Zakaj nekomu uspe kljub krizam in drugim težavam, drugi pa komaj spravijo konce, tudi v dobrih časih? Zakaj se nekateri, zavedajoč se, da je odnos dosegel zastoj, se ločijo in poskušajo zgraditi novo, srečno družino, medtem ko se drugi vse življenje borijo z ljubljenim možem (ženo)?
Znanstveniki verjamejo, da je naučena (ali pridobljena) nemoč vzrok številnih težav. Človek zaradi določenih okoliščin sklepa, da se od njegovih dejanj nič ne bo spremenilo - in namesto da bi poskušal izboljšati svoje življenje, se ponižno odpove neuspehom. Včasih sindrom naučene nemoči izhaja iz resne psihološke travme ali kot posledica napačne vzgoje ali gre za "nacionalno" bolezen - če se ljudje več let učijo, da od običajnega človeka ni nič odvisno … Toda precej pogosto se naučena nemoč razvije kot reakcija na vrsti nesrečnih dogodkov - in nič več.
O tem, da lahko človek razvije navado neuspeha, so prvič razpravljali v 60. letih prejšnjega stoletja. Leta 1964 so ameriški raziskovalci (med katerimi je bil Martin Seligman, bodoči ustanovitelj pozitivne psihologije) preučevali kondicijske in brezpogojne reflekse pri psih. In eden od poskusov je dal nepričakovane rezultate. Pse smo postavili v kovinske kletke, nato se je prižgal glasen zvok in nato se je sprožil električni udar (ne močan, a neprijeten). Čez nekaj časa, ko so se psi naučili vzorca, je poskus postal bolj zapleten: po uporabi toka so se vrata v kletkah odprla. Po hipotezi naj bi živali takoj odhitele na svobodo. Ampak ne: psi so še naprej pokorno ležali in cvilili …
Da bi potrdili teorijo o naučeni nemoči, so v 25 letih izvajali poskuse. In ne samo na živalih. Seveda so bili ljudje obravnavani bolj humano. Tako so v enem od domov za nego nekaterih bolnikov prosili, naj si izberejo sobni rastlin, sami poskrbijo za to, pospravijo svoje sobe, kolikor le lahko, izberejo jedilnik itd. Za druge je vse odločilo medicinsko osebje. Tri tedne kasneje se je izkazalo, da so se ljudje, ki so vsaj delno nadzirali svoje življenje, začeli počutiti srečne in so bili bistveno manj bolni.
V številnih poskusih so preučevali reakcijo na mnenja drugih. Predmetom so bile ponujene različne naloge. Potem so nekatere nenehno hvalili, druge pa nasprotno. Tisti, ki so v svojem nagovoru redno slišali neodobravanje, so začeli pogosteje delati napake, njihovo razpoloženje se je zmanjšalo in motivacija je izginila.
SRETNI IZJEMI
Vendar pa niso vsi. Med dolgoletnimi raziskavami so ugotovili, da približno 30% (tako ljudi kot živali) v nobenem primeru ne obupa! Poizkus že omenjenega Seligmana je bil v tem pogledu nakazen. Delal je s skupino študentov. Vsem je bilo rečeno, da bodo slišali neprijeten zvok in da ga želite izklopiti, morate samo pritisniti gumb. Mnogi so po več neuspelih poskusih (pritisnili na gumb - zvok ni izginil) ustavili vsako dejanje in čakali, da se sprostijo. Toda nekateri so še naprej trmasto pritiskali na zaželeni gumb - dokler niso dosegli pozitivnega rezultata.
Promocijski video:
Takšne ljudi so začeli imenovati "zavestni optimisti." Kljub svojim neuspehom ne obupajo - in slej ko prej jim uspe. In ne samo v laboratorijskih razmerah, ampak tudi v življenju.
Razlogi za "namerno optimizem" niso popolnoma razumljeni. Očitno je, da imajo posamezne osebnostne lastnosti, genetska nagnjenost, temperament pomembno vlogo. Toda zunanji dejavniki, čeprav so pomembni, so najverjetneje sekundarni. Ker je veliko primerov, ko so bratje in sestre, ki so odraščali in bili vzgojeni v enakih pogojih, postali popolnoma drugačni: nekdo se je izkazal za uspešno osebo, nekdo povprečen človek, nekdo pa zavzet poraženec. Ista slika je bila opažena tudi v državnem merilu. Tudi pri totalitarizmu je nekaterim uspelo doseči uspeh (ne da bi spremenili svoja načela) in se počutili srečne.
ALARMING SIMMPTOMS
In vendar so takšni posamezniki prej izjeme od pravila. Naučena nemoč je "bolezen", ki je dovolj razširjena po vsem svetu. In kot kaže praksa, je precej nalezljiva. Na primer, depresivni, neuspešni starši imajo pogosto otroke z naučeno nemočjo. Skupni nadzor vodi do podobnega rezultata. Ko mati ali oče misli, da bosta storila vse bolje kot otrok in nenehno zatirata njegovo pobudo ("Pusti, ne moreš sama" itd.), Sin ali hčerka poslušno zloži noge in začne čakati na vreme ob morju. Prekomerna nega ima lahko pogosto enak učinek. Če si starši prizadevajo, da bi ljubljenega otroka zaščitili pred kakršnimi koli težavami in stiskami, človek odraste infantilno in se ne more boriti za svojo srečo.
Mimogrede, ni težko prepoznati hudobne bolezni. Oseba z naučeno nemočjo pogosto ponavlja tipične stavke:
- ne bom uspel;
- nikoli nimam sreče;
- Brez izhoda;
- Zakaj bi poskusili, če (ni krize / stabilnosti / strašni šefi / zvezde niso tako locirane / zombi apokalipsa na pragu itd.).
Obstajajo drugi, vedenjski označevalci. Na primer, zaradi doseganja rezultata se človek lahko nekoliko potrudi (preprosto zato, ker "je to potrebno" in ne preveč upa na uspeh), a po nekaj neuspelih poskusih navadno opusti zadevo. Navsezadnje se kot vedno nič ne zgodi!
"MEDICINA" IZ NAPAJE
Na srečo danes to bolezen uspešno zdravimo. Po želji se lahko z naučeno nemočjo spopadete sami. Ker je glavni simptom občutek lastne nekoristnosti, pomanjkanja pomena, zaupanje, da od vas osebno ni nič odvisno, se morate s temi stališči najprej boriti. Pozabite na vse "trde dokaze". Sploh ni pomembno, da ste v petem razredu na šolski olimpijadi zasedli zadnje (ali drugo) mesto; ni pomembno, da se je fant, v katerega si bila zaljubljena v mladosti, poročil s tvojim dekletom; ni pomembno, da je podjetje, za katerega delate, v stečaju. Opredelite področja svojega življenja, ki jih lahko natančno nadzorujete. Ali se lahko prebudite budno? Čudovito! Lahko pridete na delo pravočasno? V redu!Si lahko sami privoščite kavo? Odlično! Praznujte vsako uspešno akcijo (tudi na prvi pogled nepomembno): odgovorili ste na telefon, pritisnili gumb dvigala, vrata zaklenili s tipko - in to ste storili! Naj se takšne spodbude od zunaj zdijo neokusne (ne boste se hvalili na glas, kajne?). Ne razmišljajte o drugih. Pomislite na svojo podzavest: vsi vaši dosežki so zanjo pomembni, vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.na prvi pogled nepomembno): odgovorili ste na telefonski klic, pritisnili gumb dvigala, s tipko zaklenili vrata - in to ste storili! Naj se takšne spodbude od zunaj zdijo neokusne (ne boste se hvalili na glas, kajne?). Ne razmišljajte o drugih. Pomislite na svojo podzavest: vsi vaši dosežki so zanj pomembni, vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.na prvi pogled nepomembno): odgovorili ste na telefonski klic, pritisnili gumb dvigala, s tipko zaklenili vrata - in to ste storili! Naj se takšne spodbude od zunaj zdijo neokusne (ne boste se hvalili na glas, kajne?). Ne razmišljajte o drugih. Pomislite na svojo podzavest: vsi vaši dosežki so zanj pomembni, vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.vrata zaklenil s ključem - in to ste storili! Naj se takšne spodbude od zunaj zdijo neokusne (ne boste se hvalili na glas, kajne?). Ne razmišljajte o drugih. Pomislite na svojo podzavest: vsi vaši dosežki so zanj pomembni, vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.vrata zaklenil s ključem - in to ste storili! Naj se takšne spodbude od zunaj zdijo neokusne (ne boste se hvalili na glas, kajne?). Ne razmišljajte o drugih. Pomislite na svojo podzavest: vsi vaši dosežki so zanj pomembni, vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.vsak uspeh je enak - od mehko kuhanega jajca do Nobelove nagrade! Zato ne škritite s pohvalo - duševno nagradite vsako uspešno dejanje. Tako "preoblikujete" program, lastni podzavesti dokažete, da sploh niste nemočni poraženec, ampak oseba, ki popolnoma nadzoruje svoje življenje. Potem boste kmalu imeli pomembnejše razloge za ponos.
No, kaj pa, če ne bo več delovalo? Tudi jajca so prekuhana? Toda takšna dejstva zanemarimo. Ali pa ga izravnamo z miselnim odnosom: "Jutri (naslednji) se bo čas zagotovo izkazal!" Glavna stvar je, da podzavesti, usodi, sebi dokažete, da ste gospodar svojega življenja. In potem bo naučena nemoč minila kot rahel izcedek iz nosu.
Ilya BEREZIN