Razvoj spomina povečuje intelektualne sposobnosti. Naučite se edinstvene tehnike za razvijanje spomina z aktivacijo obeh hemisfer možganov!
Človeški potencial ni razkrit
Znano je dejstvo, da človek izkoristi potencial svojih možganov za največ 3 odstotke. Menijo, da morate za razvoj novih zmogljivosti znatno izboljšati svoj pomnilnik2.
Človeški možgani so sestavljeni iz nevronov. Prav izmenjava informacij med njimi zagotavlja sposobnost razmišljanja. Z vidika nevronov je spomin medsebojna povezanost nevronov med seboj.
Tehnika treninga spomina, predlagana v tem članku, lahko stokrat poveča učinkovitost fizičnih in intelektualnih sposobnosti!
Ta vaja vam bo omogočila, da razvijete spretnost dolgoročnega zadrževanja želenega predmeta v spominu, razvijete figurativni spomin, ki vključuje obe možganski hemisferi.
Promocijski video:
Razvoj spomina: osnovna tehnika
- Na začetku se vadeči uleže in sprosti svoje telo. Postopoma bo pahnil v meditativno stanje zavesti.
- Človek izzove stanje »praznine«, brez razmišljanja v glavi. Če želite to narediti, se osredotoči na občutenje telesa - to vam omogoča, da "izklopite" tok misli.
- Ko je ujel in utrdil notranjo tišino, je praktik pozoren na predmet, ki se ga namerava spomniti. 5 minut ga natančno gleda. Vaditelj "centrira" sliko, poskuša predmet dojeti v celoti, si zapomniti splošno sliko in vse podrobnosti.
- Nato zapre oči in začne reproducirati sliko v svojem spominu. To je treba narediti čim bolj jasno, barvno.
To vajo je treba ponoviti 8-krat. Da se izognete avtomatizmu in nepazljivosti, priporočamo, da vajo izvajate vsakič z občutkom presenečenja, da ustvarite nova čustva: to vam bo omogočilo, da ponovitve ne obravnavate kot rutino.
Z razvojem veščine je mogoče zmanjšati število ponovitev za en predmet in v eni lekciji izmenično zapomniti in reproducirati več predmetov v spominu.
Dodatne tehnike za zapleteno vadbo
- Ko ste pridobili veščino, lahko zapletete vajo: poiščite 3 minute na izbranem predmetu, nakar vas bodo motile druge stvari. Čez nekaj časa ponovno prikličite zadevo in jo podrobno reproducirajte v spominu, ne da bi jo videli.
- Potem se ga morate naučiti izraziti na materialnih nosilcih: vzeti bel list papirja, svinčnike in skicirati sliko predmeta iz spomina. Če ne znate dobro narisati, je dovolj le, da predmet skicirate in navedete vse podrobnosti, ki se jih spomnite. Tako je treba natančno reproducirati vse dele telesa in okoliške predmete.
- Ko ste razvili spomin, morate preiti na naslednjo stopnjo: naučiti se si zapomniti zapletene slike z obilico podrobnosti in jih nato reproducirati.
- Na enak način morate delati z besedili: naučiti se si ga zapomniti in jasno poustvariti na podlagi spomina.
Te tehnike so usmerjene v razvoj figurativnega spomina: tako si lahko hitro zapomnimo in reproduciramo velike količine informacij.