustev, potem nespečnost preide iz začasne v kronično.
Promocijski video:
Kaj storiti? Sprostite se, sprostite se, ne glejte budilke in ne hitite, da bi uporabili tablete za spanje. Pomagal vam bo »pasti« v globok spanec, vendar se boste prikrajšali za REM spanje, brez katerega si ne boste mogli popolnoma opomoči. Vadba vam bo v pomoč. Če ne morete spati, se začnite premikati, na primer s hišnimi opravili.
Nespečnost se lahko znebite na drug nenavaden način. Nastavite alarm na 3:00 popoldne, na primer, da odnesete smeti, pojdite v trgovino, pripravite hrano itd. Kmalu bo vaše telo začelo protestirati proti tej neslavni obravnavi samega sebe in razvilo nasprotno namero "spanju, ne glede na vse".
Da ne bi igrali neskončnih pogovorov v glavi in si ne ustvarili možnosti za razvoj dogodkov, je najbolje, da situacijo spustite, preden greste spat. Najlažji način, da se znebite nespečnosti, je, da vstanete in naredite tisto, česar niste končali. Začnite se zapisovati vse misli, dvome, težave v dnevnik. Ne nabirajte nedokončanih poslov in vedno končajte pogovor, čeprav si morate sogovornika miselno predstavljati. Povejte mu vse, česar niste imeli časa povedati osebno, in ga pustite.
Upoštevajte tudi, da mora biti vaša postelja le prostor za spanje. Ne spreminjajte ga v "jedilnico", "knjižnico" ali "kino"
Zaspanost
Pazi, ko se počutiš zaspano. Če še niste kopali vrta ali delali v rudniku, potem je najverjetneje vaša zaspanost prišla iz dolgčasa. Delaš tisto, česar nočeš. Vaša energija je prešla v »vojno s samim seboj«, zatreti lastne želje in izpolnjevanje pravil in smernic, ki vam jih nalagajo. Ker se vam resnično življenje zdi sivo, boleče in napeto, ga seveda želite preživeti "v mirovanju". Toda medtem ko ste na tem svetu "odsotni", ne prihaja nova energija.
Obstaja tudi druga stran. Na primer, že dolgo se z navdihom in navdušenjem premikate proti svojemu cilju. In ko je bil čas, da uživaš v rezultatu, te je pritegnilo spanje. Telo vam je v celotnem delu dajalo energijo "na kredit", vas podpiralo, zdaj je na vrsti, da to poskrbite.
Kaj storiti? Da se "prebujanje" na koncu življenja ne bo izkazalo za vas dramatično, pomislite danes, kako živite, kaj počnete, koliko vas osrečuje. Ne bojte se priznati sebi, da niste zadovoljni, izrazite glas in uresničujte svoje želje v resničnem svetu.
Poseben režim obnovitve vam bo pomagal povrniti porabljeno energijo. Spite vsaj 10 dni vsaj 10 ur. Če želite preprečiti stagnacijo v telesu, morate po 7 urah vstati, se sprehoditi, spiti skodelico čaja in se vrniti v posteljo. Ne zgražajte se za takšno "poslastico". V tem primeru svojemu telesu jasno povete, da ste mu hvaležni, ga slišite, ljubite in skrbno ravnajte.
Koma
To je stanje izbire. Če ni moč sprejemati odločitev in si je človek nabral množico resnih notranjih nasprotij, potem nastopi premor. Najdragocenejše je na tehtnici in potrebujemo tehtne in resne argumente v prid "življenju".
Kaj storiti? Včasih lahko odločitev za življenje ali smrt človek sprejme po enem samem, a zelo pomembnem stavku iz zunanjega sveta. Zato zdravniki priporočajo komunikacijo s tistimi, ki so v stanju koma, in v njih prebudijo žejo po življenju, vzbujajo čustva, nenehno oddajajo informacije iz zunanjega sveta.
Da se vaše življenje ne spremeni v "dolgočasen obstoj", se ne pripeljite v "izčrpanost". Zaspite dovolj in prisluhnite potrebam svojega telesa. S svojimi težavami se spoprite v vroči zasledovanju, "ne potiskajte" jih v notranjost, ne odlagajte "za kasneje". Naredite, kar želite in vsaj 80% časa. Ne pozabite, da beseda "mora" iz vas izpere energijo in "želim" obnavlja in daje moč. Skrbi zase!