Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da na nevarne situacije nasilno ne reagira samo naša zavest, temveč celotno telo.
Strah lahko privede do sprememb v srčnem utripu in jakosti, povzroči potenje, izzove prebavne motnje (slabost, bruhanje, nadutost, driska), vpliva na delovanje dihal, povzroči občutek pomanjkanja zraka, vodi v zastajanje urina ali, nasprotno, izzove nehote odvajanje urina in povzročajo tudi gibanje črevesja ("medvedja bolezen").
Vsi ti pojavi se pojavijo zaradi motenj v avtonomnem (avtonomnem) živčnem sistemu našega telesa. Velik prispevek k preučevanju avtonomnega živčnega sistema je dal izjemni ruski znanstvenik - akademik A. D. Nozdračev. Ta sistem je sestavljen iz dveh glavnih oddelkov - simpatičnega in parasimpatičnega, tretji pa - dodatnega - metasimpatičnega, ki zagotavlja samodejno izvajanje vitalnih funkcij na ravni posameznih organov brez sodelovanja centralnega živčnega sistema. Simpatični oddelek je zasnovan tako, da po potrebi mobilizira vse telesne vire, parasimpatični oddelek pa opravlja energijsko varčno funkcijo in tako zagotavlja ekonomičnost naše porabe.
Da bi bolje razumeli logiko avtonomnega živčnega sistema, bi morali potovati nazaj v čas - vsaj pred 40-50 tisoč leti, ko je nastalo človeško telo. Recimo, da je primitivni moški v grmu videl sabljastega tigra in se prestrašil, kar je aktiviralo njegov simpatični sistem in nadledvične žleze, ki izločajo adrenalin.
Posledično je prišlo do prerazporeditve krvi, ki je s kože in notranjih organov prešla na srce in skeletne mišice, jih pripravila na let ali obrambo, bronhi so se razširili, da so dali več kisika, zenice so se povečale v premeru, da bi pustile več svetlobe, želodec in črevesje sta upočasnila svoje delo da ne bi motili odboja napada, so kožne žleze izločale znoj, da bi telo lahko zdrsnilo iz plenilske šape, lasje so stali na koncu, da bi napadalca prestrašili, jetra so začela razgrajevati glikogen in sproščala dodatno količino glukoze v kri - glavni dobavitelj energije itd.
Če je sovražnik močan, bi bila najboljša strategija beg in domnevamo, da je naš prednik s pomočjo aktivnega dela simpatičnega oddelka uspel pobegniti iz tigra in splezati na drevo. (Mimogrede, v življenju pogosto obstajajo primeri, ko navadni nepričakovani ljudje v begu pred jeznim psom takoj premagajo dvometrske ograje in plezajo telegrafske drogove, česar pozneje v mirnem stanju ni mogoče storiti.) Hkrati pa simpatičnega oddelka ne zanima, kakšna cena je bila dana. odrešitev ali zmaga, glavna stvar je doseganje koristnega rezultata (v tem primeru reševanje življenja).
Ko pa težave minejo, je na vrsti parasimpatični oddelek, katerega naloga je obnoviti velikodušno porabljene rezerve telesa. Parasimpatični odsek zmanjšuje porabo kisika, obnavlja normalno delovanje prebavnega sistema in pomaga pri odstranjevanju presnovnih produktov, pa tudi spanja in počitka po vojaških in drugih težavah.
Promocijski video:
Pomembno je opozoriti, da se je, čeprav se je človeško življenje v zadnjih tisočletjih dramatično spremenilo in so sabljaste tigre in jamski medvedi migrirali iz bližnjih grmov v paleontološke muzeje, se naš vegetativni sistem odziva na strah enako kot naši daljni predniki - torej milo rečeno, neprimeren razmeram.
No, kakšna je koristnost študentu, ki se udeleži izpita, korist, ker se je njegova telesna energija zaradi strahu večkrat povečala in je lahko na roko profesorjeve mize, če pa pobegne pred izpraševalca, v enajstih sekundah preteči sto metrov? Če reakcije strahu ne upočasnite, bo avtonomni sistem deloval samodejno (zato so ga poimenovali avtonomni) in bo le oviral premagovanje družbenih strahov, neorganizirano razmišljanje in motil izbiro resnično optimalne strategije vedenja.
Čeprav ima človeštvo več stoletij izkušenj z opazovanjem reakcij ljudi, ki doživljajo strah in tesnobo, pa se prve znanstvene publikacije o preučevanju vpliva strahu na telo segajo šele v začetek 20. stoletja. Leta 1911 se je pokazalo, da je pri spominjanju na čustveno obarvan dogodek preiskovančevo dihanje postalo pogosto in globoko. V drugih poskusih so raziskovalci uporabili stol, ki se je prevrnil nazaj, ko je subjekt sedel nanj, kar je povzročalo strah pri ljudeh. Hkrati so opazili upočasnitev dihanja in povečanje srčnega utripa.
Tako se je pokazalo, da močan in dolgotrajen občutek strahu spremlja povečana hitrost dihanja, nenadni strah pa - njegovo "zmanjšanje". Leta 1928 je Nancy Bailey na svojih sošolcih izkusila naslednje dražljaje: poslušala sta zgodbo o utopitvi govedi v morju; v roki je držal gorečo vžigalico, dokler ni začelo žgati prstov; nato so jih štiri metre odstranili iz revolverja, napolnjenega s prazno kartušo, kar je dajalo posebno glasen zvok, nekateri pa so revolver izročili, da se je sam izstrelil. Na podlagi subjektivnega poročila subjektov in analize fizioloških reakcij je N. Bailey ugotovil tudi, da obstajata dve vrsti strahu: strah pred presenečenjem in strah zaradi razumevanja situacije.
V Voronješkem centru za eksperimentalno medicino in življenjsko varnost skupaj z dr. EI Ivleva, izvedli smo raziskavo, v kateri smo se ljudem pomagali znebiti različnih strahov - pred psi, pajki, temo itd. Da bi oslabili ali popolnoma uničili strah, je moral človek najprej zelo podrobno poustvariti situacijo, ki je povzročila negativna čustva oz. in šele takrat so mu s pomočjo posebne psihoterapevtske tehnike dali moč in energijo za premagovanje strahu. Izkazalo se je, da ko se je človek spomnil zastrašujočega dogodka, je njegovo telo reagiralo, kot da je izvor nevarnosti v bližini, srce je okrepilo svoj ritem, povišal se je krvni tlak, povečala se mišična napetost in dihanje se je poslabšalo.
Z razvojem znanosti so se znanstveniki lotili novih naprav za preučevanje skrivnosti telesa. Na začetku stoletja sta francoski zdravnik S. Feret in ruski fiziolog Tarkhanov z različnimi metodami neodvisno odkrila, da s strahom človeška koža spreminja svoje električne lastnosti. Tako je bila odkrita galvanska kožna reakcija (GSR), ki je ena glavnih sestavnih delov detektorja laži, ki omogoča, da ugotovite ne stopnjo resničnosti osumljenca, ki je zagrešil kakega kaznivega dejanja, temveč le stopnjo njegovega strahu. Več o načelu delovanja detektorja laži bo opisano v drugem članku, toda za zdaj lahko opazimo, da je telo veliko bolj resnično od zavesti, ne glede na to, kako človek je pogumen, njegovo telo bo s svojimi reakcijami zagotovo pokazalo, da se ga boji.
Na splošno je treba opozoriti, da je odnos med čustvom strahu in stanjem notranjih organov raznolik in dvoumen. Po eni strani strah in tesnobne misli negativno vplivajo na delo naših organov, po drugi strani pa lahko motnje v delu notranjih organov povzročijo napade strahu. V nekaterih okoliščinah, na primer s hipohondrikalno nevrozo, ti medsebojni vplivi dobijo značaj "začaranega povezovanja", ko tesnobne, obsesivne misli o možnih boleznih motijo normalno vitalno aktivnost notranjih organov, ki s sistemom naših notranjih občutljivih senzorjev - prestreznikov še bolj deorganizirajo bolnikovo psiho.
Čim slabše je njegovo razpoloženje, bolj kot ga preplavijo mračne misli, bolj se boji morebitnih škodljivih posledic svoje bolezni, bolj je motena telesna koordinacija motena. Kot je v svoji knjigi Težki bolniki zapisal romunski zdravnik A. Paunescu-Po-dianu, je "tesnoba, usmerjena v fizično zdravje, nepretrgano in pretirana z najmanjšimi težavami, ki jih bolniki iz dneva v dan čutijo, dodala nejasno, neomejeno, a vztrajno strah pred resnostjo trpljenja, možnih zapletov, posledic bolezni in predvsem njene neozdravljivosti."
Pomembna točka pri razumevanju dvosmerne povezave med stanjem notranjih organov in čustev so ideje ameriškega psihologa Williama Jamesa, ki je verjel, da se čustva sprva rodijo ne v globinah naših možganov, temveč na obrobju telesa. Po njegovi hipotezi vplivi zunanjega okolja samodejno povzročijo določene spremembe v notranjem stanju organizma in šele nato možgani tem spremembam dodelijo "etiketo" ustreznega čustva.
Tako lahko na primer pogled neznanca v temni uličici povzroči pogrezanje srca in potenje. Možgani začnejo zaznavati te signale iz notranjih organov in v nekem trenutku nenadoma spozna: če moje telo tako reagira, me je verjetno strah. Tako po Jamesu občutimo veselje, ker se smejimo, žalostno, ker jočemo, in strah, ker trepetamo. Takšna izjava se na prvi pogled zdi neutemeljena, vendar Jamesova hipoteza včasih najde prepričljivo potrditev v življenju!
Na Amsterdamskem letališču leta 1995 sem videl ogromno neonsko žogo, vzdolž katere so tekle raznobarvne luči, ki so se zlagale v črke: "Hee hee hee … Ha ha ha." Ko so ljudje, ki so se bali letala, pogledali ta balon, se je njihov strah zmanjšal.
Ne verjamete mi? Nato poskusite naslikati nasmeh na obrazu in nato pomislite na nekaj strašljivega. Po tem ocenite svoje stanje … Zagotavljam vam, da bo vaš strah manj kot običajno, saj se naše telo hkrati ne more nasmehniti in se bati: dve nasprotni čustvi se medsebojno nevtralizirata.
Jurij Šerbatih
"Psihologija strahu"