Slavni izumitelj in fizik Nikola Tesla je pogosto raztegnil nožne prste. Vsak večer je večkrat "stisnil" prste, 100-krat na vsako nogo, po piscu pisatelja Marka Cypherja. Medtem ko ni povsem jasno, v kaj se še ukvarja njegova vadba, je sam Tesla dejal, da mu je pomagal stimulirati možganske celice. Katere druge nenavadne navade lahko imajo znanstveniki? Več kot 10 ur spanja in noče nošenja nogavic - je to dovolj, da razmišljate kot genij?
Najbolj ploden matematik 20. stoletja Paul Erdos je imel raje drugačno vrsto stimulansa: amfetamin, ki ga je uporabljal za 20-urne izračune. Ko se je prijatelj z njim dogovarjal za 500 dolarjev, da ne bo mogel prenehati jemati amfetamina za mesec dni, je Erdos stavil, vendar se je pritožil: "Pred mesecem ste opustili matematiko."
Newton se je medtem pohvalil s prednostmi celibata. Ko je leta 1727 umrl, je za vedno spremenil naše razumevanje naravnega sveta in pustil 10 milijonov besed v opombah; po splošnem prepričanju je tudi on ostal devica (Tesla je, mimogrede, tudi ostal celibat, čeprav je trdil, da se je zaljubil v golobico).
Številni briljantni umovi znanosti so bili fantastično čudni. Pitagora je sovražil fižol. Benjamin Franklin je "zračne kopeli" vzel goli. Pot do veličine je obdana z zelo čudnimi navadami.
Kaj pa, če se za temi površnimi dejstvi skriva nekaj globljega? Znanstveniki vse bolj spoznavajo, da je inteligenca manj odvisna od genske sreče, kot smo naklonjeni. Po najnovejšem nizu dokazov lahko približno 40% razlik med mislečimi in soparniki pripišemo okolju, habitatu. Ne glede na to, ali nam je všeč ali ne, naše dnevne navade močno vplivajo na naše možgane, oblikujejo njihovo strukturo in spremenijo način razmišljanja.
Med vsemi velikimi možgani v zgodovini je bil Albert Einstein pravo merilo za združevanje genija z ekscentrikom. Zakaj ne bi preučevali njegovih navad, da bi jih poskusil prenesti na sebe? Naučil nas je, kako iztisniti energijo iz atomov, morda nas lahko nauči, kako iztisniti vse iz svojih šibkih smrtnih možganov? Ali lahko v Einsteinovem spanju, prehrani in celo izbiri oblačil obstajajo kakšne skrivnosti?
Promocijski video:
10 ur spanja in sekunda spanja
Spanje je znano, da je dobro za vaše možgane - in Einstein je ta nasvet jemal več kot resno. Pravijo, da je spal vsaj 10 ur na dan - skoraj enkrat in pol več kot povprečen človek danes (6,8 ure). Lahko spite do genialnega stanja?
Pisatelj John Steinbeck je nekoč dejal: "Splošno je znano, da je težava, ki je bila ponoči težavna, rešena zjutraj, potem ko odbor za spanje deluje na njej."
Številni najmočnejši preboji v človeški zgodovini, vključno s periodično tabelo, strukturo DNK in Einsteinovo posebno teorijo relativnosti, naj bi se njihovi ustvarjalci zgodili v sanjah. Einstein je svojo teorijo spoznal, ko je sanjal, da bodo krave strupene. A je res tako?
Leta 2004 so znanstveniki z univerze v Lübecku v Nemčiji to idejo preizkusili v preprostem poskusu. Najprej so prostovoljce usposobili v številni igri. Večina se jih je postopoma izboljšala v praksi, toda najhitrejši način izboljšanja je bil razkriti skrito pravilo. Ko so študentje pregledali po osmih urah, je pri tistih, ki jim je bilo dovoljeno spati, dvakrat večja možnost, da bi našli skrito pravilo kot tisti, ki so bili budni.
Ko gremo spat, možgani preidejo v niz ciklov. Vsakih 90–120 minut možgani prehajajo iz lahkega spanca v globok spanec in stanja, ki je povezano s sanjami, fazo hitrega gibanja oči (REM). Do nedavnega je veljalo, da ima vodilno vlogo pri učenju in pomnjenju. Vendar to ni popolna zgodba. "Spanje brez REM je vedno bila skrivnost, saj v tej fazi spanja preživimo 60% noči," pravi Stuart Vogel, nevroznanstvenik z univerze v Ottawi.
Za spanje, ki ni REM, so značilni skoki hitrih možganskih aktivnosti, imenovanih "spinalna vretena" zaradi cikcaka, ki je prikazan na EEG. Običajen nočni spanec bo vključeval tisoče teh, od katerih vsak traja največ nekaj sekund. "To je resnično prehod v druge faze spanja - bolj ko boste spali, več teh dogodkov boste imeli," pravi.
Spalni vreteni se začnejo s skokom električne energije, ki nastane s hitrim aktiviranjem struktur globoko v možganih. Glavni krivec je talamus, območje v obliki ovalne oblike, ki deluje kot glavni možni "preklopni center" in pošilja dohodne senzorične signale v pravo smer. Medtem ko spimo, deluje kot notranji čep za ušesa, pri tem pa shranjuje zunanje informacije, da se ne zbudite. Med spalnim vretenom razpoka doseže površino možganov in se nato vrne in zaključi cikel.
Zanimivo je, da imajo tisti, ki imajo več spalnih vretena, več "tekoče inteligence" - sposobnost reševanja novih težav, uporabe logike v novih situacijah in prepoznavanja vzorcev - v katerih je Einstein tekoče govoril. "Zdi se, da niso povezani z drugimi vrstami inteligence, ki bi si lahko zapomnili dejstva in številke, zato so specifične za sposobnost razmišljanja," pravi Vogel. To se dobro ujema z Einsteinovim prezirom do formalne izobrazbe in njegovimi nasveti, da "nikoli ne zapomnite ničesar, kar lahko pogledate."
Čeprav več spanja dobite, več spalnih vretenov boste imeli, to pa ne dokazuje prednosti spanja. To je scenarij za piščanca in jajca: imajo nekateri ljudje več spalnih vretena, ker so pametni, ali so pametni, ker imajo več spalnih vretena? Odgovora še ni, toda nedavna raziskava je pokazala, da spanje žensk ponoči in kratkotrajno moško izboljšanje razmišljanja in spretnosti reševanja težav. Pomembno je, da je pospeševanje inteligence povezano s prisotnostjo spalnih vretena, ki so se pojavila le med nočnim spanjem pri ženskah in med dnevnim spanjem pri moških.
Zaenkrat še ni znano, zakaj naj bi spinalna vretena pomagala, toda Vogel verjame, da ima to morda nekaj opraviti z območji, ki se aktivirajo. "Ugotovili smo, da ista področja, ki ustvarjajo vretena - talamus in skorja - podpirajo veščine in logiko reševanja problemov v novih situacijah," pravi.
Na srečo Einsteina si je dovolil redne napake. Po eni od legend je, da bi se prepričal, da ne bi prespal, vzel žlico v roke in pred njo dal železen pladenj ali posodo. Takoj ko je za sekundo prehitel - bam! - žlica je padla na pladenj in Einstein se je zbudil od zvoka udarca.
Vsakodnevni sprehodi
Vsakodnevni sprehod je bil Einsteinu sveti. Ko je delal na univerzi Princeton v New Jerseyju, je hodil tri kilometre naprej in nazaj. Pri tem je sledil stopinjam drugih prizadevnih sprehajalcev, med njimi tudi Darwina, ki so vsak dan opravili tri 45-minutne sprehode.
Ti rituali niso bili pomembni samo za obliko - veliko je dokazov, da hoja lahko izboljša spomin, ustvarjalnost in reševanje problemov. Za kreativne ljudi je hoja po ulici zelo pomembna. Ampak zakaj?
Zdi se, kakšen smisel je. Hoja odvrne možgane od bolj osrednjih nalog in vas prisili, da se bolj osredotočite na to, kako premakniti noge in da slučajno ne padete. Dodajmo "prehodno hipofrontalnost". Ta čuden izraz pomeni začasno mehčanje aktivnosti v osrednjih delih možganov. Predvsem zadnji del, ki je vključen v višje procese, kot so spomin, sklepanje in jezik.
Z zniževanjem aktivnosti možgani usvojijo povsem drugačen slog razmišljanja, kar lahko privede do vpogledov, ki redko pridejo v navadno življenje. Dokazov, ki bi podpirali hojo, še ni, vendar se zgornja razlaga zdi mamljiva.
Ljubezen do špagetov
Kaj jedo geniji? Žal, zgodovina zagotovo ni znana, s čim se je Einstein hranil njegovega nenavadnega uma, na internetu pa se pojavljajo govorice, da gre za špagete. Nekega dne se je šalil, da ima najraje v Italiji "špagete in matematika Levi-Civita", zato bomo samo sprejeli njegovo besedo.
Medtem ko imajo preprosti ogljikovi hidrati slab sloves, kot vedno, je imel Einstein prav. Dobro je znano, da so možgani glasno bitje, ki porabi 20% telesne energije, čeprav zavzema le 2% mase (Einstein jih ima še manj - njegovi možgani so tehtali le 1230 gramov, čeprav v povprečju znaša 1400 gramov). Tako kot preostalo telo tudi možgani raje preproste sladkorje, kot je glukoza. Nevroni potrebujejo skoraj stalno okrepitev in se na druge vire energije obračajo le, kadar je to nujno potrebno. In v tem je problem.
Kljub ljubezni do sladkarij možgani ne morejo shraniti energije, zato možgani oslabijo, ko raven glukoze v krvi pade. "Telo lahko uporablja lastne zaloge glikogena s sproščanjem stresnih hormonov, kot je kortizol, vendar imajo ti stranski učinki," pravi Lee Gibson, profesor psihologije in fiziologije na univerzi v Rohamptonu.
To lahko vključuje lahkotnost zavesti in zmedenost, ki jo občutimo, ko preskočimo kosilo. Ena od raziskav je pokazala, da dieta z malo ogljikovih hidratov zmanjšuje reakcijski čas in prostorski spomin - vendar le na kratek rok (po nekaj tednih se možgani prilagodijo črpanju energije iz drugih virov, na primer beljakovin).
Sladkorji lahko dajo možganom dragocen zagon, a to žal ne pomeni, da strast do špagetov definira genije v nas. Presežek ogljikovodikov lahko v nasprotju s splošnim prepričanjem škodi zmožnosti razmišljanja.
Kajenje cevi
Danes so tveganja, povezana s kajenjem, splošno znana, zato bi se bilo nespametno držati te navade. Toda Einstein je bil težek kadilec, tobačni dim pa je prežal vse njegove teorije. Izjemno mu je bila všeč pipa, češ da "spodbuja mirno in objektivno presojo v vseh človeških zadevah." Na ulici je celo nabiral cigaretne gobije in preostanek tobaka stresel v svojo cev.
V obrambo genija lahko rečemo, da nevarnosti kajenja, natančneje o njegovi povezavi z rakom na pljučih in drugimi boleznimi, niso bile znane zagotovo do leta 1962 - sedem let po njegovi smrti.
Danes tveganja niso več skrivnost - kajenje ustavi nastajanje možganskih celic, skrči možgansko skorjo in vodi v stradanje možganov s kisikom. Lahko rečemo, da je bil Einstein pameten kljub tej navadi, ne zaradi nje.
Obstaja še ena uganka. Analiza 20.000 najstnikov v ZDA, katerih navade in zdravje so spremljali 15 let, je pokazala, da so pametnejši otroci ne glede na starost in izobrazbo začeli kaditi prej in pogosteje kot drugi. Znanstveniki še vedno ne vedo, zakaj je temu tako, kljub temu, da povsod ne gre tako - v Veliki Britaniji so kadilci imeli nižji IQ.
Brez nogavic
Noben seznam nenavadnosti Einsteina ne bi bil popoln, ne da bi omenili njegovo strastno odpor do nogavic. "Ko sem bil mlad," je zapisal v pismu svoji sestrični in kasneje ženi Elsi, "Izvedel sem, da palec vedno naredi luknjo v nogavici. Tako sem nehal nositi nogavice. " Kasneje, ko ni mogel najti sandalov, si je oblekel čevlje Else.
Kot se je izkazalo, podpora gibanju hipsterjev nikakor ni pomagala Einsteinu. Žal ni bilo nobenih študij, ki bi neposredno preučevale učinke "nosu", vendar je bila naklonjenost priložnostnim oblačilom nad bolj formalno obleko povezana s slabimi zmogljivostmi na testih abstraktnega razmišljanja.
In najbolje je, da končate z nasveti zvezde članka. „Pomembno je, da ne nehate postavljati vprašanja; radovednost ima razlog za to, je za revijo LIFE povedal leta 1955. Vendar lahko poskusite raztegniti prste na nogah. Kdo ve, morda bo ta skrivnost delovala.
ILYA KHEL