Meditacija je oblika duševnega dela, ko se človek osredotoči na katero koli misel, problem, predmet, da bi se potopil v stanje blage hipnoze ali transa. Verjame se, da prinaša novo izkušnjo samoodkrivanja in brez primere fizičnih in duševnih sposobnosti. Tipičen primer so jogiji, ki več ur ostajajo v položaju lotosa. Vendar meditacija ne vključuje samo koncentracije na konici nosu ali gibljive budnosti pod figo, kot je to storil sam Buda v starih časih, temveč tudi različne vrste fizičnih vaj. Z drugimi besedami, meditacija se izvaja ne le v mirovanju, ampak tudi pri gibanju.
Meditacija zagotavlja novo izkušnjo samospoznanja in brez primere fizičnih in duševnih priložnosti
To je najbolj znan in moden slog kitajskega wushuja, ki ga prakticirajo tudi Evropejci. Njen izvor je v filozofiji starodavnega kitajskega filozofa Lao Tzuja, po kateri je življenje neprekinjeno gibanje, zato je za to, da ima človek zdravo in harmonično, potrebno ravnati v skladu s tem tokom in ne nasprotovati njemu.
Osrednja ideja tai chija je predstavljanje nenehno obnovljive psihične energije ali chija v človeku, ki prihaja iz vesolja. Gibi osebe, ki uporablja Taijiquan, so tekoči in hkrati dinamični. Določa jih energija qi in ne povzročajo utrujenosti niti po več ur treninga.
Nasprotno, človek po teh dejavnostih doživi kanček veseljačenja. Taijiquan vam zahvaljujoč harmonični porazdelitvi pretokov qi v človeškem telesu omogoča, da se znebite vseh vrst kroničnih bolezni, ki jih povzroča stagnacija duševne energije. Danes v vsakem regionalnem središču Rusije obstajajo zdravstvene skupine, ki se ukvarjajo s to znano meditacijsko prakso.
NAPREDNO "INDIJSKO RUNJE"
Promocijski video:
To je ime sistema psiho-treninga za ekonomično uporabo lastnih moči in hkrati način pridobivanja kozmične energije med hojo na dolge razdalje. Različice meditativnega teka niso samo med Indijanci novega sveta, ampak tudi kot duhovna praksa med tibetanskimi menihi. Njena poanta je v tem, da se tak tekač, za razliko od maratoncev, popolnoma odklopi od notranjih občutkov, svojo pozornost usmeri na prvine okolja in poleg tega od njih dobi energijo. Izkušnje tekačev na dolge razdalje, ki tekmujejo z ljudmi, ki trenirajo meditativno, so izjemne. Kljub temu, da so športniki med tekom in pred njim podpirali visoko kalorično hrano, zagovorniki indijskega teka pa so temeljili le na zmerni mlečno-zelenjavni prehrani,prvi so na cilju izgubili nekaj kilogramov lastne teže, medtem ko so adetti meditativnega teka pridobili približno enake kilograme. Z drugimi besedami, v procesu meditativnega teka se ne izvaja samo kopičenje kozmične energije, temveč tudi njena transmutacija s preobrazbo v fizično energijo, pa tudi materializacija, ki je sestavljena iz sinteze snovi, ki so potrebne človeku, na videz "iz nič" …
Teče kot fenomen duhovne kulture staroselcev ameriške celine je podrobno preučil in opisal v knjigi "Indijski tek", ki jo je v ZDA izdal profesor antropologije Peter Nabokov. Pri nas se v skupinah navdušencev, ki jih vodi Ya I. I. Koltunov, uporablja različica meditativnega teka.
Elementi meditativnega teka so v evropski kulturi znani tudi pod imenom fenomen "drugega vetra". Njegova posebnost je v tem, da imajo številni športniki nekaj časa po začetku teka nelagodje: bolečine v nogah, zasoplost, palpitacije. Trajanje te faze je približno 10 minut, po katerem, če oseba še naprej teče, nelagodje nenadoma izgine. V športu se ta trenutek imenuje "mrtva sredina". Menijo, da od tega trenutka telo prehaja na anaerobno (brez kisika) dihanje. To sicer še ni povsem meditativni tek, ampak le pristopi do njega, saj športnik še vedno uporablja svoje notranje vire energije in je v jasni zavesti, medtem ko z indijskim tekom človek vstopi v lahki trans in energijo dobi iz zunanjega okolja.
SPINJALNE NAPRAVE
To je stari običaj, ki ga izvajajo privrženci mistične veje islama - sufiji ali derviši. Ne da bi se spuščali v podrobnosti notranjega življenja tega verskega reda, poudarjamo, da je ena izmed obrednih tehnik dervizov posebna tehnika vihranja, ki se uporablja za doseganje mistične ekstaze (trans). Običajno se ta praksa uporablja v javnosti in pritegne veliko gledalcev. Po neprekinjenem vrtenju okoli lastne osi ob spremljavi bobnov in pihal, čez nekaj časa plesalec zapade v meditativno stanje, v katerem se izgubi občutek resničnosti. Da bi derbiji čim hitreje dosegli trans, uporabljajo defokusirano vid, ko ne poskušajo usmeriti pogleda na noben zunanji objekt. To olajša samo vrtenje, zaradi česar ni mogoče popraviti pogleda. Ena rotacija okoli lastne osi se izvede s pomočjo dveh potisnih krakov. Plesalec najprej zloži roke na prsih in jih po pridobitvi zagona dvigne in razširi na strani. Desna dlan je v tem primeru tradicionalno usmerjena navzgor (simbolična povezava z nebom), leva dlan pa obrnjena z odprto dlanjo navzdol (povezava z zemljo). Veke plesalca so rahlo zaprte ali je njihov pogled usmerjen navzgor.
Rotacije sufija se učijo v več mesecih, v skupino tega plesa pa so sprejeti ljudje ne glede na spol in starost. Vendar obstaja tudi izbira. Najprej so empirično izključili vse osebe z nestabilnostjo vestibularnega aparata, pri katerih vrtenje povzroča bruhanje ali omedlevico. Pravzaprav so same rotacije, tako za začetnika kot izkušenega spretnika, združene z navadno versko prakso, zato so ljudje z ustrezno versko pripadnostjo sprejeti v vrste plesnih dervišev …
ŠAMANSKI PLES
To je še en učinkovit način sprostitve in še več, način vstopa v spremenjeno stanje zavesti, v katerem duh šamana potuje v transcendentalne prostore in od tam dobiva potrebne informacije o zemeljskih težavah vseh vrst. To so lahko težave z ozdravitvijo bolne osebe, ponovno vzpostavljanje harmonije znotraj plemena, napovedi in prerokbe. Da bi vstopili v trans, šamani uporabljajo ritmične utripe tambura in dolgotrajno monotono vrtinčenje. Omeniti velja, da je šaman, ki je daleč od mladosti, med obredom zlahka naredil dih jemajoče skoke in vrtenja, ne da bi se utrudil. Nasprotno, doživi naval živahnosti in dobrega razpoloženja, ki je, tako kot v prejšnjih primerih, povezan z nasičenostjo kozmične energije.
AMERIŠKI SHABS
Shakers (dobesedno - "shakers") - verska sekta v ZDA, ki je nastala iz protestantizma, katerega značilnost so specifični gibi telesa, kriki in plesi. Razcvet obstoja te sekte pade na sredino 18. - v začetku 19. stoletja, ko je bilo število njenih podpornikov še posebej veliko. Tresenje stresalcev ne izvajamo sami, ampak v tesno povezani ekipi, katere član je obseden z mislijo na pridobitev mistične izkušnje. Zbrali so se v neki primerni sobi in postopoma pod vplivom monotonega petja, verskih hvalnic in psalmov vstopili v zatemnjeno stanje zavesti, ki ga je eden od članov sekte motiviral s histeričnimi lastnostmi. Posledično so se vsi člani skupine v oponašanju o njem začeli tresti in vrteti, dokler niso izčrpani padli na tla … V pogojih monotonega načina življenja in sedečega poklica oz.katerim so bili izpostavljeni številni uradniki in meščanke tistega časa, je to dajalo fizično in psihično sprostitev, med katero so sektaši vrgli vsa nakopičena čustva in se na ta način uresničili.
TENSEGRITI - Čarobna praksa Indijcev
Tensegrity (angleško tension - napetost, raztezanje + celovitost - celovitost) je sodobna različica čarobnih prelazov, ki so jih odkrili šamani starodavne Mehike. Tukaj izvedeni gibi so usmerjeni v občasno napetost in sprostitev mišic in sklepov telesa, zaradi česar je ta smer povezana s Taijiquanom. Vendar sam slog vadbe nima nobene zveze s kitajsko meditacijsko prakso, saj izvira iz popolnoma drugačne kulture in v različnih družbenih razmerah. Izraz si je K. Castaneda izposodil pri arhitektu, inženirju, znanstveniku in jasnovidcu R. Buckminsterju Fullerju, ki je na svetovni razstavi v Montrealu leta 1967 ustvaril kupolo ameriškega paviljona. Castaneda se je te oblike magije naučil od šamana indijskega plemena don Juana Matusa.
Na začetku so čarobne vaje starih Indijancev izvajali le inicirani učenci don Juana pod pogoji najstrožje tajnosti. Vendar so pozneje privrženci doktrine (in sam don Juan) prišli do enotnega mnenja, da vsakršna tajnost okoli magičnih prehodov popolnoma nasprotuje njihovemu interesu, da bi tehniko dali na voljo ostalim svetom. Tako so nekaj let Carlos Castaneda in njegovi sodelavci izbirali najučinkovitejše izmed čarobnih vaj, ki so jih jih učili indijski čarovniki. Sčasoma so vse, kar so se naučili in preučevali, sistematizirali v obliki neodvisne psihotehnike, drugačne od drugih podobnih praks, od leta 1993 pa so študenti zloglasnega don Juana začeli učiti tensegrity prebivalcem Novega sveta.
Arkadij Vjatkin